سرد ملخص عن الالتهاب ودوره في نشوء الامراض ومنها أمراض #القلب :
◀️ الالتهاب هو استجابة بيولوجية معقدة تلعب دورًا في كل من الصحة والمرض. وهو جزء طبيعي وضروري من استجابة الجهاز المناعي للعدوى والإصابة. ومع ذلك، عندما يكون الالتهاب (مزمنًا) فقد يؤدي إلى تلف الأنسجة والأعضاء السليمة.
1️⃣

◀️ الالتهاب المزمن متورط في نشوء وتطور مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة، بما في ذلك:
أمراض القلب والشرايين، مثل الضغط ، النوبات القلبية والجلطات الدماغية
السرطان، داء السكري من النوع 2، مرض الزهايمر، مرض الشلل الرعاش ،التصلب المتعدد، التهاب المفصل الروماتويدي ، مرض التهاب الأمعاء، الربو، الحساسية

◀️ لا يزال الدور الدقيق للالتهاب في كل من هذه الأمراض قيد الدراسة، ولكن يُعتقد أنه يلعب دورًا رئيسيًا في بدء المرض وتطوره. على سبيل المثال، في أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى تلف بطانة الشرايين وبالتالي تصلب الشرايين، وتراكم الترسبات فيها. في السرطان، يمكن للالتهاب أن يخلق بيئة دقيقة تساعد على نمو الورم وانتشاره.
3️⃣

◀️ هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساهم في حدوث الالتهاب المزمن، بما في ذلك:
السمنة وبالخصوص منطقة الوسط
التغذية السيئة
التدخين
#الضغط
عدم ممارسة الرياضة
التهابات معينة
أمراض المناعة الذاتية
4️⃣

◀️ لا يوجد حل واحد للوقاية من الالتهاب المزمن، ولكن هناك عدد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها لتقليل مخاطر الإصابة به وإدارة أعراضه. وتشمل هذه:
تناول نظام غذائي صحي فيه تركيز على الخضروات والدهون الجيدة والفواكه باعتدال والحبوب الكاملة
ممارسة الرياضة بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
إدارة التوتر و الضغوطات
الاقلاع عن التدخين
الحصول على قسط كاف من النوم
تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية
5️⃣

إذا كنت تعاني من التهاب مزمن، فمن المهم العمل مع طبيبك لوضع خطة علاجية مناسبة لك. قد يشمل ذلك الأدوية أو تغييرات نمط الحياة أو كليهما
اذا كان في مرحلة متقدمة قد تتضمن الاجراءات العلاجية نظام غذائي أكثر صرامة ولكنه يساعد بشكل كبير في وضع المشكلة تحت السيطرة
6️⃣
تمت