بمناسبة اصابتي🩹 بقطع من الدرجة الثانية بعضلة الفخذ الخلفية 😅🤕
بنسوي سلسلة/ثريد نتكلم فيه عن سببها وطريقة تشخيصها وعلاجها وكيفية منعها ان شاءالله 🤲🏼😄
بنسوي سلسلة/ثريد نتكلم فيه عن سببها وطريقة تشخيصها وعلاجها وكيفية منعها ان شاءالله 🤲🏼😄
عضلة الفخذ الخلفية مكونة من ٣ عضلات اساسية كما موضح بالصورة.
وأكثر العضلات شيوعا إنها تصاب هي ال biceps femoris الفخذية ذات الرأسين
(هي اللي أصبت فيها 😅)
وأكثر العضلات شيوعا إنها تصاب هي ال biceps femoris الفخذية ذات الرأسين
(هي اللي أصبت فيها 😅)
الإصابة تجي مع التسارع الشديد ومد الركبة مع ثني الحوض ومن أكثر اللاعبين اللي عانوا من الأصابة هو كانتي وعانا منها سنتين تقريبا، وتكررت الاصابة بأكثر من موسم وحرمته تقريبا ٥٦ مباراة وواحد من المواسم لوحده حرمته ٣٠ مباراة.
كل مباراة تكلف النادي ملايين الدولارات
وهنا أهمية الوقاية
كل مباراة تكلف النادي ملايين الدولارات
وهنا أهمية الوقاية
المصاب يبدأ شكواه بألم شديد بالعضلة وقد يخبرك أنه شعر أو سمع (طقة) في العضلة الخلفية للفخذ 😅🤕
بالإضافة الى أنه قد يكون هناك تورم /انتفاخ أو تجمع دموي ولكن قد يأخذ عدة ايام حتى يبدأ بالظهور. ⌛️
بالنسبة لي ظهر بعد ٣ أيام التجمع الدموي وأقل حدة من الصورة.🩸
بالإضافة الى أنه قد يكون هناك تورم /انتفاخ أو تجمع دموي ولكن قد يأخذ عدة ايام حتى يبدأ بالظهور. ⌛️
بالنسبة لي ظهر بعد ٣ أيام التجمع الدموي وأقل حدة من الصورة.🩸
هذي بعض من الفحوصات السريرية للإصابة 😉👍🏼
بعد التقييم السريري 🛏ضروري تشوف الإصابة تحت الأشعة🩻: وأسرع شي هو الالتراساوند ولكن تعتمد على مهارة المستخدم فيها
هذي صورة إصابتي بالالتراساوند/ السونار
اغلب الاصابة بالbiceps
وهي من الدرجة الثانية.😅
التشخيص بالأشعة المغناطيسية أسهل ولكن مكلف ويحتاج وصولية لمستشفى كبير.
هذي صورة إصابتي بالالتراساوند/ السونار
اغلب الاصابة بالbiceps
وهي من الدرجة الثانية.😅
التشخيص بالأشعة المغناطيسية أسهل ولكن مكلف ويحتاج وصولية لمستشفى كبير.
أما العلاجات فمنها دوائية💊 وغير دوائية🏋🏽️: مثل هذي الإصابة تحتاج إلى ٣- ٥ أسابيع تقريباً للعودة للتمارين.📆
ولكن مع الخطة المناسبة الشمولية (حقن وتأهيل واستشفاء) نقدر نقللها الى ١٠ أيام تقريباً تزيد أو تنقص ⌛️
ويطول التفصيل بالحقن وهناك اكثر من طريقة وأكثر من مادة.👇🏻
ولكن مع الخطة المناسبة الشمولية (حقن وتأهيل واستشفاء) نقدر نقللها الى ١٠ أيام تقريباً تزيد أو تنقص ⌛️
ويطول التفصيل بالحقن وهناك اكثر من طريقة وأكثر من مادة.👇🏻
من مواد الحقن💉:
البلازما 🩸
الدكستروز🍯
المسكنات💊
الكورتيزون💊
الخلايا الجذعية🧪
وغيرها
وتختلف أماكن حقنها وعمقها والدليل العلمي.
بالنسبة لي اخترت حقن الدكستروز (المتكرر)لان أمي دايم تقول لي يا عسل 🤣
النتايج مبهرة وإحتمال أرجع خلال١٠ ايام التمارين الجزئية 👍🏼
الألم الحالي ٣٠٪
البلازما 🩸
الدكستروز🍯
المسكنات💊
الكورتيزون💊
الخلايا الجذعية🧪
وغيرها
وتختلف أماكن حقنها وعمقها والدليل العلمي.
بالنسبة لي اخترت حقن الدكستروز (المتكرر)لان أمي دايم تقول لي يا عسل 🤣
النتايج مبهرة وإحتمال أرجع خلال١٠ ايام التمارين الجزئية 👍🏼
الألم الحالي ٣٠٪
من أهم التمارين للاستشفاء والوقاية تمرين نورديك.🏋🏽️
ويجب أن يكون بالجدول الاسبوعي بتكرار 🔁اكثر لأي لاعب عنده تاريخ بنفس الإصابة.
وهناك تمارين وفحوصات وظيفية اكثر قبل العودة للعب.
👇🏻 تمرين نورديك
ويجب أن يكون بالجدول الاسبوعي بتكرار 🔁اكثر لأي لاعب عنده تاريخ بنفس الإصابة.
وهناك تمارين وفحوصات وظيفية اكثر قبل العودة للعب.
👇🏻 تمرين نورديك
خلصنا الثريد المختصر شكرا لأنك أكملت القراءة 😁🤝
إذا مهتم بالطب الرياضي، طب نمط الحياة، وطب التأهيل تابع الحساب وانشره وفعل الجرس 🔔♥️😉
تتوقعون أرجع ب ١٠ أيام بنسبة ٨٠٪بناء عالمعطيات؟
إذا مهتم بالطب الرياضي، طب نمط الحياة، وطب التأهيل تابع الحساب وانشره وفعل الجرس 🔔♥️😉
تتوقعون أرجع ب ١٠ أيام بنسبة ٨٠٪بناء عالمعطيات؟
جاري تحميل الاقتراحات...