@b4raa20 اهنيك على شجاعتك وعلى توجهك لمساعدة نفسك وكلمتي دايم لنفسي ولجميع الاشخاص الي يعانون خلوكم يد عون لنفسكم لاتنتظرون احد يساعدكم لان محد راح يساعدك إلا نفسك وبالتوكل على الله راح تنتصر على كل شي الله ميزك يالانسان باجمل خلق وربنا نزل علينا رحمته بالمصايب والظروف الصعبه الصبر والرضا
@b4raa20 ونصيحتي ايضا مارس العلاج السلوكي مع مختص شاطر بالعلاج السلوكي تطور فكرك ونفسك تجاه هاذي الأفكار والنوبات والأفكار المتطفله وانصحكم نصيحة لكل من يقرأ التقبل التقبل يساعدكم ٩٩٪ من الانتصار على هاذي الظروف لان رفضك يزيد المعاناه تقبلك وقناعتك ان هذا شي راح يمر راح يخليك اكثر مرونه
@b4raa20 كيف التقبل يهزم هاذي الأفكار والنوبات بلا استهبال ؟ بقولكم كيف العقل سبحان الله إذا جتك نوبه او فكره ومفصوله عن الواقع وصدقت الفكره ان ممكن يصير ويصير أشياء سلبيه يبدا جسمك وعقلك يحارب نفسه عشان مايصير هذا الشي وهو فقط مجرد فكرة مفصوله عن الواقع وتخاف وتجيك نوبه هلع وقلق وتوتر
@b4raa20 عشان كذا التقبل للفكره انها مجرد فكره ومالها علاقه بالواقع يعني كامثال تجيك فكرة تراك بتموت اليوم او بيصير لك شي او لااهلك او غير ذي الافكار هي فكره دخيله مالها علاقه بالواقع دخلت عقلك صدقتها سوت فوضى براسك وجسمك لانك رفضتها وبدية تحاربها لا ماراح يصير و و و يصير عقلك يدافع ويخاف
@b4raa20 عقلك صدق الفكره الوسواسية الكاذبه والتافه بسبب انك رفضتها لانك خايف صار يرسل إشعارات خوف وقلق وتوتر وصدقت هاذي الفكرة يصير التأثير على جسمك بالتعرق واضطرابات المعده وزيادة دقات القلب وأرق وراح يمر اليوم وماراح يصير شي وتبدا هنا الفكره تتغذى بالأفكار الوسواسية عطيتها مجال …
@b4raa20 عطيتها مجال تجيك من افكار ثانيه وكل يوم فكره وكل يوم تخاف وتقول لالا ماراح يصير انت جالس ترفض وقوع هذا الشي وهو من فكره وسواسيه مالها علاقه بالواقع ولاراح يصير شي ويمر اليوم ولاصار شي وتمر سنين ولاصار هذا الشي الي خفت منه بس فتحت له مجال للأفكار الثانيه والدوامه ذي
@b4raa20 أنا طولت بس اعرف فيه ناس تقرى وراح تستفيد الحل : تقبل وجود الأفكار الوسواسية افصلها عن الواقع وعن مشاعرك عشان ماتجيك النوبات والاضطرابات بجسمك تقبل وجودها يعني لاترفضها ولاتاخذ وتعطي معاها لاجتك اعتبرها طمائنينه من الله لك والواقع عكسها ماراح يصير شي راح تختفي الفكره وتضعف وتنتهي
@b4raa20 ونصيحتي الأخير بعد التقبل وعدم محاربة الفكره ورفضها والتجاوب معاها لتطمين نفسك انك كذابه ماراح يصير لا غلط كذا الافكار ذي تكبرها لذالك تقبلها ابتسم انها فكره مالها علاقه بالواقع وأنها مجرد فكره تعايش معاها وتقبل وجودها مثل اي فكره تجي براسك وتمر وتروح
واخيراااا مارسو الريياضة .
واخيراااا مارسو الريياضة .
@b4raa20 الرياضه نعمه من ربي مايعرف لذتها وفوائدها إلا مجربها وشوفو مقاطع لااستشارين نفسين فضل الرياضه على العقل وكيف تطلع من دوامة الاكتئاب والقلق لان المادة الي بالأدوية النفسية يفرزها جسمك بالرياضة بالاستمرار وعيشو وتعايشو الحياة جميلة وكل مر راح يمر والأيام الحلوه راجعة مافي شي يدوم
جاري تحميل الاقتراحات...