هل تعاني من كثرة النسيان؟
هل سألت نفسك عن السبب، هل النسيان معك صار في الفترة الاخيرة ام قديم، 
الاجابة على هذه الاسئلة تعني انك منتبه بأن حالتك نفسية أم ذهنية،
انتبه .. النسيان يرتبط بأفكارك وعاداتك اكثر من ظروفك واحوالك،
يتبع …

في البداية هل النسيان نعمة أم نقمة، 
النسيان نعمة حتى لا نظل مشغولين في مواقف واحداث سببت الكدر لنا،
لكنه نقمة اذا صار من صفاتنا اليومية، لدرجة نقع في حرج بسبب كثرته،
وانا أأعجب اشد العجب من شخص يحاول تذكر احداث اكرمه الله بنسيانها، وكأنه يريد استمرار احزانه،
يتبع …

النسيان هو عدم القدرة على استرجاع ما تم تخزينه من معلومات، حسن تخزين المعلومات والتدريب على التذكر يقلل من النسيان،
اسباب كثرة النسيان 
١. تخزين المعلومات بطريقة غلط
٢.  التوتر الزائد
٣. الضغوط النفسية 
٤. الافكار الغلط
٥. قلة النوم
يتبع …

ذاكرة الإنسان كالمخزن إذا تم ادخال المعلومات بها بطريقة صحيحة، وفي ظروف نفسية مريحة، تستطيع استرجاعها متى رغبت، سواء معلومات دراسية أو غيرها،
النسيان يعني عدم القدرة على استرجاع معلومة، وهذا يعني انك ادخلتها بطريقة غلط أو تحت ظروف نفسية ضاغطة،
يتبع …

لتقليل النسيان
١. تحديد وقت مناسب لادخال المعلومات
٢. تجنب حفظ المعلومات وانت مضغوط
٣. تقسيم اعمالك على اوقات محددة لانجازها
٤. تابع الافكار السلبية وتخلص منها
٥. احرص على حصولك على نوم كفاية، خاصة بالليل
٦. تجنب مناقشة مواضيع مهمة وقت النوم
٧. احرص على طعام صحي ورياضة منتظمة