فوائد تناول البيض المسلوق يوميا 17 فائدة تحميك من المرض والدواء..
اشرحها لكم تحت التغريدة ..👌🏻
"فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️
اشرحها لكم تحت التغريدة ..👌🏻
"فضلو التغريدة وتابعني وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️
يعد البيض إحدى المكونات الأساسية الصحية التي يفضل تناولها في الأنظمة الغذائية لأنه يمد جسم الإنسان بالبروتينات دون أن يتسبب في زيادة السعرات الحرارية اليومية، حيث تحتوي البيضة على 7 جرام من البروتين أي ما يعادل 80 سعر حراري، بالتالي فإن فوائد تناول البيض المسلوق كل يوم عديدة
1- رفع معدل حرق الدهون
2- تقليل مستوى الالتهاب بالجسم
3- تقوية عضلات الجسم
4- تقوية جهاز المناعة
5- حماية الجسم من الاضطرابات العصبية
6- رفع مستوى طاقة الجسم
7- تغذية البشرة والشعر
8- تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر
9- تقليل فرص الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
2- تقليل مستوى الالتهاب بالجسم
3- تقوية عضلات الجسم
4- تقوية جهاز المناعة
5- حماية الجسم من الاضطرابات العصبية
6- رفع مستوى طاقة الجسم
7- تغذية البشرة والشعر
8- تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر
9- تقليل فرص الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
10- تقليل حدة التوتر والقلق
11- تقليص عدد الوجبات اليومية
12- تقوية مركز الإبصار
13- تقوية الأسنان والعظام
14- إبطاء معدل شيخوخة الجلد
15- تقليل احتمالات الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية
16- تحسين الحالة المزاجية
17- مصدر مغذي للأم والجنين
11- تقليص عدد الوجبات اليومية
12- تقوية مركز الإبصار
13- تقوية الأسنان والعظام
14- إبطاء معدل شيخوخة الجلد
15- تقليل احتمالات الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية
16- تحسين الحالة المزاجية
17- مصدر مغذي للأم والجنين
كم بيضة يوصى بتناولها يوميا
يعتبر البيض المسلوق اختيارا مثاليا لكل من يتبع نظام غذائي صحي لأنه مصدر غني بالبروتين ويحتوي على فيتامين A وD والفولات واليود، وعلى الرغم من وجود نسبة كافية من الكوليسترول الجيد في البيضة الواحدة إلا أن الإكثار من تناول البيض قد يعد ضارا للبعض.
يعتبر البيض المسلوق اختيارا مثاليا لكل من يتبع نظام غذائي صحي لأنه مصدر غني بالبروتين ويحتوي على فيتامين A وD والفولات واليود، وعلى الرغم من وجود نسبة كافية من الكوليسترول الجيد في البيضة الواحدة إلا أن الإكثار من تناول البيض قد يعد ضارا للبعض.
فقد أوضحت خبيرة التغذية الروسية ألكسندرا رازارينوفا أن تناول البيض بإفراط قد يؤدي إلى إصدار الجسم رد فعل تحسسي بالإضافة إلى احتمالية اضطراب الجهاز الهضمي الذي يتسبب في الشعور بالألم والتجشؤ وارتفاع نسبة حموضة المعدة.
بالتالي ينصح بتناول 6 بيضات أسبوعيا للأشخاص الطبيعيين، ومن الممكن تناول بيضتان إلى ثلاث بيضات كل يوم على ألا تزيد الكمية اليومية عن هذا الحد، وأن يمتنع المرضى المصابين بمشاكل في القلب والأوعية الدموية من الإكثار من تناول البيض المسلوق والاكتفاء بثلاث أو أربع بيضات أسبوعيا.
_اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه،
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ
حالة إنسانية عاجلة
أرمله ومريضه بالفشل الكلوي ،تعيش مع أبنائها وبناتها ، ظروفهم المادية صعبة ودخلهم محدود وبيتهم قديم ومتهالك .حلمها بيت أكثر أمان ساهم بتحقيق حلمها
الحالة في منصة تبرع الوطنية
رابط التبرع👇
donations.sa
تصدقو فصدقة تدفع عنكم البلاء
أرمله ومريضه بالفشل الكلوي ،تعيش مع أبنائها وبناتها ، ظروفهم المادية صعبة ودخلهم محدود وبيتهم قديم ومتهالك .حلمها بيت أكثر أمان ساهم بتحقيق حلمها
الحالة في منصة تبرع الوطنية
رابط التبرع👇
donations.sa
تصدقو فصدقة تدفع عنكم البلاء
الطفلة فجر توفى والدها وهي صغيرة
تبلغ من العمر. 10 سنة
تحتاج كفالةشهرية 300ريال
6اشهر 1,800 ريال
سنوية ب 3,600 ريال
الحالة تحت اشراف جمعية ساعي بمنطقة مكة المكرمة
رابط التبرع👇
store.saei.org.sa
تصدقوا فصدقة تدفع عنكم البلاء
تبلغ من العمر. 10 سنة
تحتاج كفالةشهرية 300ريال
6اشهر 1,800 ريال
سنوية ب 3,600 ريال
الحالة تحت اشراف جمعية ساعي بمنطقة مكة المكرمة
رابط التبرع👇
store.saei.org.sa
تصدقوا فصدقة تدفع عنكم البلاء
طور لغتك
جاري تحميل الاقتراحات...