نظام للنوم بدقيقتين
١- ارخ وجهك
٢- ارخ كتفيك
٣- ارخ صدرك
٤- ارخ ساقيك
٥- صفِ عقلك ولا تفكر في شيء
٦- كرر كامة لا تفكر
ضع في عقلك ان الممارسة هي المفتاح
جاري تحميل الاقتراحات...