🚨ثريد
يقول الكاتب جيمس كلير:
لما تكون محتار في اختيار العادة اللي ودك تبنيها في الفترة القادمة، فانصحك تسوي مثلي، وتختار عادة جوهرية (عادة أساسية)
keystone habit
فما هي العادة الاساسية؟
وليش ينصح باكتسابها؟
الاجابة هنا👇🏼

العادة الجوهرية KEYSTONE HABIT
هي العادة اللي اذا اكتسبتها راح تفيدك في جميع جوانب حياتك وتساعدك على اكتساب عادات جديدة اخرى.
ومن الامثلة على العادات الجوهرية:
ممارسة الرياضة والقراءة وتنظيم ميزانيتك الشهرية.

يقول الكاتب:
انا على سبيل المثال اخترت ممارسة الرياضة في النادي واستمريت حتى اكتسبتها كعادة أساسية.
وكان لها تأثير مضاعف على كل مجالات حياتي
فاولا تحسنت اللياقة البدنية، وتحسنت صحتي النفسية وتركيزي، وتحسنت عاداتي الغذائي وجودة نومي كذلك، بل اني صرت أستيقظ بمزيد من الطاقة في الصباح.

ويقول الكاتب:
لاحظ أني ما حاولت أبني عادات أفضل في كل من تركيزي وتغذيتي ونومي وطاقتي.
ولكني قمت فقط ببناء عادة أساسية واحدة وهي الرياضة، ومن بعدها تحسنت كل تلك المجالات الاخرى، وهذا هو السبب في أن العادات الأساسية قوية، فهي تؤثر على جوانب حياتك الاخرى.
لذلك، اكتشف عادتك الجوهرية وابدا في ممارستها✅️