🔴وجود الكسل في حياتك له عدة اسباب، ومن ابرزها: محاولاتك اليائسة لتجنب العمل على مهام صعبة او غير محببة لنفسك
والعجيب في الامر انك بمجرد ان تبدأ بالعمل على تلك المهام، تكتشف انها لاتستحق كل هذا الهروب والتأجيل المستمر!
وفي هذا الثريد👇🏼 8 افكار عملية للتخلص من مشكلة الكسل.
والعجيب في الامر انك بمجرد ان تبدأ بالعمل على تلك المهام، تكتشف انها لاتستحق كل هذا الهروب والتأجيل المستمر!
وفي هذا الثريد👇🏼 8 افكار عملية للتخلص من مشكلة الكسل.
1 - نم بشكل كافي واستيقظ باكرا كل يوم: الاستيقاظ قد لايكون أمر صعب، لكن الصعب هو أن تكون في حالة مزاجية جيدة. ومن متطلبات المزاج الجيد: أن تأخذ كفايتك من النوم ولاتستسلم لإغراءات السهر. فأعظم الصباحات هي تلك التي تنام فيها جيدا في الليلة السابقة.
2 - لا تقم بعمل أكثر من مهمة في وقت واحد:
إذا شتت نفسك وسط أكثر من مسؤولية لن تنجز شيئا وستشعر بالأسى وسيخرب مزاجك وترفع راية الهزيمة. لذلك تجنب تعدد المهام واشتغل على مهمة واحدة بتركيز وانجزها ثم انتقل للتي تليها.. وهكذا.
2 - لا تقم بعمل أكثر من مهمة في وقت واحد:
إذا شتت نفسك وسط أكثر من مسؤولية لن تنجز شيئا وستشعر بالأسى وسيخرب مزاجك وترفع راية الهزيمة. لذلك تجنب تعدد المهام واشتغل على مهمة واحدة بتركيز وانجزها ثم انتقل للتي تليها.. وهكذا.
3 - فكر في الأرباح:
بدلا من أن تنهمك في التفكير في الصعوبات والعوائق التي تقف في طريقك لتنفيذ مهامك، فكر في النتائج التي ستنالها عندما تقوم بها، ستجد بان هناك نتائج رائعة تنتظرك وتستحق وقتك وجهدك.
4 - قاتل التأجيل/المماطلة/التسويف:
إذا قمت بتأجيل مهامك ستتراكم عليك المسؤوليات وتزدحم في صدرك وتخنقك وتجعلك تخضع لتوترك وقلقك الذي سيجعلك غاضبا خاملا. لذلك، حدد المهمة التي تريد انجازها ثم اجلس في مكان هادئ وبعيد عن المشتتات، وابد بالعمل عليها بطريقة بومودورو، وبعد ان تنتهي كافئ نفسك.
بدلا من أن تنهمك في التفكير في الصعوبات والعوائق التي تقف في طريقك لتنفيذ مهامك، فكر في النتائج التي ستنالها عندما تقوم بها، ستجد بان هناك نتائج رائعة تنتظرك وتستحق وقتك وجهدك.
4 - قاتل التأجيل/المماطلة/التسويف:
إذا قمت بتأجيل مهامك ستتراكم عليك المسؤوليات وتزدحم في صدرك وتخنقك وتجعلك تخضع لتوترك وقلقك الذي سيجعلك غاضبا خاملا. لذلك، حدد المهمة التي تريد انجازها ثم اجلس في مكان هادئ وبعيد عن المشتتات، وابد بالعمل عليها بطريقة بومودورو، وبعد ان تنتهي كافئ نفسك.
5 -تعلم من الناجحين:
حاول مقابلتهم واسمع منهم واحضر محاضراتهم، وتابع مشاركاتهم وشاهد مقابلاتهم واعرف كيف استطاعوا تحقيق نجاحهم رغم كل التحديات.
اقرأ مذكراتهم وسيرهم الذاتية، ستمدك بطاقة إيجابية، وستكتشف أن بإمكانك أن تكون أحدهم أو أفضل منهم.
6 - كن لطيفا مع نفسك:
لا تعاتب نفسك بقسوة على ما مضى. تذكر أنه لم يفت الكثير. لا يوجد أحد يحمل جينات الكسل. فالمرء يصنعها ويصدقها. يجب ان تعتقد في قرارة نفسك بأنك قادر على القيام بأي مهمة؛ لأنك فعلا قادر. استعن بالله وتوكل عليه، وابدا بالعمل ولاتعجز.
حاول مقابلتهم واسمع منهم واحضر محاضراتهم، وتابع مشاركاتهم وشاهد مقابلاتهم واعرف كيف استطاعوا تحقيق نجاحهم رغم كل التحديات.
اقرأ مذكراتهم وسيرهم الذاتية، ستمدك بطاقة إيجابية، وستكتشف أن بإمكانك أن تكون أحدهم أو أفضل منهم.
6 - كن لطيفا مع نفسك:
لا تعاتب نفسك بقسوة على ما مضى. تذكر أنه لم يفت الكثير. لا يوجد أحد يحمل جينات الكسل. فالمرء يصنعها ويصدقها. يجب ان تعتقد في قرارة نفسك بأنك قادر على القيام بأي مهمة؛ لأنك فعلا قادر. استعن بالله وتوكل عليه، وابدا بالعمل ولاتعجز.
7 - احذر من المشتتات والملهيات مثل وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها:
يجب أن تنتبه منها، فقد تسرق منك لحظات الإنجاز وتأخذ جل وقتك ولا تعطيك الوقت الكافي لإنجاز مهامك الضرورية.
إذا لم تنجز ستدخل في صراع نفسي مرعب، وسيفتك بمزاجك ويومك وربما مستقبلك. لذلك، تعامل مع المشتتات بحزم وحدد وقت ثابت لتصفحها ولاتجعلها تسرق وقتك.
8 - الحق على الطائرة:
تعامل مع مهامك كأن أمامك رحلة طيران وشيكة. فعليك أن تنجز المهمة قبل أن تقلع، لتتمتع برحلة سعيدة بعيدا عن التوتر والضغوط.
المصدر:
play.google.com
يجب أن تنتبه منها، فقد تسرق منك لحظات الإنجاز وتأخذ جل وقتك ولا تعطيك الوقت الكافي لإنجاز مهامك الضرورية.
إذا لم تنجز ستدخل في صراع نفسي مرعب، وسيفتك بمزاجك ويومك وربما مستقبلك. لذلك، تعامل مع المشتتات بحزم وحدد وقت ثابت لتصفحها ولاتجعلها تسرق وقتك.
8 - الحق على الطائرة:
تعامل مع مهامك كأن أمامك رحلة طيران وشيكة. فعليك أن تنجز المهمة قبل أن تقلع، لتتمتع برحلة سعيدة بعيدا عن التوتر والضغوط.
المصدر:
play.google.com
جاري تحميل الاقتراحات...