✍🏼وسائل التواصل الالكترونية ترتبط عند الأطفال والمراهقين ب:
✅ انخفاض تقدير الذات
✅ التنمر الالكتروني (٢٣٪)
✅ الاكتئاب (اكتئاب الفيسبوك)
✅ اضرابات القلق
✅ اضطرابات النوم
✅ اضرابات الأكل
✅ تعاطي المواد المؤثرة
✅ سلوكات ايذاء الذات
✅ المشاكل السلوكية
✅زيادة خطر التعرض للاستغلال الجنسي

مشاكل غير نفسية لدى الأطفال والمراهقين ترتبط بوسائط التواصل الاجتماعي :
✅ قلة النشاط البدني
✅ السمنة
✅ مشاكل الأسنان
✅مشاكل البصر
✅ ضعف المهارات الاجتماعية

✅ ظاهرة الفومو FOMO
Fear of missing out
خوف فوات شئ مهم أو تجربة ممتعة مما يؤدي لتكرار الدخول للوسائط ويزيد من الضغط النفسي المرتبط باستعمالها.

✍🏼 التوصيات العلمية لاستعمال وسائل التواصل عند الأطفال والمراهقين :
✅ أقل من 2 سنة = بدون شاشات
✅ 2 إلى 5 سنوات = ساعة يومياً على الأكثر
✅ 5 سنوات إلى 17 سنة = ساعتين شاشة يومياً على الأكثر
(خلاف وقت الشاشة لأغراض الدراسة والتعليم)
✅ استعمال برامج الحماية الأبوية
✅ منع استعمال الأجهزة قبل 30 دقيقة أو 60 دقيقة من النوم

يوصى ب :
✅ إغلاق الأجهزة في أوقات الوجبات والطلعات والاجتماعات العائلية
✅ عدم استخدام الأجهزة كمهدئ عند انفعالات الطفل ونوبات الغضب
✅ عدم استخدام الأجهزة بديلاً ل (جليسة الأطفال) عند انشغال الأم أو الأب