#رشتو 🧵
۱/«اگر خستگی ؟
مشکلات روده مانند SIBO؟
میل جنسی کم؟
ریزش مو؟
پوست خشک؟
پرولاکتین بالا؟
سطح کلسترول بالا؟
عدم تحمل لاکتوز؟
عدم تحمل سرما؟
دارید ، پس به غده تیروئید نگاه کنید…»
۱/«اگر خستگی ؟
مشکلات روده مانند SIBO؟
میل جنسی کم؟
ریزش مو؟
پوست خشک؟
پرولاکتین بالا؟
سطح کلسترول بالا؟
عدم تحمل لاکتوز؟
عدم تحمل سرما؟
دارید ، پس به غده تیروئید نگاه کنید…»
۲/«…غده تیروئید کل متابولیسم ما را کنترل می کند، بنابراین اگر به درستی کار نکند، نمی توانیم خیلی سالم باشیم.غده تیروئید مستقیماً با مغز، هیپوفیز، پاراتیروئید، پانکراس، کبد، غدد فوق کلیوی و سیستم روده ارتباط برقرار می کند…»
۳/«…به همین دلیل است که من دوست دارم عدم تحمل لاکتوز را به عنوان یکی از علائم احتمالی مشکلات تیروئید ذکر کنم زیرا تیروئید تولید لاکتاز را در دستگاه روده تسهیل می کند.بنابراین غده تیروئید بسیار بیشتر از آنچه تصور میکردیم بر فرآیندها تأثیر میگذارد…»
۴/«…اکنون کاری که ما در اینجا انجام می دهیم این است که اصول اولیه را توضیح دهیم تا ۵ ساعت از وقت خود را با تماشای ویدیوهای بی فایده که می توانند در یک پست کوتاه خلاصه شوند هدر ندهیم…»
۵/«…بیایید شروع کنیم .
اول از همه، غده تیروئید غده ای به طول ۵ سانت است که وزن آن کمتر از ۳۰ گرم است و در جلوی گردن و زیر حنجره قرار دارد.دارای دو لوب است، یکی در هر طرف نای که به شکل "پروانه" آن منتهی می شود.تیروئید یکی از غدد تشکیل دهنده سیستم غدد درون ریز است…»
اول از همه، غده تیروئید غده ای به طول ۵ سانت است که وزن آن کمتر از ۳۰ گرم است و در جلوی گردن و زیر حنجره قرار دارد.دارای دو لوب است، یکی در هر طرف نای که به شکل "پروانه" آن منتهی می شود.تیروئید یکی از غدد تشکیل دهنده سیستم غدد درون ریز است…»
۶/«…غدد سیستم غدد درون ریز هورمون ها را تولید و ذخیره می کنند و آنها را در جریان خون آزاد می کنند.سپس هورمون ها در بدن حرکت می کنند و فعالیت سلول های بدن را هدایت می کنند…»
۷/«…غده تیروئید دو هورمون تیروئید می سازد: تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4)
T3 از T4 ساخته شده است و هورمون فعال تری است که مستقیماً بر بافت ها تأثیر می گذارد.
هنگامی که T4 (غیر فعال) وارد جریان خون می شود، به کبد و سایر اندام ها می رود تا به T3 (فعال) تبدیل شود…»
T3 از T4 ساخته شده است و هورمون فعال تری است که مستقیماً بر بافت ها تأثیر می گذارد.
هنگامی که T4 (غیر فعال) وارد جریان خون می شود، به کبد و سایر اندام ها می رود تا به T3 (فعال) تبدیل شود…»
۸/«…این تبدیل را ید زدایی T4 می نامند و فرآیندی است که عمدتاً در کبد و اندام هایی مانند کلیه ها و روده کوچک اتفاق می افتد.
این کار اولیه تیروئید است و دومین مورد تنظیم سطح کلسیم در گردش (با استفاده از کلسی تونین که کلسیم بیش از حد را تنظیم می کند) همراه با پاراتیروئید…»
این کار اولیه تیروئید است و دومین مورد تنظیم سطح کلسیم در گردش (با استفاده از کلسی تونین که کلسیم بیش از حد را تنظیم می کند) همراه با پاراتیروئید…»
۹/«…و PTH آن (هورمون پاراتیروئید که مقدار بسیار کمی کلسیم را تنظیم می کند) است.
تولید هورمون تیروئید توسط هورمون محرک تیروئید که توسط غده هیپوفیز در مغز ساخته می شود، تنظیم می شود. وقتی سطح هورمون تیروئید در خون پایین باشد، هیپوفیز TSH بیشتری آزاد می کند…»
تولید هورمون تیروئید توسط هورمون محرک تیروئید که توسط غده هیپوفیز در مغز ساخته می شود، تنظیم می شود. وقتی سطح هورمون تیروئید در خون پایین باشد، هیپوفیز TSH بیشتری آزاد می کند…»
۱۰/«…وقتی سطح هورمون تیروئید بالا باشد، هیپوفیز با کاهش تولید TSH پاسخ می دهد.
یک آزمایش معمولی پنل تیروئید شامل موارد زیر است:
۱) TSH
۲) کل T4
۳) کل T3
۴) معکوس T3
۵) بدون T4
۶) بدون T3
7) آنتی بادی های تیروئید..»
یک آزمایش معمولی پنل تیروئید شامل موارد زیر است:
۱) TSH
۲) کل T4
۳) کل T3
۴) معکوس T3
۵) بدون T4
۶) بدون T3
7) آنتی بادی های تیروئید..»
۱۱/«…همانطور که گفتیم هورمون های فعال تیروئید به مقدار کم در اندام هایی مانند روده کوچک و کلیه ها و به مقدار زیاد در کبد (۷۰ تا ۸۰ درصد) تبدیل می شوند. بنابراین، تا زمانی که به این اندامها نپردازیم، نمیتوانیم واقعاً انتظار حمایت از غده تیروئید را داشته باشیم…»
۱۲/«…در مورد کبد، اگر می خواهید آزمایش خون را انجام دهید، می توانید موارد زیر را بررسی کنید:
۱. پنل اساسی کبد
۲. سطح اندوتوکسین سرم
۳. بیلی روبین
۴. آمونیاک
۵.آلبومین
۶.آلانین آمینوترانسفراز (ALT)
۷.آسپارتات آمینوترانسفراز (AST)…»
۱. پنل اساسی کبد
۲. سطح اندوتوکسین سرم
۳. بیلی روبین
۴. آمونیاک
۵.آلبومین
۶.آلانین آمینوترانسفراز (ALT)
۷.آسپارتات آمینوترانسفراز (AST)…»
۱۳/«…اکنون برخی از موارد اساسی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:
- اجتناب از افزودنی های غذایی مانند MSG، چربی هایی مانند روغن کانولا، رنگ های مصنوعی و شربت ذرت با فروکتوز بالا. محدود کردن بیشتر تعداد سمومی که خود را در معرض آنها قرار می دهید…»
- اجتناب از افزودنی های غذایی مانند MSG، چربی هایی مانند روغن کانولا، رنگ های مصنوعی و شربت ذرت با فروکتوز بالا. محدود کردن بیشتر تعداد سمومی که خود را در معرض آنها قرار می دهید…»
۱۴/«…این یکی به سادگی عقل سلیم است زیرا هر چه بار سمی که کبد شما در معرض آن قرار می گیرد بیشتر باشد، ناسالم تر خواهد بود.
مهمترین چیزهایی که اگر میخواهید کبدی سالم داشته باشید، باید شناسایی کنید و تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آن انجام دهید، موارد زیر است:..»
مهمترین چیزهایی که اگر میخواهید کبدی سالم داشته باشید، باید شناسایی کنید و تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آن انجام دهید، موارد زیر است:..»
۱۵/«…۱. زنون استروژن ها
این بدان معنی است که شما عمدتاً باید سعی کنید از: پلاستیک اجتناب کنید.
اکثر محصولات پلاستیکی می توانند مواد شیمیایی آزاد کنند که مانند استروژن عمل می کنند حتی در محصولاتی که حاوی BPA نیستند…»
این بدان معنی است که شما عمدتاً باید سعی کنید از: پلاستیک اجتناب کنید.
اکثر محصولات پلاستیکی می توانند مواد شیمیایی آزاد کنند که مانند استروژن عمل می کنند حتی در محصولاتی که حاوی BPA نیستند…»
۱۶/«…BPA یک مختل کننده غدد درون ریز است، مطالعات متعدد نشان داده است که حیواناتی که حتی در معرض سطوح پایین BPA قرار داشتند، نرخ بالای سرطان پروستات، کاهش تعداد اسپرم، دیابت، تستوسترون پایین و مشکلات عصبی داشتند…»
۱۷/«…پلاستیک همچنین حاوی فتالات است که با افزایش مرگ و میر قبل از تولد، کاهش رشد و وزن هنگام تولد همراه است.
برخی از محصولات پلاستیکی نیز حاوی بنزوفنون هستند، اما اینها تهدید بزرگتری در محصولات مراقبت شخصی هستند زیرا در تماس مستقیم با پوست ما هستند….»
برخی از محصولات پلاستیکی نیز حاوی بنزوفنون هستند، اما اینها تهدید بزرگتری در محصولات مراقبت شخصی هستند زیرا در تماس مستقیم با پوست ما هستند….»
۱۸/«…توجه: برچسبهای برخی از محصولات ممکن است "بدون BPA" را نشان دهند، اما بیشتر آنها حاوی BPS هستند که باید از آن نیز اجتناب کنید…»
۱۹/«…عطرهای مصنوعی.
مواد شیمیایی مورد استفاده در ساخت «عطرها» به عنوان آلرژنها، مختلکنندههای هورمونی، محرکهای آسم، نوروتوکسینها، مواد سرطانزا طبقهبندی میشوند و همچنین حاوی فتالات هستند که یک اختلال جدی غدد درون ریز هستند…»
مواد شیمیایی مورد استفاده در ساخت «عطرها» به عنوان آلرژنها، مختلکنندههای هورمونی، محرکهای آسم، نوروتوکسینها، مواد سرطانزا طبقهبندی میشوند و همچنین حاوی فتالات هستند که یک اختلال جدی غدد درون ریز هستند…»
۲۰/«…عطرها اغلب باعث آلرژی، درماتیت، اختلالات تنفسی و مشکلات تولید مثل می شوند.
تریکلوزان / یک مختل کننده غدد درون ریز است که سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده آن را در صابون ها اما نه خمیردندان ها منع کرده است و نشان داده است که برخی از هورمون های تیروئید را کاهش می دهد…»
تریکلوزان / یک مختل کننده غدد درون ریز است که سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده آن را در صابون ها اما نه خمیردندان ها منع کرده است و نشان داده است که برخی از هورمون های تیروئید را کاهش می دهد…»
۲۱/«…پارابن ها:با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط هستند و می توان آنها را در لوازم آرایش، شوینده های بدن، دئودورانت ها،شامپوها و پاک کننده های صورت یافت….»
۲۲/«…بنابراین شما اساساً باید از شر تمام شامپوهای پر از سم، مرطوب کننده ها، ضدآفتاب ها، عطرها، خمیر دندان ها، کرم های موبر و محصولات پاک کننده خلاص شوید.
PFAS/PFCS
PFAS برای ایجاد سطوح نچسب بیشتر استفاده می شود و سمی هستند…»
PFAS/PFCS
PFAS برای ایجاد سطوح نچسب بیشتر استفاده می شود و سمی هستند…»
۲۳/«…و هنگامی که حرارت داده می شوند اسید پرفلوئورواکتانوئیک آزاد می کنند که با بیماری تیروئید، ناباروری و بسیاری از مشکلات تولید مثلی مرتبط است. EPA ایالات متحده ترکیبات پرفلورینه شده PFC را به عنوان "مواد سرطان زا" اعلام کرده است….»
۲۴/«…PFC ها برای ایجاد پوشش های مقاوم در برابر حرارت و نچسب و فیتواستروژن و آب لوله کشی نیز استفاده می شوند.
۲. الکل
الکل یک سم واقعی است که کبد شما باید آن را فیلتر کند و هر بار که این کار را انجام می دهد، برخی از سلول های کبد واقعا می میرند…»
۲. الکل
الکل یک سم واقعی است که کبد شما باید آن را فیلتر کند و هر بار که این کار را انجام می دهد، برخی از سلول های کبد واقعا می میرند…»
۲۵/«…اکنون واضح است که کبد می تواند بازسازی شود، اما ما توسط سموم بسیار زیادی احاطه شده ایم که افزودن الکل در بالای آنها ایده خوبی نیست…»
ادامه دارد …
ادامه دارد …
ادامه #رشتو
۲۶/«…۳. آفت کش ها و علف کش ها
اگر می توانید روی کیفیت غذای خود سرمایه گذاری کنید، همین حالا روی آن سرمایه گذاری کنید.
هم علفکشها و هم آفتکشها به کبد شما آسیب میرسانند…»
۲۶/«…۳. آفت کش ها و علف کش ها
اگر می توانید روی کیفیت غذای خود سرمایه گذاری کنید، همین حالا روی آن سرمایه گذاری کنید.
هم علفکشها و هم آفتکشها به کبد شما آسیب میرسانند…»
۲۷/«…بهویژه اگر در جایی زندگی کنید که محدودیتهای مجاز در آنها در مقایسه با کشورهای دیگر بسیار بالاتر است.
حداکثر سطح گلایفوسیت پذیرفته شده در ایالات متحده ۰/۷ میلی گرم در لیتر است در حالی که برای مثال در کشورهایی مانند اروپا ۰/۰۲۸ میلی گرم در لیتر است…»
حداکثر سطح گلایفوسیت پذیرفته شده در ایالات متحده ۰/۷ میلی گرم در لیتر است در حالی که برای مثال در کشورهایی مانند اروپا ۰/۰۲۸ میلی گرم در لیتر است…»
۲۹/«…۴. غذاهای غنی شده با آهن معدنی آهن غیر آلی کبد را اضافه بار می کند، بنابراین باید از غذاهایی که معمولاً با آهن غنی شده اند مانند غلات و شیر خودداری کنید.
۵. استفاده بدون فکر از داروها (شامل استروئیدهای آنابولیک) و مکمل ها
داروهای رایج مانند NSAID ها، ایبوپروفن، تیلنول،…»
۵. استفاده بدون فکر از داروها (شامل استروئیدهای آنابولیک) و مکمل ها
داروهای رایج مانند NSAID ها، ایبوپروفن، تیلنول،…»
۳۰/«…استاتین ها و حتی H1 بر روی کبد تأثیر منفی می گذارند (از جمله موارد دیگر) و هرگز نباید آنها را مانند آب نبات مصرف کنید.همین امر در مورد همه داروها، بلکه مکمل ها و به ویژه داروهای گیاهی (شامل تنتورها) صدق می کند…»
۳۱«…۶. فلزات سنگین
۷ غذاهای فرآوری شده
از افزودنیهای غذایی مانند آدامسها، رنگها، میکروپلاستیکها، سویا و غیره، غذاهای فرآوریشده هر بار بمبی از سمها خواهند بود.بنابراین به غذاهای کامل بچسبید (طعم آنها نیز بهتر است).
-نوع تغذیه مناسب را ارائه دهید…»
۷ غذاهای فرآوری شده
از افزودنیهای غذایی مانند آدامسها، رنگها، میکروپلاستیکها، سویا و غیره، غذاهای فرآوریشده هر بار بمبی از سمها خواهند بود.بنابراین به غذاهای کامل بچسبید (طعم آنها نیز بهتر است).
-نوع تغذیه مناسب را ارائه دهید…»
۳۲/«…کبد شما به مواد مغذی خاصی نیاز دارد تا بتواند کار خود را به درستی انجام دهد.
اصلی ترین آنها عبارتند از:
پروتئین در دسترس زیستی
ویتامین های گروه B
منیزیم
کولین
گلیسین
تائورین
ویتامین سی
ویتامین E
ویتامین K …»
اصلی ترین آنها عبارتند از:
پروتئین در دسترس زیستی
ویتامین های گروه B
منیزیم
کولین
گلیسین
تائورین
ویتامین سی
ویتامین E
ویتامین K …»
جاري تحميل الاقتراحات...