✅اليوم سويت لكم تجميع لأهم الماكولات و الاعشاب الطبيعية الي تفيد بصحة البروستات والمثانة وايضا العقم والانجاب و الخصوبة بالادلة العلمية المثبته .
انصحك تحفظ التغريدة وتجعلها مرجع لك لنظام غذائي يحس قدرتك
✅فقط جمعنا الاعشاب والماكولات الطبيعية وعليها دراسه علمية
#صوت_الطبيب
انصحك تحفظ التغريدة وتجعلها مرجع لك لنظام غذائي يحس قدرتك
✅فقط جمعنا الاعشاب والماكولات الطبيعية وعليها دراسه علمية
#صوت_الطبيب
⚠️طبعا بلا شك الطب يسير جنبا الى جنب مع الأعشاب والفواكه والعلاج الطبيعي حتى الادويه اكثرها مستخرجه من مواد طبيعية
الفرق الوحيد بين الطب الحديث والشعبي هو ان الطب الحديث قبل ان يقدم لك النصيحة الطبية يجب انه يعمل مراحل بحثية علميه مقننه ومتقنه بمعاير لذلك في هذي السلسله بتكون مرجع بشكل عام للاعشاب و الماكولات الوقائية والعلاجية للمسالك البولية والخصوبه والعقم .
الفرق الوحيد بين الطب الحديث والشعبي هو ان الطب الحديث قبل ان يقدم لك النصيحة الطبية يجب انه يعمل مراحل بحثية علميه مقننه ومتقنه بمعاير لذلك في هذي السلسله بتكون مرجع بشكل عام للاعشاب و الماكولات الوقائية والعلاجية للمسالك البولية والخصوبه والعقم .
1️⃣صحة المثانة :
التهابات المثانة تعتبر اكثر عرض يحضر فيه المراجعين لعيادة المسالك لذلك راح نبدأ في اهم الاعشاب المتعلقة بصحة المثانه
التهابات المثانة تعتبر اكثر عرض يحضر فيه المراجعين لعيادة المسالك لذلك راح نبدأ في اهم الاعشاب المتعلقة بصحة المثانه
◀️التوت البري
التوت البري ..
من اهم الاستخدامات هو تقليل الاصابة بالتهاب المثانه لوجودة مادة
A-type proanthocyanidins
والتي تساعد في حماية جدار المثانه لمنع التصاق بكتيريا E coli
بالاضافه لفائدته للجهاز المناعي وخفض ضغط الدم كما يعتبر مانع للاكسدة بشكل كبير ويحتوي كميات كبيره من vit c
التوت البري ..
من اهم الاستخدامات هو تقليل الاصابة بالتهاب المثانه لوجودة مادة
A-type proanthocyanidins
والتي تساعد في حماية جدار المثانه لمنع التصاق بكتيريا E coli
بالاضافه لفائدته للجهاز المناعي وخفض ضغط الدم كما يعتبر مانع للاكسدة بشكل كبير ويحتوي كميات كبيره من vit c
◀️فيتامين سي
طلعا يوجد في التوت البري ولكن توجد دراسات ايضا ان استخدام فيتامين سي بشكل عام يساعد في زيادة حمضية البول وقتل البكتيريا
في دراسة عام ٢٠٢٠ وجدت ان استخدامه مفيد جدا للوقاية من التهابات المثانة وايضا علاج الالتهاب
طلعا يوجد في التوت البري ولكن توجد دراسات ايضا ان استخدام فيتامين سي بشكل عام يساعد في زيادة حمضية البول وقتل البكتيريا
في دراسة عام ٢٠٢٠ وجدت ان استخدامه مفيد جدا للوقاية من التهابات المثانة وايضا علاج الالتهاب
2️⃣صحة البروستات :
في الذكور تعتبر البروستات من اكثر المشاكل التي تواجه الرجال في عمر العشرينات الى ال٤٠ عادة تكون التهابات البروستات ومن بعد سنه ٤٥ تبدا مشاكل تضخم البروستات.
كثير من الاعشاب و المكملات اثبتت فاعلية مثلا زيت بذور القرع والبلميط المنشار وغيرها.
في الذكور تعتبر البروستات من اكثر المشاكل التي تواجه الرجال في عمر العشرينات الى ال٤٠ عادة تكون التهابات البروستات ومن بعد سنه ٤٥ تبدا مشاكل تضخم البروستات.
كثير من الاعشاب و المكملات اثبتت فاعلية مثلا زيت بذور القرع والبلميط المنشار وغيرها.
◀️زيت بذور القرع والبلميط المنشاري
مجموعة من الدراسات حول بذور القرع وزيت بذور القرع تعتبر جيده بشكل عام اثبتت وجود فوائد لتحسين اعراض تضخم البروستات وايضا التهاب البروستات ..
تستخدم كثيرا لتضخم البروستات مما يحسن اعراض التبول وتكرار التبول والاستيقاظ للتبول .
يعتبر السبب بانها تقلل DHT وايضا وجود الزنك فيها قد تكون عوامل مفيده و ايضا زيت البلميط المنشاري بدراسات متعددة .
مجموعة من الدراسات حول بذور القرع وزيت بذور القرع تعتبر جيده بشكل عام اثبتت وجود فوائد لتحسين اعراض تضخم البروستات وايضا التهاب البروستات ..
تستخدم كثيرا لتضخم البروستات مما يحسن اعراض التبول وتكرار التبول والاستيقاظ للتبول .
يعتبر السبب بانها تقلل DHT وايضا وجود الزنك فيها قد تكون عوامل مفيده و ايضا زيت البلميط المنشاري بدراسات متعددة .
3️⃣الإنجاب والخصوبة :
بالنسبة للذكور والإناث تلعب الفيتامينات وموانع الاكسدة دور رئيسي ومهم لتحسين القدرة وهو من أكثر المجالات الي تم دراستها بشكل مكثف جدا وهنالك بعض الاعشاب والمكملات ثبت فاعليتها بشكل كبير .
بالنسبة للذكور والإناث تلعب الفيتامينات وموانع الاكسدة دور رئيسي ومهم لتحسين القدرة وهو من أكثر المجالات الي تم دراستها بشكل مكثف جدا وهنالك بعض الاعشاب والمكملات ثبت فاعليتها بشكل كبير .
◀️حمض الفوليك
للنساء خاصه ينصح به بشدة قبل محاولة الانجاب بثلاث شهور وبعد الحمل وكثير من الدراسات القوية بينت اهميته لتقليل حدوث تشوه للجنين خاصه حدوث عيوب الانبوب العصيي .
اهم الاغذيه التي تحتوي حمض الفوليك هي
البقوليات .. البيض ..الشمندر ..الافوكادو .. الرمان..العدس
للنساء خاصه ينصح به بشدة قبل محاولة الانجاب بثلاث شهور وبعد الحمل وكثير من الدراسات القوية بينت اهميته لتقليل حدوث تشوه للجنين خاصه حدوث عيوب الانبوب العصيي .
اهم الاغذيه التي تحتوي حمض الفوليك هي
البقوليات .. البيض ..الشمندر ..الافوكادو .. الرمان..العدس
◀️الماكولات المحتوية على موانع الاكسدة مثل التوت و الافوكادو السالمون والمحار والفراوله والشكولاتا السودا حيث انها تحتوي على كميات ممتازه من موانع الاكسده المفيده لتقليل الاجسام الحره و تحسين جودة السائل المنوي للذكور والبويضات للنساء .
◀️أهم موانع الاكسدة للذكور لزيادة القدرة على الانجاب والخصوبة:
في عدة دراسات اهمها دراسة مجموعة كوكرين درست اكثر من ٤ الاف شخص وتاثير المكملات عليهم ووجد اهم المكملات المؤثره ايجابيا هي
Zinc, magnesium,folic acid,N-Acetylecystinr, Co-Enzyme Q10, vitamin E.Vit c. Selenium.DHA.carnitines.L carnitine, L actyl carnitine.
في عدة دراسات اهمها دراسة مجموعة كوكرين درست اكثر من ٤ الاف شخص وتاثير المكملات عليهم ووجد اهم المكملات المؤثره ايجابيا هي
Zinc, magnesium,folic acid,N-Acetylecystinr, Co-Enzyme Q10, vitamin E.Vit c. Selenium.DHA.carnitines.L carnitine, L actyl carnitine.
4️⃣ رفع هرمون الذكورة :
◀️اهم ٤ مكملات حسب معظم الدراسات كانت ( الزنك . فيتامين دال . عشبة الاشوقندا . والجنسنج )
في عام ٢٠١٠ حرجت دراسه محكمة بينت فاعلية عشبة الاشوقندا . ودراسات متعددة عام ٢٠١١ بينت ان نقص فيتامين دال قد يسبب انخفاض في هرمون الذكورة ولكن دراسة اخرى عام ٢٠١٣ وجدت ان الزبادة لا ترفع هرمون الذكورة لذلك من المهم ان تمون نسبة فيتامين دال في الحد الطبيعي .
اعشاب اخرى كثيرة تم دراساته وبيان فاعليتها ولكن لم اذكر الا ما تم التاكيد على أن استخدامها امن طبيا حتى بالجرعات الاعلى.
◀️اهم ٤ مكملات حسب معظم الدراسات كانت ( الزنك . فيتامين دال . عشبة الاشوقندا . والجنسنج )
في عام ٢٠١٠ حرجت دراسه محكمة بينت فاعلية عشبة الاشوقندا . ودراسات متعددة عام ٢٠١١ بينت ان نقص فيتامين دال قد يسبب انخفاض في هرمون الذكورة ولكن دراسة اخرى عام ٢٠١٣ وجدت ان الزبادة لا ترفع هرمون الذكورة لذلك من المهم ان تمون نسبة فيتامين دال في الحد الطبيعي .
اعشاب اخرى كثيرة تم دراساته وبيان فاعليتها ولكن لم اذكر الا ما تم التاكيد على أن استخدامها امن طبيا حتى بالجرعات الاعلى.
5️⃣حصوات الكلى :
الكثير من الاختلاف على الاعشاب التي تساعد في الوقاية من تكوين الحصوات السبب الرئيسي هو نوع الحصوه يلعب دور رئيسي
مازالت معظم الادله ضعيفه جدا على ان بعض انواع الماكولات قد تقلل تكوين الحصوات ولكن بالامكان بشكل غير مباشر تحسين الاكل ان يقلل من تكوين الحصوات مثل اكثار شرب الماء والتقليل من الماكولات المحتوية على الاوكزالات
بعض مدرات البول تعطي شعور جيد بدرار البول مثل مغلي البقدونس ولكن لا تؤثر بمحتوى الحصوات .
الكثير من الاختلاف على الاعشاب التي تساعد في الوقاية من تكوين الحصوات السبب الرئيسي هو نوع الحصوه يلعب دور رئيسي
مازالت معظم الادله ضعيفه جدا على ان بعض انواع الماكولات قد تقلل تكوين الحصوات ولكن بالامكان بشكل غير مباشر تحسين الاكل ان يقلل من تكوين الحصوات مثل اكثار شرب الماء والتقليل من الماكولات المحتوية على الاوكزالات
بعض مدرات البول تعطي شعور جيد بدرار البول مثل مغلي البقدونس ولكن لا تؤثر بمحتوى الحصوات .
⛔️ تذكر الزياده تساوي النقص المطلوب هنا هو اخذ كميات مناسبة وليس الزيادة بالمكملات .
⚠️التوازن دائما مهم وايضا الاستمتاع بالاكل وعدم جعل الامر كانه قانون ثابت الهدف هو التركيز على المفيد
@rattibha
⚠️التوازن دائما مهم وايضا الاستمتاع بالاكل وعدم جعل الامر كانه قانون ثابت الهدف هو التركيز على المفيد
@rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...