هل يقفز عقلك باستمرار إلى السيناريو الأسوأ؟
تعال اقرأ معي وخلنا نوقفه عند حده.
فيه شيء يسمى في علم النفس:
التشوهات المعرفية. إذا أول مرة تسمعها فأنصحك بمزيد من الاطلاع عليها.
وهي ببساطة ميول أو أنماط من التفكير أو الاعتقاد السلبي.
يعني كأن العقل يضع لمساته الخاصة على الحدث.
بالصورة الأسفل طبعًا واضح من الي يعاني من تشوهات معرفية.
نجي للسؤال المهم: كيف نتعقب تشوهاتنا المعرفية؟

قد يكون اكتشاف تشوهاتنا المعرفية أكثر صعوبة في البداية ولكنه ممكن.
عادةً ما يؤدي القيام بذلك إلى تغيير إيجابي دائم في الطريقة التي نواجه بها الضغوطات في حياتنا 🤩
فيما يلي التشوهات المعرفية العشرة الأكثر شيوعًا (والمعترف بها رسميًا)

بمجرد أن تدرك أنك تعاني من التشوهات المعرفية، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتغيير طرق التفكير المشوهه.
١/ كن أكثر وعي بأفكارك.
حاول ملاحظة الأفكار التي تساهم في الشعور بالقلق أو السلبية أو الاكتئاب. قد تساعدك ممارسات مثل تدوين الأفكار اليومية واليقظة الذهنية.