سحر الإمتنان
تمرين من قلب كورس أسرار التجلي
تقديم / عمرو أبو مازن :
هذا التمرين قيم جدا لأنه أولا خلاصة تجربة ، وثانيا لأنه من قلب كورس أسرار التجلي المدفوع
ولكن نشرته للجميع لأن استفادته عظيمه
الإمتنان هو إستشعار وجود النعم في حياتنا والشكر على وجودها ..
تمرين من قلب كورس أسرار التجلي
تقديم / عمرو أبو مازن :
هذا التمرين قيم جدا لأنه أولا خلاصة تجربة ، وثانيا لأنه من قلب كورس أسرار التجلي المدفوع
ولكن نشرته للجميع لأن استفادته عظيمه
الإمتنان هو إستشعار وجود النعم في حياتنا والشكر على وجودها ..
وبالتالي استشعارها يجعلها على رادار العقل الباطن ، وبالتالي كل نعمة أمتن على وجودها سيزيد العقل الباطن ظهورها وأثرها في حياتنا
# طريقه الإمتنان
وهو أننا نبحث حولنا وداخلنا عن كل المميزات التي تسهل حياتنا
- أولا تجلس في مكان هادئ يوميا وتبدأ في تخيل وتعديد النعم التي تيسر حياتك
# طريقه الإمتنان
وهو أننا نبحث حولنا وداخلنا عن كل المميزات التي تسهل حياتنا
- أولا تجلس في مكان هادئ يوميا وتبدأ في تخيل وتعديد النعم التي تيسر حياتك
- ثانيا تنتبه جيدا إنك بتحكي داخلك عن شيء انت حاسس بيه مش مجرد ترديد توكيد أو قالب مصمت خالي من الطاقة وكأنه كوبي بيست ❌
مثل أن تقول (أمتن على زوجي) بينما لم تعددي المزايا داخلك ، أو (أمتن على صحتي) بينما الصورة الداخلية التي تراها هي أن صحتك متردية ..
مثل أن تقول (أمتن على زوجي) بينما لم تعددي المزايا داخلك ، أو (أمتن على صحتي) بينما الصورة الداخلية التي تراها هي أن صحتك متردية ..
المهم استشعار الصورة وجعلها تنبض بالحياه وكأنها تقف أمامي تتحرك
- ثالثا تركز في البداية على أشياء محددة لكى تتدرب على الإمتنان .. مثل الجو حولك أو بيتك أو أهلك أو أدواتك
وبعد فترة لما تعتاد الإمتنان تختار عشوائيا حسب ما تستشعره في اللحظة أو تتذكره ..
- ثالثا تركز في البداية على أشياء محددة لكى تتدرب على الإمتنان .. مثل الجو حولك أو بيتك أو أهلك أو أدواتك
وبعد فترة لما تعتاد الإمتنان تختار عشوائيا حسب ما تستشعره في اللحظة أو تتذكره ..
# الآن مع الطرق التي تجعلك تمتن وترى النعم بشكل غزير
1- بأنك تتخيل لو بعض النعم اللي عندك مش موجوده أو أقل مما هو موجود
ماذا كنت لتفعل ؟
تخيل لو انك بدون يد أو نظرك ضعيف أو ما عندك أولاد أو هاتفك بطئ أو تبحث عن الوعي وحدك أو لا تملك قوت يومك
عند مقارنة ما عندك وتخيل لو فقدته
1- بأنك تتخيل لو بعض النعم اللي عندك مش موجوده أو أقل مما هو موجود
ماذا كنت لتفعل ؟
تخيل لو انك بدون يد أو نظرك ضعيف أو ما عندك أولاد أو هاتفك بطئ أو تبحث عن الوعي وحدك أو لا تملك قوت يومك
عند مقارنة ما عندك وتخيل لو فقدته
ستبدأ بالشعور بمدى أهميته وقيمته في حياتك
2- إنظر لمن لا يملكون ما تملك مثل أقاربك أو جيرانك أو حتى إخوتك
شاهد معاناتهم في عدم وجود مثل ما عندك وامتن واحمد الله على وجوده وتمني مثله لغيرك بدون تعاطف
3- راجع كل ما اعتدت وجوده في حياتك لدرجه أنك أصبحت لا تراه ..
2- إنظر لمن لا يملكون ما تملك مثل أقاربك أو جيرانك أو حتى إخوتك
شاهد معاناتهم في عدم وجود مثل ما عندك وامتن واحمد الله على وجوده وتمني مثله لغيرك بدون تعاطف
3- راجع كل ما اعتدت وجوده في حياتك لدرجه أنك أصبحت لا تراه ..
إعتدت وجود زوجك ووجود الكهرباء والماء ، إعتدت هاتفك .. أنفخ فيه الروح وقم بإحياءه من جديد برؤيتك لأثره في حياتك
4- كل ما تشتكي من شيء إبحث عن شيء يقابله جيد
.. تشتكي من تسلط زوجك ، ركزي على سنده وقت شدة ، ركزي على عدم سمعان أولادك للكلام .. تذكري ضحكك معهم ..
4- كل ما تشتكي من شيء إبحث عن شيء يقابله جيد
.. تشتكي من تسلط زوجك ، ركزي على سنده وقت شدة ، ركزي على عدم سمعان أولادك للكلام .. تذكري ضحكك معهم ..
بتشتكي من ظهرك .. امتني انك بتمشي على رجلك ، بتشتكي ان عندك أذن لا تسمعي بها ، امتني لوجود أذن ثانية تسمعي بها
بنغير تركيزنا من النظر للمفقود ونص الكوب الفارغ ونحوله للموجود ونص الكوب الممتلئ
5- إذكر كل شيء مهما كان تافها أو لا يستحق الذكر ..
بنغير تركيزنا من النظر للمفقود ونص الكوب الفارغ ونحوله للموجود ونص الكوب الممتلئ
5- إذكر كل شيء مهما كان تافها أو لا يستحق الذكر ..
قد إيه أثرت فيا جملة أديب أمس في البث المباشر لما والده قال له حك لي خدي
تخيلوا نعمة كبيرة قد ايه إحنا اعتدناها لدرجة مش حاسين بفضلها
6- إمتن للموجود في حياة الآخرين وتمنى وجوده في حياتك
، بارك لهم ما هم فيه وكن سعيدا لأجلهم
قل لو أصبح معي لاستخدمته كما ينبغي مثلهم أو أفضل ..
تخيلوا نعمة كبيرة قد ايه إحنا اعتدناها لدرجة مش حاسين بفضلها
6- إمتن للموجود في حياة الآخرين وتمنى وجوده في حياتك
، بارك لهم ما هم فيه وكن سعيدا لأجلهم
قل لو أصبح معي لاستخدمته كما ينبغي مثلهم أو أفضل ..
يقول : تي هارف إيكر في كتاب أسرار عقلية المليونير :
الأغنياء يحبون الأغنياء ويتمنوا لهم الزيادة ، بينما الفقراء لا يحبون الأغنياء ويتمنوا أن يعانوا مثلهم أو يفقدوا نعمتهم !
7- نم واستيقظ على الإمتنان لله على نعمه حتى ولو لثواني معدودة 🙏
الأغنياء يحبون الأغنياء ويتمنوا لهم الزيادة ، بينما الفقراء لا يحبون الأغنياء ويتمنوا أن يعانوا مثلهم أو يفقدوا نعمتهم !
7- نم واستيقظ على الإمتنان لله على نعمه حتى ولو لثواني معدودة 🙏
8- تذكر كل يوم أن لا تعتاد وتألف النعم
إبحث عن كل الراكد في حياتك وحركه
يمكنك إحياء كل الميت عندك
9- عبر عن امتنانك بأفعال
إمتني لأولادك لإطاعتهم لك بهدية
إمتني لزوجك لأنه دعمك بأكلة بيحبها
إمتن لهاتفك بتنظيفه ودلعه بجراب شيك
إمتني لعامل المطعم بإعطائه بقشيش جيد ..
إبحث عن كل الراكد في حياتك وحركه
يمكنك إحياء كل الميت عندك
9- عبر عن امتنانك بأفعال
إمتني لأولادك لإطاعتهم لك بهدية
إمتني لزوجك لأنه دعمك بأكلة بيحبها
إمتن لهاتفك بتنظيفه ودلعه بجراب شيك
إمتني لعامل المطعم بإعطائه بقشيش جيد ..
إمتن لعامل النظافة تحت بيتك بأنك لا تلوث المكان
إمتن للقطة في بيتك بإنك تلاعبها
إمتن لتشافي إبنك بإخراج صدقة لمستحق
إمتني لوجود أمك في حياتك بحضن دافئ
إمتن لقريبك الطيب بأن تعطيه ملابسك الجديدة الضيقة عليك بطريقة تسعده ولا تجرحه
هذا التمرين يومي
ستكتبه يوميا لمدة طويلة جدا ..
إمتن للقطة في بيتك بإنك تلاعبها
إمتن لتشافي إبنك بإخراج صدقة لمستحق
إمتني لوجود أمك في حياتك بحضن دافئ
إمتن لقريبك الطيب بأن تعطيه ملابسك الجديدة الضيقة عليك بطريقة تسعده ولا تجرحه
هذا التمرين يومي
ستكتبه يوميا لمدة طويلة جدا ..
حتى تصل لوقت يصبح فيه أسلوب حياة
وقبل أن تبدأ بمهام يومك تعدد النعم فيها
هذا التمرين ذو نتائج سحرية ، ولكني لن أذكرها حتى لا تتعلق بالنتائج
كما اعتدتم مني جربوا ولن تخسرو شيء 🙏
#عمرو_أبو_مازن
وقبل أن تبدأ بمهام يومك تعدد النعم فيها
هذا التمرين ذو نتائج سحرية ، ولكني لن أذكرها حتى لا تتعلق بالنتائج
كما اعتدتم مني جربوا ولن تخسرو شيء 🙏
#عمرو_أبو_مازن
جاري تحميل الاقتراحات...