📚 ملخص كتاب " قوة الانضباط "
- سبعة طرق يمكنها أن تغير مجرى حياتك.
تابع الملخص :
- سبعة طرق يمكنها أن تغير مجرى حياتك.
تابع الملخص :
- الانضباط الذاتي والأهداف
3% فقط من الاشخاص البالغين يدونون الاهداف والخطط ويكسبون اكثر مما يكسب ال 97 % الاخرين مجتمعين.
تتمثل الماساه في ان الجميع يظنون ان لديهم بالفعل اهداف ولكن ما يمتلكونه هو امال وامنيات فقط.
3% فقط من الاشخاص البالغين يدونون الاهداف والخطط ويكسبون اكثر مما يكسب ال 97 % الاخرين مجتمعين.
تتمثل الماساه في ان الجميع يظنون ان لديهم بالفعل اهداف ولكن ما يمتلكونه هو امال وامنيات فقط.
- معادله الخطوات السبعه:
اولا – حدد بالضبط ما تريد فعله.
ثانيا دور ما تريد.
ثالثا ضع موعدا نهائيا لتحقيق هدفك.
رابعا اصنع قائمه بكل شيء.
خامسا نظم القائمه.
اولا – حدد بالضبط ما تريد فعله.
ثانيا دور ما تريد.
ثالثا ضع موعدا نهائيا لتحقيق هدفك.
رابعا اصنع قائمه بكل شيء.
خامسا نظم القائمه.
سادسا نفذ الفكره على الفوض.
سابعا افعل كل يوم شيء.
ارني امينه مخازن لديه هدف وساطلع منه رجلا صاحب انجازات ارني رجلا بلا هدف وسأصنع منه امير مخازن…
سابعا افعل كل يوم شيء.
ارني امينه مخازن لديه هدف وساطلع منه رجلا صاحب انجازات ارني رجلا بلا هدف وسأصنع منه امير مخازن…
- الانضباط الذاتي والشخصية
الشخص الذي انت عليه اليوم وشخصيتك هم مجموع كل لجميع اختياراتك وقراراتك في الحياه منذ ولدت حتى يومنا هذا.
الشخص الذي انت عليه اليوم وشخصيتك هم مجموع كل لجميع اختياراتك وقراراتك في الحياه منذ ولدت حتى يومنا هذا.
كل مره تقوم باختيار جيد وتتخذ قرارات حسنه تزداد قوه شخصيتك ويزداد تقديرك لذاتك على عكس كل مره تخاطب فيها بقيمه الاجتماعيه من خلال القيام بخيارات سيئه تضعف شخصيتك.
في كل مره تكون فيها بفعل لا تريده توقف فورا واسال نفسك هذا ليس انا وصمم على ذلك في المره التاليه وستشعر بالارتياح.
" قرر ان تتصرف كما لو ان كل تصرف من تصرفاتك سيصير قاعده عالميه يتبعها الجميع ".
" قرر ان تتصرف كما لو ان كل تصرف من تصرفاتك سيصير قاعده عالميه يتبعها الجميع ".
- الانضباط الذاتي وإدارة الوقت
ان اداره الوقت هو في الواقع الالتزام الاساسي الذي يحدد جوده حياتك.
يقول بيتر دراكر:
لا يمكنك اداره الوقت ولكن كل ما يمكنك القيام به هو اداره نفسك اداره الوقت في الحياه في الواقع اداره للحياه اداره للشخصيه اداره للذات وليس اداره للوقت او الظروف.
ان اداره الوقت هو في الواقع الالتزام الاساسي الذي يحدد جوده حياتك.
يقول بيتر دراكر:
لا يمكنك اداره الوقت ولكن كل ما يمكنك القيام به هو اداره نفسك اداره الوقت في الحياه في الواقع اداره للحياه اداره للشخصيه اداره للذات وليس اداره للوقت او الظروف.
الوقت اشبه بالسلعه سريعه التلف لا يمكن تخزينها ولا يمكن استبداله ولا شيء حل محله الوقت لا يمكن ارجاعه ولكن يمكنك تنظيمه وفعل الامور المهمه اولا.
ينص مبدا بريته قاعده 80/20 ان 20% من الاشياء التي تقوم بها تحتوي على 80% من قيمه ما تنجزه .
ينص مبدا بريته قاعده 80/20 ان 20% من الاشياء التي تقوم بها تحتوي على 80% من قيمه ما تنجزه .
وهذا يعني ان 80% ما تقوم به يستحق 20% او اقل من قيمه ما تنجزه.
ونظرا لهذا التباين هناك بعض الاشياء التي تقوم بها له اكبر اهميه من اشياء اخرى بمقدار خمسه اضعاف او حتى عشر اضعاف.
لذلك عليك جيدا اختيار الاولويات الخاصه بك.
ونظرا لهذا التباين هناك بعض الاشياء التي تقوم بها له اكبر اهميه من اشياء اخرى بمقدار خمسه اضعاف او حتى عشر اضعاف.
لذلك عليك جيدا اختيار الاولويات الخاصه بك.
- الانضباط الذاتي والصحة العامة
ان الاسراف في تناول الطعام يجعلك تشعر بالتعب والكسل في حين ان نتناول وجبات الخفيفه يجعلك تشعر باليقظه والصحه والعافيه.
1- مارس التمارين الرياضيه 30 دقيقه في اليوم على الاقل من خلال السير والركض والسباحه وتحرير جسد باكمله بصفه عامه.
ان الاسراف في تناول الطعام يجعلك تشعر بالتعب والكسل في حين ان نتناول وجبات الخفيفه يجعلك تشعر باليقظه والصحه والعافيه.
1- مارس التمارين الرياضيه 30 دقيقه في اليوم على الاقل من خلال السير والركض والسباحه وتحرير جسد باكمله بصفه عامه.
2- امتنع عن اي عاده سيئه مثل التدخين حافظ على وزنك المثالي فكلما كان وزنك مناسبا ليس كثيرا ولا نحيفا كلما شعرت بمزيد من السيطره على حياتك.
3- اختر تمرينا مناسبا
3- اختر تمرينا مناسبا
4- خذ قسط مناسبه من الراحه هذا امر مهم للغايه اذا اخذت قسطا كافيا من الراحه ستكون على استعداد لبذل افضل ما لديك من اداء.
اكبر مشكله يواجهها الناس اليوم في ما يتعلق بالانضباط الذاتي هي الاسراف في تناول الطعام وزياده الوزن
اكبر مشكله يواجهها الناس اليوم في ما يتعلق بالانضباط الذاتي هي الاسراف في تناول الطعام وزياده الوزن
- الانضباط الذاتي والشجاعة
اشجع لا تعني غياب الخوف ولكن تعني التحكم في الخوف والسيطره عليه.
يشير علم النفس الى انه بامكانك تغيير سلوكك من خلال العبارات التوكيديه والتخيل والتصرف
كما لو انك تتسم بتلك الصفه التي ترغبها.
اشجع لا تعني غياب الخوف ولكن تعني التحكم في الخوف والسيطره عليه.
يشير علم النفس الى انه بامكانك تغيير سلوكك من خلال العبارات التوكيديه والتخيل والتصرف
كما لو انك تتسم بتلك الصفه التي ترغبها.
ما عندك وقت كافي تقرأ ؟
إليك ملخص 50 كتاب في كتاب واحد فقط
هذا الكتاب جمعت لك فيه ملخصات أهم الكتب اللي بتفيدك في حياتك.
الملخصات شاملة جدا وبتغنيك عن قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
أطلب نسختك الآن 🔻
kitabcaffe.com
إليك ملخص 50 كتاب في كتاب واحد فقط
هذا الكتاب جمعت لك فيه ملخصات أهم الكتب اللي بتفيدك في حياتك.
الملخصات شاملة جدا وبتغنيك عن قراءة هذه الكتب بشكل كامل.
أطلب نسختك الآن 🔻
kitabcaffe.com
جاري تحميل الاقتراحات...