🏈⚾️من خلال عملي في الطب الرياضي منذ ما يقرب من 6 سنوات وقمت بعلاج الرياضيين على أعلى مستوى والإحتكاك معهم
جمعت معظم ما تعلمته في 11 نقطة لإعادة التأهيل من شأنها علاج أي إصابة رياضية
هذه هي ما أستخدمها يوميًا لتأهيل الرياضيين في جميع الألعاب الرياضية المختلفة واي إصابة تقريباً
جمعت معظم ما تعلمته في 11 نقطة لإعادة التأهيل من شأنها علاج أي إصابة رياضية
هذه هي ما أستخدمها يوميًا لتأهيل الرياضيين في جميع الألعاب الرياضية المختلفة واي إصابة تقريباً
1. الألم في إعادة التأهيل شيء وارد ومقبول إعادة التأهيل لا ينبغي أن تكون خالية من الألم. بعض الألم جيد ومتوقع أي شيء أعلى من 5/10 سيكون له نتائج عكسية بمقياس VAS
مفتاح الألم هو ما تشعر به في اليوم التالي.
5/10 أثناء إعادة التأهيل ولكن 2/10 في اليوم التالي نعتبر الامور تمام؟
👌
مفتاح الألم هو ما تشعر به في اليوم التالي.
5/10 أثناء إعادة التأهيل ولكن 2/10 في اليوم التالي نعتبر الامور تمام؟
👌
2. الحركة هي المفتاح والعلاج ولكن تحرك بذكاء
لا توجد إصابة واحدة لا تفيد فيها الحركة إلا بإصابات محدودة
تعمل الحركة على تنشيط الجهاز الليمفاوي مما يعزز عملية الإستشفاء
لا توجد إصابة واحدة لا تفيد فيها الحركة إلا بإصابات محدودة
تعمل الحركة على تنشيط الجهاز الليمفاوي مما يعزز عملية الإستشفاء
3. لا يمكنك علاج الإصابة في جلسة تأهيل واحدة ولكن يمكن أن تزيد الأمر سوءًا لاتاخذ الموضوع سباق دائمًا وهذا الأمر اعانيه شخصياً وخصوصاً مع اللاعبين المحترفين بسبب ضيق وقته والركض ورى الموسم ورغبته بعدم التوقف وضغط المدرب والمدير الفني 👇…
فقط لأنك تستطيع تحمل التمرين لا يعني أنه مفيد مرات تقليل الحمل احد الطرق العلاجية لك 👌
إذا فعلت الكثير، فإنك تتجاوز قدرة الأنسجة على التعافي وتأخير الشفاء فأسمع لجسمك ولاتعاند🙂
إذا فعلت الكثير، فإنك تتجاوز قدرة الأنسجة على التعافي وتأخير الشفاء فأسمع لجسمك ولاتعاند🙂
4. دائماً تحسين المدى الحركي ROM يكون مع التحميل لتخرج بأفضل نتيجة
الإطالات الثابته ماراح تعطيك النتيجة المرضية لك كممارس وكلاعب
يجب تحميل الأنسجة من خلال مدى حركي كامل لاستعادة الوظيفة والحركة
الإطالات الثابته ماراح تعطيك النتيجة المرضية لك كممارس وكلاعب
يجب تحميل الأنسجة من خلال مدى حركي كامل لاستعادة الوظيفة والحركة
5. العلاج الوهمي حقيقي جدًا
إذا اعتقد شخص ما أن العلاج مفيد له، فهو كذلك
لا ينبغي تثبيطه عن الاستخدام إلا إذا كان سيؤدي إلى إبطاء الشفاء أو تفاقم الإصابة فلابد ان تكون ذكي بتعاملك مع المحترف وتستمع اليه ولا تفرض رايك عليه لكسب ثقته🤙
إذا اعتقد شخص ما أن العلاج مفيد له، فهو كذلك
لا ينبغي تثبيطه عن الاستخدام إلا إذا كان سيؤدي إلى إبطاء الشفاء أو تفاقم الإصابة فلابد ان تكون ذكي بتعاملك مع المحترف وتستمع اليه ولا تفرض رايك عليه لكسب ثقته🤙
6. القوة تصلح كل شيء
لم تكن هناك حالة واحدة لم يكن فيها تحسين القوة جزء اساسي للخطة العلاجية فبعد اصابة ، تمزق، قطع اربطة اوتار ومابعد العمليات الجراحية تحتاج الى زيادة القوة
يجب أن يكون تحسين القوة هو هدف كل خططك لإعادة التأهيل
لم تكن هناك حالة واحدة لم يكن فيها تحسين القوة جزء اساسي للخطة العلاجية فبعد اصابة ، تمزق، قطع اربطة اوتار ومابعد العمليات الجراحية تحتاج الى زيادة القوة
يجب أن يكون تحسين القوة هو هدف كل خططك لإعادة التأهيل
7. يجب ان يكون التأهيل يحاكي تمارين اللاعب
وبغض النظر عن المرحلة الحادة المبكرة جدًا حيث يتم عزل الإصابة، يجب تكون جميع عمليات إعادة التأهيل وكأنها جلسة رياضية تقليدية ممتعه وحماسية للاعب سوف تحتاج بعض التمارين إلى تعديل لتحيز عضلات معينة ولكن لا ينبغي أن تختلف التمارين كثيرًا
وبغض النظر عن المرحلة الحادة المبكرة جدًا حيث يتم عزل الإصابة، يجب تكون جميع عمليات إعادة التأهيل وكأنها جلسة رياضية تقليدية ممتعه وحماسية للاعب سوف تحتاج بعض التمارين إلى تعديل لتحيز عضلات معينة ولكن لا ينبغي أن تختلف التمارين كثيرًا
8. يجب أن تتعرض الأنسجة لجميع القوى
الهدف من إعادة التأهيل هو إعداد الأنسجة للمتطلبات الموضوعة عليها
العدّاء الرياضي ؟ إعادة التأهيل يجب أن تشمل الركض
لاعب الوثب ؟ يجب أن تتضمن إعادة التأهيل تمارين البوليمترك
الهدف من إعادة التأهيل هو إعداد الأنسجة للمتطلبات الموضوعة عليها
العدّاء الرياضي ؟ إعادة التأهيل يجب أن تشمل الركض
لاعب الوثب ؟ يجب أن تتضمن إعادة التأهيل تمارين البوليمترك
9. القدرة على عمل الحركة المركبة أكثر من المرونة بمعنى
بعض الزملاء المهووسين ب بقياسات ROM
إذا لم يكن لديك 140 درجة من انثناء الورك ولكنك قادر على التحرك من خلال القرفصاء والرفعة المميتة دون أي مشكلة، فهل هذا شيء يحتاج إلى تصحيح؟
أنا اقول لا ❓‼️(حرّك تبلش )
بعض الزملاء المهووسين ب بقياسات ROM
إذا لم يكن لديك 140 درجة من انثناء الورك ولكنك قادر على التحرك من خلال القرفصاء والرفعة المميتة دون أي مشكلة، فهل هذا شيء يحتاج إلى تصحيح؟
أنا اقول لا ❓‼️(حرّك تبلش )
10. لا تغير الكثير من المتغيرات في وقت واحد
بمعنى لا تقوم بتغيير التكرارات والمجموعات والأوزان ووقت الراحة مره واحده 🙂!!!
غيّر متغير واحد في كل مرة. هذا يسمح لك بمعرفة ما هو الخلل وماهو المناسب
بمعنى لا تقوم بتغيير التكرارات والمجموعات والأوزان ووقت الراحة مره واحده 🙂!!!
غيّر متغير واحد في كل مرة. هذا يسمح لك بمعرفة ما هو الخلل وماهو المناسب
11. خطة التأهيل قابلة للتقييم والتعديل جلسة إعادة التأهيل الأولى هي دائمًا تقييم تحصل على كل المعلومات التي تريدها من الاختبارات الخاصة واختبارات القوة، لكن هذا مايعطيك فكرة وش يمكن لأي شخص فعله بالفعل وكيف استجابة الشخص المهم ان الشخص يتحرك يتبع👇…
وابحث عن مناطق الخلل من خلال رحلة التأهيل وعدلها لاتلتزم نصاً بالبروتوكول بما انه لن يسبب ضرر فابتكر وضع لمساتك اللي تعطي بصمة مختلفه عن غيرك 😍👌
زكاة العلم نشره فحبيت أشارككم تجربتي وخبرتي بهذا الموضوع واسأل الله العظيم ان ينفع بنا البلاد والعباد
#علم_ينتفع_به #علاج_طبيعي
زكاة العلم نشره فحبيت أشارككم تجربتي وخبرتي بهذا الموضوع واسأل الله العظيم ان ينفع بنا البلاد والعباد
#علم_ينتفع_به #علاج_طبيعي
جاري تحميل الاقتراحات...