قناعات اذا كنت مستمر فيها لا يمكن تتشافى وتتحسن نفسياً :
١-عدم تحمل مسؤولية التغيير : تخيل ان في يدك جرح وكل شخص يشوفك يقولك طهر جرحك رح للدكتور تقول لهم اهلي السبب ، فلان السبب ، الماضي والظروف السبب ، نفهم حجم الالم والمعاناة بس مستحيل تتغير اذا تحط كل شي شماعه
١-عدم تحمل مسؤولية التغيير : تخيل ان في يدك جرح وكل شخص يشوفك يقولك طهر جرحك رح للدكتور تقول لهم اهلي السبب ، فلان السبب ، الماضي والظروف السبب ، نفهم حجم الالم والمعاناة بس مستحيل تتغير اذا تحط كل شي شماعه
٢-العُزلة المبالغ فيها : حتى لو كنت تعبان نفسيا وتعالج نفسك في ظل هذي الظروف لاتنسى انك تخالط الناس والمجتمع الشيطان يوسوس للشخص كل ماكان مع نفسه وتلقاه يجتر الماضي والذكريات ويوهمه ان سعادتة مع نفسه وكل هذا في اطار منطقة الراحة : خالط المجتمع وصل رحمك مهما كان صعب عليك
٣-عدم الاهتمام بالصحة الجسدية واهم مافيها : صحة الجهاز الهضمي وبعض الفيتامينات وتنشيط هرمونات السعادة من خلال تمارين المقاومة ، الانشطة البدنية ، الكارديو في خلال رحلة التعافي احرص على غذاؤك الموضوع له علاقه وطيدة لايمكن تستوعب تاثيرها على نفسيتك
١-الصيام
٢-التنفس
٣- قطع السكريات الغير صحية والكاربوهيدرات المصنعة كل مادون ذلك عادي
٤-بعدها تبدا تدخل بكتيريا نافعه على الريق
٥-خل حياتك وتنظيمها مع فطرة الكون بمعنى تشوف الشمس تشم الهواء بحر تراب زرع اي شي يهدي الجهاز العصبي خصوصا في النوم الليل واصحى الصباح مع الصلاة✨💗
٢-التنفس
٣- قطع السكريات الغير صحية والكاربوهيدرات المصنعة كل مادون ذلك عادي
٤-بعدها تبدا تدخل بكتيريا نافعه على الريق
٥-خل حياتك وتنظيمها مع فطرة الكون بمعنى تشوف الشمس تشم الهواء بحر تراب زرع اي شي يهدي الجهاز العصبي خصوصا في النوم الليل واصحى الصباح مع الصلاة✨💗
بالنسبة للفيتامينات شيك على فيتامين دال
اذا اقل من ٥٠ يعتبر نازل وياثر على المناعة والصحة النفسية والجسدية بشكل عام ..
واهم شي في فترة التعافي انك تكون جاد في التغيير مو بس تسمع معلومات وماتطبقها بكذا ماراح تستفيد ، كل شي بخطوات بسيطة ؛ العلم بالتعلم والحلم بالتحلم
اذا اقل من ٥٠ يعتبر نازل وياثر على المناعة والصحة النفسية والجسدية بشكل عام ..
واهم شي في فترة التعافي انك تكون جاد في التغيير مو بس تسمع معلومات وماتطبقها بكذا ماراح تستفيد ، كل شي بخطوات بسيطة ؛ العلم بالتعلم والحلم بالتحلم
٤-علاقتك مع الله لها تاثير كبير على مدى تحسن نفسيتك وتجاوز الظروف الصعبة ولان كل شي ابتلاء حتى الحزن اللي استعاذ منه الرسول صلى الله عليه وسلم وكل امورك لله وخل الدعاء والقرآن انيس وحدتك وايامك : قال تعالى ( امن يجيب المضطر اذا دعاه ويكشف السوء ) ✨💗
٥-انشغل ، انشغل ، انشغل ، لاتجلس فاضي ٢٤ ساعة ولما اقول انشغل مو معناتة طقطقة على التيك توك والريلز لان هذي تضر اكثر من ما انها تنفع ترفع ؛ الدوبامين الرخيص سهل الاستهلاك ؛ بالتالي يقل السيروتونين الهرمون المسؤول عن السعادة والرضا عن الذات انشغل في اي شي لو ترتيب غرفتك قراءه قران
جاري تحميل الاقتراحات...