@culturalinspir يعتبر فيتامين ب ١٢ (B12) من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وإنتاج الدم السليم. وفي حالة نقص هذا الفيتامين في الجسم، يمكن أن تظهر بعض الأعراض المزعجة. وفيما يلي بعض المصادر الطبيعية لفيتامين ب ١٢
@culturalinspir وأعراض نقصه:
يوجد فيتامين ب ١٢ (B12) بكميات كبيرة في الكبد والكلى ولحم البقر والسمك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض ومنتجات الدواجن والخميرة الغذائية.
يوجد فيتامين ب ١٢ (B12) بكميات كبيرة في الكبد والكلى ولحم البقر والسمك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض ومنتجات الدواجن والخميرة الغذائية.
@culturalinspir أعراض نقص فيتامين ب ١٢ (B12) تشمل التعب والضعف العام والدوخة والصداع والتشوش في الرؤية والتنميل في الأطراف وقلة التركيز واضطرابات النوم وفقر الدم وتقرحات الفم واللسان.
@culturalinspir @rattibha رتبها لو سمحت
جاري تحميل الاقتراحات...