التزم بالقواعد التالية؛ وستتغير حياتك للأبد.
١- الأولوية لي دائما وأبداً.
فمن لا يستطيع مساعدة نفسه لن يستطيع مساعدة الآخرين ، ومن لا يعرف كيف يحب ويشفق ويتقبل نفسه لن يستطيع ان يتعاطف ويبني حدودا صحية لعلاقات جيدة بالاخرين
١- الأولوية لي دائما وأبداً.
فمن لا يستطيع مساعدة نفسه لن يستطيع مساعدة الآخرين ، ومن لا يعرف كيف يحب ويشفق ويتقبل نفسه لن يستطيع ان يتعاطف ويبني حدودا صحية لعلاقات جيدة بالاخرين
٢- لا تخف واستمتع باللحظة الراهنة ، فالخوف يلوث طعم كل شىء ، وكل شيء أستطيع أن استمتع به و لا أبخل على نفسي ابدا بالشعور باللحظة الراهنة (هنا والأن) ، بعيدا عن ذكريات الماضي أو القلق من المستقبل .
٣- ادعم نفسك يوميا بكلمات تقدير للذات مثل: أنا شجاع.. أنا جريء..
أنا مقدام.
عمل عظيم هذا الذي أنجزته اليوم.
لدي القدرة على التحدي.. على الإنجاز، على الفوز.
إنني واثق من نفسي.. هادئ.. متزن.. أحترم نفسي كثيراً وأقدرها. أشعر بالغبطة والسرور أنني أتميز بخصائص كثيرة مميزة.
أنا مقدام.
عمل عظيم هذا الذي أنجزته اليوم.
لدي القدرة على التحدي.. على الإنجاز، على الفوز.
إنني واثق من نفسي.. هادئ.. متزن.. أحترم نفسي كثيراً وأقدرها. أشعر بالغبطة والسرور أنني أتميز بخصائص كثيرة مميزة.
.
٥
٤- انفتح على التجارب بهدف الاستكشاف / التلذذ / والتعلم .. ولا تهتم باراء من حولك أو إثبات اى شىء لأحد، فالثقة بالنفس تنبع من وجهة نظرك واعتقادك انت وليس اعتقادات الآخرين .
٥
٤- انفتح على التجارب بهدف الاستكشاف / التلذذ / والتعلم .. ولا تهتم باراء من حولك أو إثبات اى شىء لأحد، فالثقة بالنفس تنبع من وجهة نظرك واعتقادك انت وليس اعتقادات الآخرين .
٥- أستثمر في عقلك ونفسك وهذا أكبر استثمار للفرد، وطور نفسك ، وكن على يقين أن كل ما تخسره من أجل سلامك النفسي هو مكسب .
٦- لا تصطنع دوراً لا يشبهك، لا تضع أقنعة، لا تجامل، انفتح عاطفياً، عبر عن مشاعري بكل قوة ، كافىء نفسك، وتحين الفرص لكي تبهج نفسك ولا تنتظر السعادة من إحد
جاري تحميل الاقتراحات...