ما دمت مرتبطاً مع أحدهم كشريك في حياتك فلا بد من أن تمر عليكما لحظات خصام، سمعت حلقة بودكاست يتحدثون فيها عن بعض الامور الي تتفقان عليها لتخفيف وطأة هذا الخصام بدلاً من افتراض حالم وسحري بأنكما لن تتخاصمان أبداً، مهما بلغ الحب فالخصام واقع لا محالة بنفس المقدار. الحيَل كالتالي :
قبل نبدأ.
التوجيهات والحيَل مُترجمة من هذه الحلقة في بودكاست "Life Kit" بعنوان "كيف تتخاصم بشكل صحيح مع شريك حياتك.
podcasts.apple.com
التوجيهات والحيَل مُترجمة من هذه الحلقة في بودكاست "Life Kit" بعنوان "كيف تتخاصم بشكل صحيح مع شريك حياتك.
podcasts.apple.com
١- علِّق الخصام:
اطلب فترة توقّف عن الصراع؛ لتهدئة الأمور وفهم مشاعركما، وتخفيف حدة التوتر والغضب، هذا أشبه بهدنة تمارسان فيهما حياتكما بشكل طبيعي لمدة تحددانها سواءً لعشرين دقيقة أو يوم كامل. يساعد هذا على العودة إلى الخصام بذهن منفتح وعاطفة هادئة مما يحل المشكلة بشكل أفضل.
اطلب فترة توقّف عن الصراع؛ لتهدئة الأمور وفهم مشاعركما، وتخفيف حدة التوتر والغضب، هذا أشبه بهدنة تمارسان فيهما حياتكما بشكل طبيعي لمدة تحددانها سواءً لعشرين دقيقة أو يوم كامل. يساعد هذا على العودة إلى الخصام بذهن منفتح وعاطفة هادئة مما يحل المشكلة بشكل أفضل.
٢-قاعدة ٥:١ تضخيم الشعور الجيد
مقابل كل إحساس سلبي تجاه شريكك ضاعف إحساسك الجيد والايجابي نحوه بخمسة أضعاف. قد يكون هذا صعباً في وقت الخصام ولكن ممارسته باستمرار يجعله عادة بينكما، وهذا سر أسياد الحب في العلاقات، أنهم يحاولون خلق عادات تفاهم بينهما تُصبح أعراف في علاقتهم الناجحة
مقابل كل إحساس سلبي تجاه شريكك ضاعف إحساسك الجيد والايجابي نحوه بخمسة أضعاف. قد يكون هذا صعباً في وقت الخصام ولكن ممارسته باستمرار يجعله عادة بينكما، وهذا سر أسياد الحب في العلاقات، أنهم يحاولون خلق عادات تفاهم بينهما تُصبح أعراف في علاقتهم الناجحة
٣- لا تُلق الاتهامات
عندما تتخاصم مع شريكك فلا ترفع إصبعك تجاهه، ولكن وجهه نحو نفسك، بدل أن تقول: "إنك غير مسؤولة نحو المال" قل: "أشعر بالقلق من وضع ميزانيتنا في الاشهر الاخيرة" يساعد هذا على تفهّم الشريك لوجهة نظرك دون أن يضطر إلى الدفاع عن نفسه ويشعر بأنه مُتهم يُحاكم.
انتهى.
عندما تتخاصم مع شريكك فلا ترفع إصبعك تجاهه، ولكن وجهه نحو نفسك، بدل أن تقول: "إنك غير مسؤولة نحو المال" قل: "أشعر بالقلق من وضع ميزانيتنا في الاشهر الاخيرة" يساعد هذا على تفهّم الشريك لوجهة نظرك دون أن يضطر إلى الدفاع عن نفسه ويشعر بأنه مُتهم يُحاكم.
انتهى.
جاري تحميل الاقتراحات...