-ثريد..
لكل من يعاني من الأفكار السلبية بشكل مستمر ودائم ,
بكتب لكم 8 طرق لتطهير عقلك من الافكار السلبية 👇🤍
لكل من يعاني من الأفكار السلبية بشكل مستمر ودائم ,
بكتب لكم 8 طرق لتطهير عقلك من الافكار السلبية 👇🤍
مجرد تنبيه. سيكون هذا ثريد طويل.
تأكد من القراءة حتى النهاية ولا تنس التفضيل وحفظه للعودة إليه.
لقد شاركت 8 طرق قوية ستساعدك على إزالة الأفكار السلبية
دعنا نتعمق في كل واحد منهم...
تأكد من القراءة حتى النهاية ولا تنس التفضيل وحفظه للعودة إليه.
لقد شاركت 8 طرق قوية ستساعدك على إزالة الأفكار السلبية
دعنا نتعمق في كل واحد منهم...
1. عندما تراودك فكرة سلبية فكر في العكس تماما
يمكن للعقل التفكير في فكرة واحدة فقط في كل مرة.
لذلك لا يمكن أن تتعايش الأفكار السلبية والأفكار الإيجابية.
إذا قمت بإزالة الفكر السلبي واستبداله بعكسه تماما، فإنك تطهر عقلك من الفكر السلبي.
يمكن للعقل التفكير في فكرة واحدة فقط في كل مرة.
لذلك لا يمكن أن تتعايش الأفكار السلبية والأفكار الإيجابية.
إذا قمت بإزالة الفكر السلبي واستبداله بعكسه تماما، فإنك تطهر عقلك من الفكر السلبي.
يفكر معظم الناس في أشياء لا يريدون أن تحدث.
إنهم يفكرون فيها، ويقلقون بشأنها، ويركزون عليها.
في النهاية، تظهر الأشياء ذاتها التي لم يرغبوا في حدوثها. لذلك
لا تعمل على إطعام ذلك الوحش!
إنهم يفكرون فيها، ويقلقون بشأنها، ويركزون عليها.
في النهاية، تظهر الأشياء ذاتها التي لم يرغبوا في حدوثها. لذلك
لا تعمل على إطعام ذلك الوحش!
2. اقطع الفكر السلبي
في اللحظة التي تدرك فيها أنك تفكر في فكرة سلبية، أنهيها.
اقطعها عن طريق إدخال فكرة مختلفة تماما في عقلك.
فكر في شيء آخر.
في اللحظة التي تدرك فيها أنك تفكر في فكرة سلبية، أنهيها.
اقطعها عن طريق إدخال فكرة مختلفة تماما في عقلك.
فكر في شيء آخر.
حاول أن تتذكر عطلتك الأخيرة أو تشعر بالفضول بشأن مناطق جديدة تريد أن تزورها.
مفتاح عمل هذه التقنية هو مقاطعة التفكير السلبي في اللحظة التي يهاجمك فيها.،
مفتاح عمل هذه التقنية هو مقاطعة التفكير السلبي في اللحظة التي يهاجمك فيها.،
3. اذهب للخارج..!
يعد قضاء الوقت في الهواء الطلق طريقة رائعة لتطهير نفسك من الطاقة السلبية.
لا يتعلق الأمر بمستوى النشاط البدني بقدر ما يتعلق بالابتعاد عن فوضى الحياة لقضاء بعض الوقت في إعادة الاتصال بهدوء بكل من الطبيعة وأفكارنا.
يعد قضاء الوقت في الهواء الطلق طريقة رائعة لتطهير نفسك من الطاقة السلبية.
لا يتعلق الأمر بمستوى النشاط البدني بقدر ما يتعلق بالابتعاد عن فوضى الحياة لقضاء بعض الوقت في إعادة الاتصال بهدوء بكل من الطبيعة وأفكارنا.
4. ابدأ بالكتابة والتدوين
اعترف بالأفكار السلبية، ولا تحاول تجاهلها ودفعها بعيدا.
كل يوم، سجل كل فكرة سلبية، وأين حدثت، ولماذا حدثت، ومع من حدثت.
سيساعدك ذلك على تحديد المحفزات وتحويل الأفكار السلبية في المرة القادمة.
اعترف بالأفكار السلبية، ولا تحاول تجاهلها ودفعها بعيدا.
كل يوم، سجل كل فكرة سلبية، وأين حدثت، ولماذا حدثت، ومع من حدثت.
سيساعدك ذلك على تحديد المحفزات وتحويل الأفكار السلبية في المرة القادمة.
5. تحديد المناطق التي يجب تغييرها
ما هي مجالات حياتك التي تفكر فيها بشكل سلبي في أغلب الأحيان؟
ربما يكون العمل أو العلاقة أو وقت التوقف عن العمل.
ابدأ بالتركيز على منطقة صغيرة واحدة وعلى كيفية التعامل مع ذلك بشكل أكثر إيجابية.
ما هي مجالات حياتك التي تفكر فيها بشكل سلبي في أغلب الأحيان؟
ربما يكون العمل أو العلاقة أو وقت التوقف عن العمل.
ابدأ بالتركيز على منطقة صغيرة واحدة وعلى كيفية التعامل مع ذلك بشكل أكثر إيجابية.
6. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
الأشخاص السلبيون سوف:
- يقوموا بزيادة مستويات التوتر لديك
- يجعلوك تشك في قدراتك،
-يبعثون بالضوضاء و جعل من الصعب إدارة التفكير السلبي.
ابحث عن الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم لتقديم المشورة.
الأشخاص السلبيون سوف:
- يقوموا بزيادة مستويات التوتر لديك
- يجعلوك تشك في قدراتك،
-يبعثون بالضوضاء و جعل من الصعب إدارة التفكير السلبي.
ابحث عن الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم لتقديم المشورة.
7. قم بعمل قائمة امتنان
هل سبق لك أن حاولت أن تخبر الطفل بالتوقف عن فعل شيء ما؟
ربما لاحظت أن الشيء الوحيد الذي يعمل حقا هو إعادة التوجيه. أنت تقدم لهم شيئا أفضل لتحويل انتباههم إلى مكان آخر.
إن وضع قائمة امتنان له تأثير مماثل.
هل سبق لك أن حاولت أن تخبر الطفل بالتوقف عن فعل شيء ما؟
ربما لاحظت أن الشيء الوحيد الذي يعمل حقا هو إعادة التوجيه. أنت تقدم لهم شيئا أفضل لتحويل انتباههم إلى مكان آخر.
إن وضع قائمة امتنان له تأثير مماثل.
ابدأ بالتفكير في شيء واحد أنت ممتن له.
يمكن أن يكون منزلك المريح أو صحتك أو أي شيء تشعر بالامتنان له على الإطلاق.
قم بتدوينه. ثم اكتب آخر وآخر.
ستشعر بتحسن قبل أن تدرك ذلك..
يمكن أن يكون منزلك المريح أو صحتك أو أي شيء تشعر بالامتنان له على الإطلاق.
قم بتدوينه. ثم اكتب آخر وآخر.
ستشعر بتحسن قبل أن تدرك ذلك..
8. جرب الحركة والتأمل
للخروج من رأسك، ادخل وأشعر بثقل جسمك وثقل حجم الأفكار التي تؤثر عليك.
يمكن لبضع دقائق من التأمل الجالس لمدة 5-10 دقائق أو حركة الجسم أن تعطل أنماط التفكير هذه.
للخروج من رأسك، تحرك أكثر. أشعر أكثر.
للخروج من رأسك، ادخل وأشعر بثقل جسمك وثقل حجم الأفكار التي تؤثر عليك.
يمكن لبضع دقائق من التأمل الجالس لمدة 5-10 دقائق أو حركة الجسم أن تعطل أنماط التفكير هذه.
للخروج من رأسك، تحرك أكثر. أشعر أكثر.
تلخيص
8 طرق لتطهير عقلك من الأفكار السلبية:
1. فكر في العكس تماما
2. اقطع الفكر السلبي
3. اذهب للخارج
4. ابدأ الكتابة والتدوين
5. تحديد المناطق التي يجب تغييرها
6. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
7. قم بعمل قائمة امتنان
8. جرب الحركة والتأمل
8 طرق لتطهير عقلك من الأفكار السلبية:
1. فكر في العكس تماما
2. اقطع الفكر السلبي
3. اذهب للخارج
4. ابدأ الكتابة والتدوين
5. تحديد المناطق التي يجب تغييرها
6. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
7. قم بعمل قائمة امتنان
8. جرب الحركة والتأمل
نسأل الله العفو والعافية والمعافاة في الدنيا والآخرة
وصلنا لنهاية اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ
- لا تنسى تتابعني لكل جديد
@till_q2
.
وصلنا لنهاية اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ
- لا تنسى تتابعني لكل جديد
@till_q2
.
قال ﷺ: " أنا وكافل اليتيم كهاتين في الجنة، وأشار بالسبابة والوسطى "
ابنكم رعد.. يتيم الأب
عمره 7 سنوات
لنكن له أملا بكفالة شاملة لمدة سنة
الكفالة الشهرية = 300 ريال
الكفالة 3 اشهر = 900 ريال
تذكر : "ما نقص مالٌ من صدقةٍ "
berasfaan.sa
اكفله .. ورافق النبي ﷺ
ابنكم رعد.. يتيم الأب
عمره 7 سنوات
لنكن له أملا بكفالة شاملة لمدة سنة
الكفالة الشهرية = 300 ريال
الكفالة 3 اشهر = 900 ريال
تذكر : "ما نقص مالٌ من صدقةٍ "
berasfaan.sa
اكفله .. ورافق النبي ﷺ
جاري تحميل الاقتراحات...