1.
اهميه الحديد للجسم
يعد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته.
ويتم استخدام الحديد في جميع أنحاء الجسم لعدة أغراض مختلفه
ونقصه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض ، ومن بين هذه الأعراض
**فقر الدم
ارجو وضع اعجاب لانه يزيد من انتشار الموضوع
اهميه الحديد للجسم
يعد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامته.
ويتم استخدام الحديد في جميع أنحاء الجسم لعدة أغراض مختلفه
ونقصه في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض ، ومن بين هذه الأعراض
**فقر الدم
ارجو وضع اعجاب لانه يزيد من انتشار الموضوع
2.
يمكن أن يكون نقصه السبب الرئيسي وراء فقر الدم، حيث يؤثر النقص على إنتاج كمية كافية من الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم
**التعب والإرهاق: يمكن أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالتعب والإرهاق بسهولة، حيث يعمل الحديد على تحسين الأيض الخلوي وتوليد الطاقة
يمكن أن يكون نقصه السبب الرئيسي وراء فقر الدم، حيث يؤثر النقص على إنتاج كمية كافية من الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم
**التعب والإرهاق: يمكن أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالتعب والإرهاق بسهولة، حيث يعمل الحديد على تحسين الأيض الخلوي وتوليد الطاقة
3.
**ضعف الجهاز المناعي: يمكن أن يؤثر نقصه على جهاز المناعة ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.
**صعوبة التركيز والتعلم: قد يؤثر نقصه على وظائف الدماغ والتركيز والتعلم والذاكرة.
**تساقط الشعر: قد يحدث تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
**ضعف الجهاز المناعي: يمكن أن يؤثر نقصه على جهاز المناعة ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.
**صعوبة التركيز والتعلم: قد يؤثر نقصه على وظائف الدماغ والتركيز والتعلم والذاكرة.
**تساقط الشعر: قد يحدث تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
4.
**صعوبة في التنفس: يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من صعوبة في التنفس بسبب نقص الأكسجين الذي ينقله الهيموغلوبين.
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض أو تشك في وجود نقص في الحديد في جسمك فعليك عمل فحص دم روتيني للتاكد من مستواه في الدم ويمكن عمل ايضا فحص مخزونه
**صعوبة في التنفس: يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من صعوبة في التنفس بسبب نقص الأكسجين الذي ينقله الهيموغلوبين.
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض أو تشك في وجود نقص في الحديد في جسمك فعليك عمل فحص دم روتيني للتاكد من مستواه في الدم ويمكن عمل ايضا فحص مخزونه
علاج نقص الحديد
الغذاء اهم من الدواء
يتواجد الحديد في العديد من الأطعمة، ومن أبرزها:
اللحوم الحمراء وهي مصدراً ممتاز للحديد، وخاصة اللحوم المطبوخة جيداً مثل اللحم المشوي والبقر والحمل.
الأسماك والمأكولات البحرية مثل السردين والتونة والقريدس على كميات جيدة من الحديد.
الغذاء اهم من الدواء
يتواجد الحديد في العديد من الأطعمة، ومن أبرزها:
اللحوم الحمراء وهي مصدراً ممتاز للحديد، وخاصة اللحوم المطبوخة جيداً مثل اللحم المشوي والبقر والحمل.
الأسماك والمأكولات البحرية مثل السردين والتونة والقريدس على كميات جيدة من الحديد.
6.
البقوليات مثل الفاصوليا والحمص والعدس على كميات كبيرة من الحديد.
الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي على كميات جيدة من الحديد.
الفواكه مثل الخوخ والجوافة والكمثرى على كميات جيدة من الحديد.
الان
كيفيه علاج نقص الحديد
يجب أن يتم تناول الأطعمة الغنية بالحديد في إطار
البقوليات مثل الفاصوليا والحمص والعدس على كميات كبيرة من الحديد.
الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي على كميات جيدة من الحديد.
الفواكه مثل الخوخ والجوافة والكمثرى على كميات جيدة من الحديد.
الان
كيفيه علاج نقص الحديد
يجب أن يتم تناول الأطعمة الغنية بالحديد في إطار
7.
غذائي متوازن ومتنوع لتلبية احتياجات الجسم من الحديد.
كما يجب الانتباه إلى أن بعض الأطعمة يحتوي على مركبات تعيق امتصاص الحديد مثل التنين والشاي الأسود والقهوة، ويفضل تجنب تناولها في نفس الوقت مع وجبات تحتوي على الحديد.
لكن علاج النقص الحاد والمرضي من الحديد يحتاج الى معرفه
غذائي متوازن ومتنوع لتلبية احتياجات الجسم من الحديد.
كما يجب الانتباه إلى أن بعض الأطعمة يحتوي على مركبات تعيق امتصاص الحديد مثل التنين والشاي الأسود والقهوة، ويفضل تجنب تناولها في نفس الوقت مع وجبات تحتوي على الحديد.
لكن علاج النقص الحاد والمرضي من الحديد يحتاج الى معرفه
8.
سبب هذا النقص ان كان في الامتصاص او ممن ادويه معينه لأمراض مزمنه او وجود نزيف دائم بسيط في الامعاء او الرحم او تكسر في خلايا الدم الحمراء.
يعني نزول نسبه الحديد وايضا مخزون الحديد هو نتيجه وليس سبب وعليه يجب ان يعالج السبب كي يزول النقص.
عندها تختلف طبيعه العلاج من مريض لاخر
سبب هذا النقص ان كان في الامتصاص او ممن ادويه معينه لأمراض مزمنه او وجود نزيف دائم بسيط في الامعاء او الرحم او تكسر في خلايا الدم الحمراء.
يعني نزول نسبه الحديد وايضا مخزون الحديد هو نتيجه وليس سبب وعليه يجب ان يعالج السبب كي يزول النقص.
عندها تختلف طبيعه العلاج من مريض لاخر
للتخلص من اسباب عدم الامتصاص او استقلاب الحديد داخل الجسم.
هذا يحتاج الى دراسه حالة المريض بدقه ومعرفه السبب ومن ثم علاجه.
افضل العلاجات التي تزيد من مخزون الحديد هي ادويه الهوميوباثي بحيث تعالج جذور المشكله
يمكن طلب البرنامج على
رقم الواتساب الخاص بالاستشارات المثبت في الحساب
هذا يحتاج الى دراسه حالة المريض بدقه ومعرفه السبب ومن ثم علاجه.
افضل العلاجات التي تزيد من مخزون الحديد هي ادويه الهوميوباثي بحيث تعالج جذور المشكله
يمكن طلب البرنامج على
رقم الواتساب الخاص بالاستشارات المثبت في الحساب
جاري تحميل الاقتراحات...