📍هل تواجه صعوبة في البدء والتركيز اثناء العمل على موضوع يهمك؟
هنا🧵👇🏼 حل مهم يستخدمه اصحاب التركيز العالي.

في العادة البدء بالعمل والحفاظ على تركيز عالي يتطلب جهد كبير وقوة إرادة، ولكن هذا ليس الحال دائما، فإذا سبق أن شاهدت شخص في حالة تركيز عميق(مثلا رسام)، فلن تجده يبذل جهد كبير، بل على العكس، ستجده في حالة تدفق وانغماس في عمله وتجده مستمتع بما يعمل عليه، وذلك لان التركيز الحقيقي يتميز بالسهولة وليس الجهد!

وياتي هنا سؤال مهم:
كيف يتمكن الأشخاص شديدو التركيز من البدء والحفاظ على التركيز العالي بسهولة؟
احد اهم الاسباب هو الروتين اليومي،
فالروتين الجيد هو الحل السري لذوي التركيز العالي.
والروتين هو عبارة عن مجموعة بسيطة من السلوكيات التي تعمل كجسر لمجموعة أخرى من السلوكيات الأكثر تعقيدا

وعشان اوضح لك المقصود بالروتين، راح اضرب لك مثال:
لما ينوي كاتب انه يكتب مقالة، فما هو سهل عليه يروح لمكتبه ويجلس ويبدا يكتب، لذلك، يستخدم اغلب الكتاب روتين عشان يسهلون على انفسهم الكتابه
فمثلا: قبل ما يبدا الكتابة، يجهز مشروبه المفضل ثم يفتح تطبيق الكتابة ويبدأ يكتب
ويصير الكاتب كانه رياضي يقوم بالإطالة والإحماء قبل ممارسة تمرين قوي مثل رفع الأثقال.

فالروتين الجيد يساعدك على "الإحماء" قبل القيام بالعمل الذهني. والنتيجة هي أنه يصير سهل عليك انك تبدء بالعمل وتستمر بتركيز لفترات طويلة.
لذلك، إذا كنت تواجه صعوبة في البدء بعملك/دراستك، فحاول تنشئ روتينك الخاص، عشان يسهل عليك البدء والتركيز والاستمرار.
فمثلا ممكن يكون روتينك:
١- تجهز مشروبك المفضل وتاخذ علبة ماء
٢- ترتب مكتبك
٣- تدعي ربك انه ييسر لك ويعينك ويوفقك
٣- تشغل اصوات طبيعة للتركيز
٤- تسمي بالله وتبدا