قبل وضع أهداف العام الجديد؛ هل فكرت بتعلّم طريقة للانضباط والالتزام بخططك لتحقيق أهدافك؟ 🤔
تابع السلسلة 👇
تابع السلسلة 👇
كيف نحقق الانضباط خلال العام الجديد؟ 🧐
تقول الكاتبة هايدي ريد في كتابها «الزم نفسك بالفوز» (Commit to Win) أنَّ هناك 4 عناصر أساسية خلف كل التزام. ومعرفتنا بهذه العناصر تمكننا من الوصول لأهدافنا السنوية.
تقول الكاتبة هايدي ريد في كتابها «الزم نفسك بالفوز» (Commit to Win) أنَّ هناك 4 عناصر أساسية خلف كل التزام. ومعرفتنا بهذه العناصر تمكننا من الوصول لأهدافنا السنوية.
أولًا: كافئ نفسك 🎁
المكافأة هي القيمة المضافة التي سنحصل عليها عندما نعمل على تحقيق هدف ما، سواء كانت قيمة خارجية أو داخلية. وعلى افتراض أنَّ هدفك تعلُّم مهارة عمليَّة جديدة، ستكون المكافأة على هذا النحو:
المكافأة هي القيمة المضافة التي سنحصل عليها عندما نعمل على تحقيق هدف ما، سواء كانت قيمة خارجية أو داخلية. وعلى افتراض أنَّ هدفك تعلُّم مهارة عمليَّة جديدة، ستكون المكافأة على هذا النحو:
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيزيد من دخلك المادي.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيضيف لحياتك معنى.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيمنحك إحساس النجاح.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيزيد من فرص توظيفك.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيقوّي مكانتك العمليّة.
كلما ازداد عدد المكافآت التي ستحصل عليها زاد التزامك بهدفك. وفي حال الوصول لمرحلة من الفتور تجاه الهدف، جدِّد المكافآت والقيم التي ستحصل عليها منه.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيضيف لحياتك معنى.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيمنحك إحساس النجاح.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيزيد من فرص توظيفك.
▪️تعلُّم مهارة جديدة سيقوّي مكانتك العمليّة.
كلما ازداد عدد المكافآت التي ستحصل عليها زاد التزامك بهدفك. وفي حال الوصول لمرحلة من الفتور تجاه الهدف، جدِّد المكافآت والقيم التي ستحصل عليها منه.
ثانيًا: لا تدع المتاعب تحبطك 💪
المتاعب جزء من الرحلة، وقبول وجودها يختصر علينا الكثير. فهي كل الأشياء التي لا بد أن نحتملها للوصول لهذا الهدف. وهناك شكلان للمتاعب: داخلي وخارجي.
يتمثَّل الأول بقدرتك على ضبط تركيزك لتعلّم المهارة الجديدة، ويتمثَّل الثاني بقدرتك على تقليل وقت المتعة من أجل تحقيق هذا التعلّم.
المتاعب جزء من الرحلة، وقبول وجودها يختصر علينا الكثير. فهي كل الأشياء التي لا بد أن نحتملها للوصول لهذا الهدف. وهناك شكلان للمتاعب: داخلي وخارجي.
يتمثَّل الأول بقدرتك على ضبط تركيزك لتعلّم المهارة الجديدة، ويتمثَّل الثاني بقدرتك على تقليل وقت المتعة من أجل تحقيق هذا التعلّم.
ثالثًا: ساهم في تحقيق هدفك 🎯
ونعني بالمساهمة كلَّ الوقت والمال والجهد المستثمَر في الهدف. فإدراكك لكل الجهود التي ستقدمها أو قدمتها لهذا الهدف ستزيد من احتمالية التزامك به. فإذا كنت ترغب بتعلّم الرسم مثلًا، شراءك للأدوات بشكل فوري سيدفعك للالتزام لأنك استثمرت المال في الأدوات. فالمساهمة هي طريقة تذكير أنفسنا بالأشواط التي قطعناها تجاه الهدف.
ونعني بالمساهمة كلَّ الوقت والمال والجهد المستثمَر في الهدف. فإدراكك لكل الجهود التي ستقدمها أو قدمتها لهذا الهدف ستزيد من احتمالية التزامك به. فإذا كنت ترغب بتعلّم الرسم مثلًا، شراءك للأدوات بشكل فوري سيدفعك للالتزام لأنك استثمرت المال في الأدوات. فالمساهمة هي طريقة تذكير أنفسنا بالأشواط التي قطعناها تجاه الهدف.
رابعًا: قلَّل عدد أهدافك 📝
كلما ازدادت خياراتك في أهدافك قلَّ التزامك. تقليص النطاق والتركيز على هدف محدد أفضل من توزيع الطاقة على عدد كبير من الأهداف العشوائية كل سنة. تعلَّم فن المفاضلة واختر أهدافك بعناية.
كلما ازدادت خياراتك في أهدافك قلَّ التزامك. تقليص النطاق والتركيز على هدف محدد أفضل من توزيع الطاقة على عدد كبير من الأهداف العشوائية كل سنة. تعلَّم فن المفاضلة واختر أهدافك بعناية.
جاري تحميل الاقتراحات...