أهم 15 درس مستفاد من كتاب " فكر كأنك #طبيب_نفسي "
#منقول
كيف تحلل العواطف وتقرأ لغة الجسد والسلوك وتفهم دوافع وأفكار الآخرين؟
1. استخدم التفكير العلمي والمنطقي: حاول أن تنظر إلى الأمور بموضوعية وتجرد من التحيزات والأفكار المسبقة. استخدم الأدلة والحقائق لدعم وجهات نظرك.
#منقول
كيف تحلل العواطف وتقرأ لغة الجسد والسلوك وتفهم دوافع وأفكار الآخرين؟
1. استخدم التفكير العلمي والمنطقي: حاول أن تنظر إلى الأمور بموضوعية وتجرد من التحيزات والأفكار المسبقة. استخدم الأدلة والحقائق لدعم وجهات نظرك.
2. كن متسامحاً وغير متحامل: لا تكن سريع الحكم على الآخرين. حاول فهم سياق أفعالهم ودوافعهم.
3. تحكم في انفعالاتك: لا تسمح للغضب أو التوتر أن يسيطر على تفكيرك. حافظ على هدوءك واتخذ قرارات متوازنة.
3. تحكم في انفعالاتك: لا تسمح للغضب أو التوتر أن يسيطر على تفكيرك. حافظ على هدوءك واتخذ قرارات متوازنة.
4. توقع التغير والتعقيد: الأشياء نادراً ما تكون بسيطة. حاول أن ترى الصورة الأكبر وتتوقع المفاجآت والتغيرات في المواقف.
5. اهتم بالآخرين وأظهر التعاطف: حاول أن تفهم مشاعر الآخرين ووجهات نظرهم. وأظهر لهم الاهتمام والدعم عند الحاجة.
5. اهتم بالآخرين وأظهر التعاطف: حاول أن تفهم مشاعر الآخرين ووجهات نظرهم. وأظهر لهم الاهتمام والدعم عند الحاجة.
6. كن مرناً ومنفتحاً على الآراء الأخرى: لا تكن متشدداً في آرائك واستعد لقبول وجهات النظر المختلفة. الحقيقة غالباً ليست سوداء أو بيضاء.
7. ناقش الأفكار، لا الشخصيات: تجنب الهجوم الشخصي في النقاشات والحوارات. ركز على تبادل وجهات النظر وليس تقييم الأشخاص.
7. ناقش الأفكار، لا الشخصيات: تجنب الهجوم الشخصي في النقاشات والحوارات. ركز على تبادل وجهات النظر وليس تقييم الأشخاص.
8. طرح الأسئلة واستكشف الحقائق: لا تكتفي بالتصديق والقبول. حاول التشكيك بشكل بناء وطرح الأسئلة لمعرفة المزيد من الحقائق.
9. تحمل مسؤولية أفعالك وقراراتك: لا تلقي باللوم على الآخرين باستمرار. قم بتحمل مسؤولية أخطائك واعمل على إصلاحها.
9. تحمل مسؤولية أفعالك وقراراتك: لا تلقي باللوم على الآخرين باستمرار. قم بتحمل مسؤولية أخطائك واعمل على إصلاحها.
10. احترم نفسك ولا تخشى الفشل: لا تسمح لرأي الآخرين أن يؤثر على احترامك لذاتك. ولا تخاف من الفشل أو الأخطاء، بل اعتبرها فرصاً للتعلم.
11. ركز على ما تستطيع التحكم به: لا تضع نفسك في مواقف صعبة بسبب تركيزك على أمور خارجة عن سيطرتك. ركز على أفعالك وردود أفعالك.
11. ركز على ما تستطيع التحكم به: لا تضع نفسك في مواقف صعبة بسبب تركيزك على أمور خارجة عن سيطرتك. ركز على أفعالك وردود أفعالك.
12. خطط للمستقبل ولا تجعل الماضي يعيقك: تعلم من أخطائك وجرائمك في الماضي واستخدمها للنمو، ثم انتقل إلى المستقبل. لا تسمح للندم بأن يمنعك من المضي قدماً.
13. قم بواجبك اتجاه الآخرين بدلاً من أن تنتظر منهم: لا تنتظر الآخرين لفعل الصواب تجاهك، بل قم أنت بإظهار اللطف والإحسان للآخرين. كن التغيير الذي تريد أن تراه في العالم.
14. تمسك بالأمل وابحث عن الفرص الإيجابية: لا تسمح لليأس أن يدخل قلبك. حافظ على روح متفائلة وابحث دائماً عن الجانب الإيجابي والفرص في كل موقف.
15. اهتم بصحتك النفسية والعقلية: ممارسة الرياضة والاهتمام بنظامك الغذائي والنوم. اعمل على تطوير نفسك من خلال القراءة والتعلم. تأمل
15. اهتم بصحتك النفسية والعقلية: ممارسة الرياضة والاهتمام بنظامك الغذائي والنوم. اعمل على تطوير نفسك من خلال القراءة والتعلم. تأمل
واسترخ للحفاظ على راحة بالك.
وبالاخير اتمنى تكون استفدت من هذه الدروس المستفادة من الكتاب.
#طور_ذاتك_غير_حياتك
وبالاخير اتمنى تكون استفدت من هذه الدروس المستفادة من الكتاب.
#طور_ذاتك_غير_حياتك
جاري تحميل الاقتراحات...