🔴 #Beyinsisi #Hafiza #yorgunluk #Halsizlik
🔶️ SORU:
📍Boşlukta gibiyim...
📍Bastığım yer yok gibi..
📍olduğum hiç bir yerde yokmuşum, olmadığım her yerde varmış gibiyim
📍Odaklanamıyorum, hafızam gitti
📍Kelimeleri unutuyorum, karşımdakini dinliyor gibi yapıyor,anlamıyorum, hep yorgun,hep halsizim...
📍Okuduğum kitaptan aklımda tek cümle kalmıyor....
📍Kısacası; nereye bakarsam bakayım, kendimi bulamıyorum...
NEDEN ?
🔶️Tarifi karışık ama hastanin tarif edemediği şikayetlerin kelimere dökülmüş hali aslinda bunlar...
🔴BEYİN SİSİ.....
💧Bütün bunlarin modern tıpta ki karşılığı beyin sisi....Tabi bu tabir bile son yillara ait..
💧Şimdi bu beyin sisi nedir, nasıl oluşur, ne yapmak nasıl tedavi etmek gerekir detayli şekilde yazayım...
🩸Bu sorun aslında hep vardı, ama Covid19 sonrasi hastalarda beynim puslu gibi, sis var gibi sikayetleri ile gündeme geldi
🩸Beynimiz öyle bir yapıda ki kan beyin bariyeri denilen bir bariyer var ve nöronların olduğu bölüme buradan çoğu şey geçemez
🩸Bu geçemeyenler arasinda bir çok bağışıklık hucresi /antikor da var... NEDEN?
🩸Çünkü bağışıklık hucreleri girdiği yerde inflamasyon olusturur...Parmağınıza diken batınca da bağışıklık hucresi gelir,orada inflamasyon oluşur ama beyin öyle bir yer degil...Cok hassas...
🩸Şimdi öyle bir sey olmalı ki, kan beyin bariyerini antikorlar dahil geçmeli ve icerde inflamasyon/hasar oluşturmalı, oksijen yetersiz gelmeli..
🟢TOKSINLER, METALLER, SERBEST RADİKALLER (oksidasyon), BAKTERI ve VİRUS PARÇALARI....YETERSIZ OKSİJEN
1️⃣⭐️Toksinler ve Ağır metaller
💧Genelde antibiyotik kullanımı sonrası sikayetlerden birisi, hastalik gecti ama halâ kafami toplayamiyorum
💧Antibiyotikler sadece zararlı bakterileri degil, ayni zamanda yararlı bakterilerinde çoğunu öldürür. Aynı zamanda bagirsak gecirgenligi artar ve kana geçmemesi gerekenler geçer...
💧Bunlar Zararlı besin atıkları/toksinler, ağır metaller, ölen Bakterilerin parçaları ...
💧Bağışıklık sistemimiz kana geçen bu yabancilara karşı ANTIKOR URETİR...
💧Antikorlar bu yabancilara saldırıp yok ederken inflamasyona neden olur, saglam hucre/dokulara zarar verir...Ya bu beyinde olursa?,
⛔️İşte bu yabanci maddelerin bazıları kan beyin bariyerinide geçer ve antikorlar icerde oluşur...
🩸Ve antikorlar nöronlarda, miyelinde hasara neden olur...
2️⃣⭐️ OKSIDASYON (oksidatif stres)
💧Beslendik, glikoza kadar besini parcaladik, bagirsaktan kana geçti ve glikoz Mitokondriye geldi
💧Bundan enerji elde edecez, glikozuda reaksiyona soktuk Hidrojen iyonunu NAD ile taşıdık ve o anda NEFES ALDIK....
💧Oksijen mitokondriye geldi ve glikozu yakıp enerji elde ettik....ÇIKAN ÇÖPLER VAR...
💧Serbest oksijen radikalleri var....Bunlarin elektronu eksik ve kanda serseri mayin gibi dolanıyor, bir hucre bulup elektron çalacak
⛔️Bu serbest radikaller kan beyin bariyerini geçer ve noronlardan, noronlarin tamirinden sorumlu glialardan elektron çalar, oksitler...
💧Elektronu çalınan hücre otofajiye ugrar,yani ÖLÜR....Bunlar karaciger hucresi degil ki yenilensin, bunlar nöron..Öldü mü bitti....
📍📍Eğer bu nöronların ölümü surekli ve hızlı olursa ALZHEİMER....
📍📍Nöronların aksonlarinı kaplayan miyelinler zarar görürse MULTİPLE SKLEROZ (MS)
📍📍Bir norotransmitter olan DOPAMİN seviyesini düşürecek noktada nöronların hasarında ise PARKİNSON
Kapımızı çalan hastalıklardır....
💧Beyin sisinde ise nöronlar arası iletişim, norotransmitterlerin akışı bozuluyor...
💧Bir nevi elektirik devresinde toksinler,agir metal, bakteri/virus parçaları ve oksidasyonu sebepli aksaklik var....Cümle kurarken kelimeri bulamama,algilama sorunu, okuduğu kitabi anlamama dümdüz okuma, odaklanama ma, bosluktaymis hissi olusur...
3️⃣⭐️OKSİJEN
🩸Mitokondri harici oksijenin en çok ihtiyaç duyuldugu organ beyin...
🩸Beyine yetersiz oksijen gitmesine HIPOKSI, hiç gitmemesi ANOKSİ olarak adlandırılır...
🩸Beyin sisinde hipoksoye yakın bir durum var, oksijen yeterli derecede gitmiyor...
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇
🔶️ SORU:
📍Boşlukta gibiyim...
📍Bastığım yer yok gibi..
📍olduğum hiç bir yerde yokmuşum, olmadığım her yerde varmış gibiyim
📍Odaklanamıyorum, hafızam gitti
📍Kelimeleri unutuyorum, karşımdakini dinliyor gibi yapıyor,anlamıyorum, hep yorgun,hep halsizim...
📍Okuduğum kitaptan aklımda tek cümle kalmıyor....
📍Kısacası; nereye bakarsam bakayım, kendimi bulamıyorum...
NEDEN ?
🔶️Tarifi karışık ama hastanin tarif edemediği şikayetlerin kelimere dökülmüş hali aslinda bunlar...
🔴BEYİN SİSİ.....
💧Bütün bunlarin modern tıpta ki karşılığı beyin sisi....Tabi bu tabir bile son yillara ait..
💧Şimdi bu beyin sisi nedir, nasıl oluşur, ne yapmak nasıl tedavi etmek gerekir detayli şekilde yazayım...
🩸Bu sorun aslında hep vardı, ama Covid19 sonrasi hastalarda beynim puslu gibi, sis var gibi sikayetleri ile gündeme geldi
🩸Beynimiz öyle bir yapıda ki kan beyin bariyeri denilen bir bariyer var ve nöronların olduğu bölüme buradan çoğu şey geçemez
🩸Bu geçemeyenler arasinda bir çok bağışıklık hucresi /antikor da var... NEDEN?
🩸Çünkü bağışıklık hucreleri girdiği yerde inflamasyon olusturur...Parmağınıza diken batınca da bağışıklık hucresi gelir,orada inflamasyon oluşur ama beyin öyle bir yer degil...Cok hassas...
🩸Şimdi öyle bir sey olmalı ki, kan beyin bariyerini antikorlar dahil geçmeli ve icerde inflamasyon/hasar oluşturmalı, oksijen yetersiz gelmeli..
🟢TOKSINLER, METALLER, SERBEST RADİKALLER (oksidasyon), BAKTERI ve VİRUS PARÇALARI....YETERSIZ OKSİJEN
1️⃣⭐️Toksinler ve Ağır metaller
💧Genelde antibiyotik kullanımı sonrası sikayetlerden birisi, hastalik gecti ama halâ kafami toplayamiyorum
💧Antibiyotikler sadece zararlı bakterileri degil, ayni zamanda yararlı bakterilerinde çoğunu öldürür. Aynı zamanda bagirsak gecirgenligi artar ve kana geçmemesi gerekenler geçer...
💧Bunlar Zararlı besin atıkları/toksinler, ağır metaller, ölen Bakterilerin parçaları ...
💧Bağışıklık sistemimiz kana geçen bu yabancilara karşı ANTIKOR URETİR...
💧Antikorlar bu yabancilara saldırıp yok ederken inflamasyona neden olur, saglam hucre/dokulara zarar verir...Ya bu beyinde olursa?,
⛔️İşte bu yabanci maddelerin bazıları kan beyin bariyerinide geçer ve antikorlar icerde oluşur...
🩸Ve antikorlar nöronlarda, miyelinde hasara neden olur...
2️⃣⭐️ OKSIDASYON (oksidatif stres)
💧Beslendik, glikoza kadar besini parcaladik, bagirsaktan kana geçti ve glikoz Mitokondriye geldi
💧Bundan enerji elde edecez, glikozuda reaksiyona soktuk Hidrojen iyonunu NAD ile taşıdık ve o anda NEFES ALDIK....
💧Oksijen mitokondriye geldi ve glikozu yakıp enerji elde ettik....ÇIKAN ÇÖPLER VAR...
💧Serbest oksijen radikalleri var....Bunlarin elektronu eksik ve kanda serseri mayin gibi dolanıyor, bir hucre bulup elektron çalacak
⛔️Bu serbest radikaller kan beyin bariyerini geçer ve noronlardan, noronlarin tamirinden sorumlu glialardan elektron çalar, oksitler...
💧Elektronu çalınan hücre otofajiye ugrar,yani ÖLÜR....Bunlar karaciger hucresi degil ki yenilensin, bunlar nöron..Öldü mü bitti....
📍📍Eğer bu nöronların ölümü surekli ve hızlı olursa ALZHEİMER....
📍📍Nöronların aksonlarinı kaplayan miyelinler zarar görürse MULTİPLE SKLEROZ (MS)
📍📍Bir norotransmitter olan DOPAMİN seviyesini düşürecek noktada nöronların hasarında ise PARKİNSON
Kapımızı çalan hastalıklardır....
💧Beyin sisinde ise nöronlar arası iletişim, norotransmitterlerin akışı bozuluyor...
💧Bir nevi elektirik devresinde toksinler,agir metal, bakteri/virus parçaları ve oksidasyonu sebepli aksaklik var....Cümle kurarken kelimeri bulamama,algilama sorunu, okuduğu kitabi anlamama dümdüz okuma, odaklanama ma, bosluktaymis hissi olusur...
3️⃣⭐️OKSİJEN
🩸Mitokondri harici oksijenin en çok ihtiyaç duyuldugu organ beyin...
🩸Beyine yetersiz oksijen gitmesine HIPOKSI, hiç gitmemesi ANOKSİ olarak adlandırılır...
🩸Beyin sisinde hipoksoye yakın bir durum var, oksijen yeterli derecede gitmiyor...
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇
💧Bunun nedenlerinden bir tanesi Oksidasyon/kilcallarda olusan endotel hasar sebepli akcigerde alveollerin kapasitesinin azalmasi
💧İkinci sebep ise ayni hasarların ana damarlarda olusmasi..Buna ek olarak kan/lipid oranının artmasi...
🟢Şimdi tüm bunlar ışığında yapılması gerekenleri yazalim...Sonrada kullanilacaklari
1️⃣Bagirsakların aşırı gecirgenliginjli onlemem gerek...
🔸️(Ağır karbonhidrat, kötü yaglar,kizartmalar, paketli gidalar, fazla süt ürünü, fruktoz/glikoz şurubu ,İşlenmiş etler)
2️⃣Toksinleri,ağır metalleri, bakteri/virus parçalarını kana gecmeden baglayip dışkı ile atmam lazım
🔸️(Bentonit kil, aktif karbon)
3️⃣Mitokondride enerji elde ederken oluşan çöpü atmam lazım (antioksidanlar..Glutatyon, Resveratrol, Qercetin)
4️⃣Beyinde oluşan oksidasyonu , apotozu (programli hucre ölümü)onlemem lazım (hesperidin..Hesperidin kan beyin bariyerini gecer)
5️⃣Akcigerlerde alveoller/kapiller uzerinde kilcallarda, ana damarlarda oluşan endotel hasarlarin onlenlenmesi gerek
( Hesperidin...Bu konu oldukca onemlidir)
6️⃣Mitokondriyal disfonksiyonu onlemem,Mitokondri sayısını dusurmemem gerek, enerjiyi net elde etmem gerek...(NAD, Q10)
🟣KULLANİLACAKLAR ve
KULLANIL-MA-YA-CAK-LAR
1️⃣🩸Glutatyon, Resveratrol, Qercetin....
🔸️Glutatyon zatennen onemli antioksidan...Elektron çalmak isteyen serbest radikallere Elektron transfer ederek hucre hasarini onler
🔸️Resveratrol, mitokondriden çıkan çöpleri temizlemede onemlidir
🔸️Qercetin, tamamen olmasada kan beyin bariyerini geçmek isteyen bazi zararli molekülleri engeller (hepsini degil)
2️⃣🩸Bagirsaklarda aşırı gecirgenlik...
🔸️Gereksiz antibiyotik ve kortizon, antidepresan,NSAII ilaç kullanimindan net kaçınılmalı...(ozellikle apandisi alınanlar)
🔸️karbonhidrat ağırlıklı beslenme, Kötü yağlar, Fruktoz/glikoz şurubu iceren tüm besinler, Süt, olgunlaşmis peynir başta olmak üzere Süt ürünlerini fazla tüketmek, DOYARAK SOFRADAN KALKMAK (sofradan her zaman doymadan kalkilmali), Gece tok yatmak...(bu çok tehlikelidir)
👆Bu iki madde aşırı gecirgen bagirsaga neden olan onemli maddeler...
3️⃣🩸Toksinleri baglamak...
🔸️Bagirsaklarimiz da ağır metalde olur, toksinde, ölen bakteei parçaları da....onemli.olan bunlari kana gecirmeden bağlayıp dışkı ile atmak...
🔸️Bunlardan çoğunu SIVI BENTONİT KİL ve AKTIF KARBON bağlar, kana geçemez, dışkı ile atılır...(yenilebilir cins olacak her ikiside)
4️⃣🩸Beyinde oksidaayon ve apoptoz hızını onlemek...
🔸️Alzheimer hastaliginda Amiloid beta ve bunun öncüsü APP noronlara hasar verir, inflamasyon olusturur...
🔸️Bunun sonucu programli hücre ölümü (apoptoz) oluşur, zamanla hafiza kaybi,bilissel kayıp oluşur...
🔸️Hesperidin kan beyin bariyerini gecerek bunlara engel olur (bununla ilgiki çalışmayı en alta atarım)
5️⃣🩸 Mitokondri hasari ve sayica azalmasını onleme
🔸️Bir hucrede bir tane Mitokondri olmaz, binlerce Mitokondri bulunan hucreler var...
🔸️Eger oksidasyon çok olursa bunların sayısı azalir, enerjimiz düşer...Bunun için glutatyon gorevli...AMA;
🔸️Burada enerji uretiminde kullsnilacak Hidrojen iyonunu iceri almak için NAD, ateşleme için Q10 gerekli....
6️⃣🩸Hem ana damarlar, hem akcigerde kapiller kilcallarda endotel hasari onlemek sart. Bu hasarlar oksijeni düşürur...Bunun için de hesperidin etkilidir
⛔️7️⃣.....BAKIR....Eğer beyin sisi mevcutsa Bakır takviyesi alinmamamali....
🔸️Bakır;
Glikojen sentaz kinaz-3 beta aktivasyonunu artırır, bu durumda fosforilasyon artar ve Amiloid beta plak oranı artar. Bu istenmeyen bir şey, BAKIR KULLANMAK YOK...
⛔️8️⃣DEMIR...
🔸️Eksiklik yoksa kesinlikle demir kullanmıyoruz...Demirin atılım mekanizması yok, eger fazlalık varsa birikir. Aynı zamanda;
🔸️Tau proteinlerinin fazla fosforlanmasina neden olur, bunubda istemeyiz....
⛔️9️⃣ BAZI BESINLER
🔸️Alkol, bira mayası, midye, uskumru, kılıç balığı, orkinos (civa,kursun,kadmiyum), kırmızı pirinç (arsenik),, çok sık "ıspanak, pazı, kereviz" tuketmek (kurşun)
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇
💧İkinci sebep ise ayni hasarların ana damarlarda olusmasi..Buna ek olarak kan/lipid oranının artmasi...
🟢Şimdi tüm bunlar ışığında yapılması gerekenleri yazalim...Sonrada kullanilacaklari
1️⃣Bagirsakların aşırı gecirgenliginjli onlemem gerek...
🔸️(Ağır karbonhidrat, kötü yaglar,kizartmalar, paketli gidalar, fazla süt ürünü, fruktoz/glikoz şurubu ,İşlenmiş etler)
2️⃣Toksinleri,ağır metalleri, bakteri/virus parçalarını kana gecmeden baglayip dışkı ile atmam lazım
🔸️(Bentonit kil, aktif karbon)
3️⃣Mitokondride enerji elde ederken oluşan çöpü atmam lazım (antioksidanlar..Glutatyon, Resveratrol, Qercetin)
4️⃣Beyinde oluşan oksidasyonu , apotozu (programli hucre ölümü)onlemem lazım (hesperidin..Hesperidin kan beyin bariyerini gecer)
5️⃣Akcigerlerde alveoller/kapiller uzerinde kilcallarda, ana damarlarda oluşan endotel hasarlarin onlenlenmesi gerek
( Hesperidin...Bu konu oldukca onemlidir)
6️⃣Mitokondriyal disfonksiyonu onlemem,Mitokondri sayısını dusurmemem gerek, enerjiyi net elde etmem gerek...(NAD, Q10)
🟣KULLANİLACAKLAR ve
KULLANIL-MA-YA-CAK-LAR
1️⃣🩸Glutatyon, Resveratrol, Qercetin....
🔸️Glutatyon zatennen onemli antioksidan...Elektron çalmak isteyen serbest radikallere Elektron transfer ederek hucre hasarini onler
🔸️Resveratrol, mitokondriden çıkan çöpleri temizlemede onemlidir
🔸️Qercetin, tamamen olmasada kan beyin bariyerini geçmek isteyen bazi zararli molekülleri engeller (hepsini degil)
2️⃣🩸Bagirsaklarda aşırı gecirgenlik...
🔸️Gereksiz antibiyotik ve kortizon, antidepresan,NSAII ilaç kullanimindan net kaçınılmalı...(ozellikle apandisi alınanlar)
🔸️karbonhidrat ağırlıklı beslenme, Kötü yağlar, Fruktoz/glikoz şurubu iceren tüm besinler, Süt, olgunlaşmis peynir başta olmak üzere Süt ürünlerini fazla tüketmek, DOYARAK SOFRADAN KALKMAK (sofradan her zaman doymadan kalkilmali), Gece tok yatmak...(bu çok tehlikelidir)
👆Bu iki madde aşırı gecirgen bagirsaga neden olan onemli maddeler...
3️⃣🩸Toksinleri baglamak...
🔸️Bagirsaklarimiz da ağır metalde olur, toksinde, ölen bakteei parçaları da....onemli.olan bunlari kana gecirmeden bağlayıp dışkı ile atmak...
🔸️Bunlardan çoğunu SIVI BENTONİT KİL ve AKTIF KARBON bağlar, kana geçemez, dışkı ile atılır...(yenilebilir cins olacak her ikiside)
4️⃣🩸Beyinde oksidaayon ve apoptoz hızını onlemek...
🔸️Alzheimer hastaliginda Amiloid beta ve bunun öncüsü APP noronlara hasar verir, inflamasyon olusturur...
🔸️Bunun sonucu programli hücre ölümü (apoptoz) oluşur, zamanla hafiza kaybi,bilissel kayıp oluşur...
🔸️Hesperidin kan beyin bariyerini gecerek bunlara engel olur (bununla ilgiki çalışmayı en alta atarım)
5️⃣🩸 Mitokondri hasari ve sayica azalmasını onleme
🔸️Bir hucrede bir tane Mitokondri olmaz, binlerce Mitokondri bulunan hucreler var...
🔸️Eger oksidasyon çok olursa bunların sayısı azalir, enerjimiz düşer...Bunun için glutatyon gorevli...AMA;
🔸️Burada enerji uretiminde kullsnilacak Hidrojen iyonunu iceri almak için NAD, ateşleme için Q10 gerekli....
6️⃣🩸Hem ana damarlar, hem akcigerde kapiller kilcallarda endotel hasari onlemek sart. Bu hasarlar oksijeni düşürur...Bunun için de hesperidin etkilidir
⛔️7️⃣.....BAKIR....Eğer beyin sisi mevcutsa Bakır takviyesi alinmamamali....
🔸️Bakır;
Glikojen sentaz kinaz-3 beta aktivasyonunu artırır, bu durumda fosforilasyon artar ve Amiloid beta plak oranı artar. Bu istenmeyen bir şey, BAKIR KULLANMAK YOK...
⛔️8️⃣DEMIR...
🔸️Eksiklik yoksa kesinlikle demir kullanmıyoruz...Demirin atılım mekanizması yok, eger fazlalık varsa birikir. Aynı zamanda;
🔸️Tau proteinlerinin fazla fosforlanmasina neden olur, bunubda istemeyiz....
⛔️9️⃣ BAZI BESINLER
🔸️Alkol, bira mayası, midye, uskumru, kılıç balığı, orkinos (civa,kursun,kadmiyum), kırmızı pirinç (arsenik),, çok sık "ıspanak, pazı, kereviz" tuketmek (kurşun)
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇
👆Bunlarin tuketiminde dikkatli olmak gerekir....
🟢🔟 YARARLI GIDALAR, etken madde ve yararı...
🔸️Siyah çay: Qercetin (kan beyin bariyeri)
🔸️Yeşil çay: kateşin (inflamasyon)
🔸️Zerdeçal : kurkumin (inflamasyon)
🔸️Cüce palmiye: luteolin ( Amiloid beta öncüsü APP onleme )
🔸️Papatya çayı: Apijenin ( AƁ ve protein kinazi engelleyerek nöron hasarini onler "papatya 840 mg/100g" , "215mg/100g" apijenin bulunur
🔸️Damiana/turnera : Akasetin (ozellikle alzheimerda noron hasarini onlemede kullanılır)
🔶️Yazılacak çok şey var ama ulkemizde olmayanları yazmanin bir anlamı olmayacak...
🔴SONUÇ;
📍Beyin sisi/ zayif hafıza/odaklanma sorunu tedavi edilebilir bir durumdur
📍Oksidasyon, endotel hasar, inflamasyon onlenmeli
📍Toksin geçişi, aşırı gecirgen bagirsak kesinlikle onlenmeli
📍Tüm bunlar yaninda vitamin, mineral eksikligi mutlaka giderilmeli...
📍Burada Alzheimer, MS,parkinson hastalıklarınin alt yapısına da biraz girdim ama onlar tekntek yazilacak ayrı konular...
📍📍📍📍
Bakhtiari, M., Panahi, Y., Ameli, J., & Darvishi, B.
(2017). Protective effects of flavonoids against
Alzheimer’s disease-related neural
dysfunctions. Biomedicine and
Pharmacotherapy, 93, 218–229.
doi.org
🟢🔟 YARARLI GIDALAR, etken madde ve yararı...
🔸️Siyah çay: Qercetin (kan beyin bariyeri)
🔸️Yeşil çay: kateşin (inflamasyon)
🔸️Zerdeçal : kurkumin (inflamasyon)
🔸️Cüce palmiye: luteolin ( Amiloid beta öncüsü APP onleme )
🔸️Papatya çayı: Apijenin ( AƁ ve protein kinazi engelleyerek nöron hasarini onler "papatya 840 mg/100g" , "215mg/100g" apijenin bulunur
🔸️Damiana/turnera : Akasetin (ozellikle alzheimerda noron hasarini onlemede kullanılır)
🔶️Yazılacak çok şey var ama ulkemizde olmayanları yazmanin bir anlamı olmayacak...
🔴SONUÇ;
📍Beyin sisi/ zayif hafıza/odaklanma sorunu tedavi edilebilir bir durumdur
📍Oksidasyon, endotel hasar, inflamasyon onlenmeli
📍Toksin geçişi, aşırı gecirgen bagirsak kesinlikle onlenmeli
📍Tüm bunlar yaninda vitamin, mineral eksikligi mutlaka giderilmeli...
📍Burada Alzheimer, MS,parkinson hastalıklarınin alt yapısına da biraz girdim ama onlar tekntek yazilacak ayrı konular...
📍📍📍📍
Bakhtiari, M., Panahi, Y., Ameli, J., & Darvishi, B.
(2017). Protective effects of flavonoids against
Alzheimer’s disease-related neural
dysfunctions. Biomedicine and
Pharmacotherapy, 93, 218–229.
doi.org
جاري تحميل الاقتراحات...