يا دكتور اولادي يجلسو بالساعات على اجهزتهم و ايباداتهم ، كيف ممكن يتركو هالعادة و هل هي مضره لهم ؟
#مقال_جرعة_صحة | وقت الشاشة للاطفال
🔲 ما هو وقت الشاشة؟
🔲 ما هي الإرشادات الخاصة بوقت الشاشة للأطفال؟
🔲 ما هي مخاطر الكثير من وقت الشاشة؟
🔲 كيف يمكنني إدارة وقت شاشة طفلي؟
🔲 ما هي الطرق الصحية للسماح لطفلي بالحصول على وقت للشاشة؟
🔲 كيف يمكنني تقليل وقت الشاشة لطفلي؟
في سلسلة التغريدات القادمة 🔻
#مقال_جرعة_صحة | وقت الشاشة للاطفال
🔲 ما هو وقت الشاشة؟
🔲 ما هي الإرشادات الخاصة بوقت الشاشة للأطفال؟
🔲 ما هي مخاطر الكثير من وقت الشاشة؟
🔲 كيف يمكنني إدارة وقت شاشة طفلي؟
🔲 ما هي الطرق الصحية للسماح لطفلي بالحصول على وقت للشاشة؟
🔲 كيف يمكنني تقليل وقت الشاشة لطفلي؟
في سلسلة التغريدات القادمة 🔻
تربط دراسة بحثية وقت الشاشة المفرط في السنة الأولى للطفل بانخفاض المهارات المعرفية في وقت لاحق من الحياة. يظهر البحث، الذي نشر في 30 يناير 2023 في JAMA Pediatrics، أن الأطفال الذين تعرضوا لوقت الشاشة لمدة ساعتين في اليوم في المتوسط كان أداؤهم أسوأ على الاهتمام والوظائف التنفيذية في سن التاسعة.
لحسن الحظ، هناك توصيات من الخبراء حول مقدار وقت الشاشة المناسب لطفلك، اعتمادا على عمره. هناك أيضا طرق يمكن للاباء والامهات من خلالها تعديل وإدارة وقت شاشة أطفالهم للمساعدة في ضمان أن الأطفال لديهم علاقة صحية مع شاشاتهم.
لحسن الحظ، هناك توصيات من الخبراء حول مقدار وقت الشاشة المناسب لطفلك، اعتمادا على عمره. هناك أيضا طرق يمكن لمقدمي الرعاية من خلالها تعديل وإدارة وقت شاشة أطفالهم للمساعدة في ضمان أن الأطفال لديهم علاقة صحية مع شاشاتهم.
لحسن الحظ، هناك توصيات من الخبراء حول مقدار وقت الشاشة المناسب لطفلك، اعتمادا على عمره. هناك أيضا طرق يمكن للاباء والامهات من خلالها تعديل وإدارة وقت شاشة أطفالهم للمساعدة في ضمان أن الأطفال لديهم علاقة صحية مع شاشاتهم.
لحسن الحظ، هناك توصيات من الخبراء حول مقدار وقت الشاشة المناسب لطفلك، اعتمادا على عمره. هناك أيضا طرق يمكن لمقدمي الرعاية من خلالها تعديل وإدارة وقت شاشة أطفالهم للمساعدة في ضمان أن الأطفال لديهم علاقة صحية مع شاشاتهم.
🔲 ما هو وقت الشاشة؟
ببساطة، "وقت الشاشة هو أي وقت تقضيه على الشاشة"
وبشكل أكثر تحديدا، يشمل ذلك استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون وألعاب الفيديو. يحسب وقت الشاشة للطفل عندما يشاهد التلفزيون أو محتوى فيديو آخر أو يتصفح الإنترنت أو يلعب ألعاب الفيديو أو يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي أو التطبيقات الأخرى.
ببساطة، "وقت الشاشة هو أي وقت تقضيه على الشاشة"
وبشكل أكثر تحديدا، يشمل ذلك استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون وألعاب الفيديو. يحسب وقت الشاشة للطفل عندما يشاهد التلفزيون أو محتوى فيديو آخر أو يتصفح الإنترنت أو يلعب ألعاب الفيديو أو يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي أو التطبيقات الأخرى.
🔲 ما هي الإرشادات الخاصة بوقت الشاشة للأطفال؟
هل تتساءل عن مقدار وقت الشاشة المناسب لطفلك؟ تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) إرشادات توجيهيه في وقت الشاشة لمختلف الفئات العمرية.
▫️أقل من سنتين
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، توصي AAP بوقت شاشة محدود للغاية، باستثناء دردشة الفيديو. بمجرد أن يبلغ الأطفال 18 إلى 24 شهرا، يمكن للوالدين البدء في تقديم وسائل إعلام عالية الجودة.
ينصح بأن يشاهد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 شهرا وسائل الإعلام فقط عندما يكون هناك شخص بالغ لمشاهدتهم والتحدث معهم حول ما يشاهدونه. لا ينصح بترك الأطفال يستخدمون وسائل الإعلام بمفردهم في هذا العمر.
هل تتساءل عن مقدار وقت الشاشة المناسب لطفلك؟ تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) إرشادات توجيهيه في وقت الشاشة لمختلف الفئات العمرية.
▫️أقل من سنتين
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، توصي AAP بوقت شاشة محدود للغاية، باستثناء دردشة الفيديو. بمجرد أن يبلغ الأطفال 18 إلى 24 شهرا، يمكن للوالدين البدء في تقديم وسائل إعلام عالية الجودة.
ينصح بأن يشاهد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 شهرا وسائل الإعلام فقط عندما يكون هناك شخص بالغ لمشاهدتهم والتحدث معهم حول ما يشاهدونه. لا ينصح بترك الأطفال يستخدمون وسائل الإعلام بمفردهم في هذا العمر.
▫️ من سن 2 إلى 5 سنوات
بمجرد أن يبلغ الطفل عامين من العمر، يوصى بالحد من وقت الشاشة إلى ساعة واحدة في اليوم. لا يزال يتعين على البالغين مشاهدة البرامج مع أطفالهم، واختيار المواد "التفاعلية وغير العنيفة والتعليمية "، كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).
بمجرد أن يبلغ الطفل عامين من العمر، يوصى بالحد من وقت الشاشة إلى ساعة واحدة في اليوم. لا يزال يتعين على البالغين مشاهدة البرامج مع أطفالهم، واختيار المواد "التفاعلية وغير العنيفة والتعليمية "، كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).
▫️من سن 5 إلى 8 سنوات
في سن 5 إلى 8 سنوات، من المهم أن يستمر الآباء والامهات في مراقبة استخدام أطفالهم لوسائل الإعلام، خاصة لضمان عدم تأثيرها على الأنشطة الأخرى مثل النوم وممارسة الرياضة. يجب على الآباء أيضا التحقق من وسائل الإعلام التي يتعامل معها أطفالهم للتأكد من أنها آمنة وصحية لهم لمشاهدتها.
في هذه الفئة العمرية وما فوق، لم تعد هناك توصية محددة بشأن المدة التي يجب أن يشارك فيها الطفل في وقت الشاشة على أساس يومي. أن هذا يرجع إلى أن العديد من الجمعيات المهنية، بما في ذلك AAP والأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين (AACAP)، قررت أن "نهج "مقاس واحد يناسب الجميع" لا يستند إلى أدلة". بدلا من ذلك، الأمر متروك للعائلات لتحديد ما هو مناسب لأطفالهم بمجرد تجاوزهم سن ما قبل المدرسة.
في سن 5 إلى 8 سنوات، من المهم أن يستمر الآباء والامهات في مراقبة استخدام أطفالهم لوسائل الإعلام، خاصة لضمان عدم تأثيرها على الأنشطة الأخرى مثل النوم وممارسة الرياضة. يجب على الآباء أيضا التحقق من وسائل الإعلام التي يتعامل معها أطفالهم للتأكد من أنها آمنة وصحية لهم لمشاهدتها.
في هذه الفئة العمرية وما فوق، لم تعد هناك توصية محددة بشأن المدة التي يجب أن يشارك فيها الطفل في وقت الشاشة على أساس يومي. أن هذا يرجع إلى أن العديد من الجمعيات المهنية، بما في ذلك AAP والأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين (AACAP)، قررت أن "نهج "مقاس واحد يناسب الجميع" لا يستند إلى أدلة". بدلا من ذلك، الأمر متروك للعائلات لتحديد ما هو مناسب لأطفالهم بمجرد تجاوزهم سن ما قبل المدرسة.
▫️الأعمار 9+
بمجرد أن يدخل الطفل سنوات المراهقة، يصبح استخدام الوسائط أكثر من محادثة. توصي AAP بأن يتحدث الآباء مع أطفالهم حول كيفية استخدامهم للوسائط وما يشاهدونه وما يتعلمونه من خلال استخدامهم.
بمجرد أن يدخل الطفل سنوات المراهقة، يصبح استخدام الوسائط أكثر من محادثة. توصي AAP بأن يتحدث الآباء مع أطفالهم حول كيفية استخدامهم للوسائط وما يشاهدونه وما يتعلمونه من خلال استخدامهم.
🔲 ما هي مخاطر الكثير من وقت الشاشة؟
كما اكتشفت دراسة JAMA الأخيرة، فإن الكثير من وقت الشاشة في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يعني مشاكل معرفية في وقت لاحق من مرحلة الطفولة. وذلك لأن الوظائف التي تتطور في السنوات الأولى تتأثر بسهولة بالتأثيرات البيئية، مثل الشاشات. عندما يتعرض الطفل للشاشة، فإنه يواجه تحديا لمعالجة المعلومات التي يراها على الشاشة، لأنها مخصصة للأدمغة الأكثر تطورا للأطفال الأكبر سنا والبالغين. تؤثر هذه المعالجة في مثل هذه السن المبكرة على المسارات الحسية للدماغ، مما يخلق بعد ذلك عجزا في تلك الموارد في وقت لاحق من الطفولة.
على الرغم من أنه من الصعب ربط الكثير من المشاهدة و وقت الشاشة مباشرة بالمشاكل الصحية بسبب عدد لا يحصى من العوامل التي يمكن أن تسهم في أي مشكلة واحدة، إلا أن هناك مخاطر محتملة أخرى مرتبطة بزيادة وقت الشاشة.
كما اكتشفت دراسة JAMA الأخيرة، فإن الكثير من وقت الشاشة في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يعني مشاكل معرفية في وقت لاحق من مرحلة الطفولة. وذلك لأن الوظائف التي تتطور في السنوات الأولى تتأثر بسهولة بالتأثيرات البيئية، مثل الشاشات. عندما يتعرض الطفل للشاشة، فإنه يواجه تحديا لمعالجة المعلومات التي يراها على الشاشة، لأنها مخصصة للأدمغة الأكثر تطورا للأطفال الأكبر سنا والبالغين. تؤثر هذه المعالجة في مثل هذه السن المبكرة على المسارات الحسية للدماغ، مما يخلق بعد ذلك عجزا في تلك الموارد في وقت لاحق من الطفولة.
على الرغم من أنه من الصعب ربط الكثير من المشاهدة و وقت الشاشة مباشرة بالمشاكل الصحية بسبب عدد لا يحصى من العوامل التي يمكن أن تسهم في أي مشكلة واحدة، إلا أن هناك مخاطر محتملة أخرى مرتبطة بزيادة وقت الشاشة.
1️⃣ زيادة الوزن
وفقا لدراسة أجريت عام 2017 نشرت في مجلة طب الأطفال، "تجد العديد من الدراسات الرصدية علاقات بين التعرض لوسائط الشاشة وزيادة مخاطر السمنة". يعتقد أن هذا الارتباط مرتبط بالسلوكيات المرتبطة بوقت الشاشة، مثل تناول الطعام الإضافي أثناء المشاهدة، والتعرض للإعلانات التي تتميز بالأطعمة والمشروبات غير الصحية، والوقت الأقل الذي يقضيه في النوم.
2️⃣ وقت أقل للنشاط و الحركة
ربما يكون هناك مساهم محتمل آخر في زيادة الوزن هو أن الكثير من وقت الشاشة يمكن أن يؤدي بالأطفال إلى قضاء وقت أقل في النشاط و الحركة. أفادت نتائج تجربة سريرية عشوائية نشرت في JAMA Pediatrics في عام 2022 أن "تدخل الحد من وسائط الشاشة الترفيهية أدى إلى زيادة كبيرة في مشاركة الأطفال في النشاط البدني". وجدت دراسة أخرى، نشرت في عام 2014 في المجلة البحثية للسمنة، أن أحد المؤشرات على انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) كان وقتا أقل في مشاهدة التلفزيون.
وفقا لدراسة أجريت عام 2017 نشرت في مجلة طب الأطفال، "تجد العديد من الدراسات الرصدية علاقات بين التعرض لوسائط الشاشة وزيادة مخاطر السمنة". يعتقد أن هذا الارتباط مرتبط بالسلوكيات المرتبطة بوقت الشاشة، مثل تناول الطعام الإضافي أثناء المشاهدة، والتعرض للإعلانات التي تتميز بالأطعمة والمشروبات غير الصحية، والوقت الأقل الذي يقضيه في النوم.
2️⃣ وقت أقل للنشاط و الحركة
ربما يكون هناك مساهم محتمل آخر في زيادة الوزن هو أن الكثير من وقت الشاشة يمكن أن يؤدي بالأطفال إلى قضاء وقت أقل في النشاط و الحركة. أفادت نتائج تجربة سريرية عشوائية نشرت في JAMA Pediatrics في عام 2022 أن "تدخل الحد من وسائط الشاشة الترفيهية أدى إلى زيادة كبيرة في مشاركة الأطفال في النشاط البدني". وجدت دراسة أخرى، نشرت في عام 2014 في المجلة البحثية للسمنة، أن أحد المؤشرات على انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) كان وقتا أقل في مشاهدة التلفزيون.
3️⃣ مشاكل النوم
النوم هو مجال آخر يمكن أن يؤثر عليه استخدام الشاشات، خاصة عندما يتم مشاهدة الشاشة بالقرب من وقت النوم. قد يكون هذا بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة، زيادة التعرض للوسائط، أو وجود جهاز مثل الهاتف أو التلفزيون في غرفة النوم، مرتبط بنوم أقل في الليل، وفقا لدراسة في طب الأطفال. علاوة على ذلك، تشير دراسة نشرت في أكتا لطب الأطفال إلى أنه حتى مدة نوم الرضع تتأثر عندما يتعرضون لوسائط الشاشة في المساء
4️⃣ التأثير على الأداء المدرسي
تشير بعض الدراسات إلى أن بعض استخدام الوسائط قد يكون له أيضا تأثير على أداء طفلك في المدرسة. كلما شاهد الأطفال والمراهقون المزيد من التلفزيون وألعاب الفيديو، كلما عانى أداؤهم الأكاديمي، وفقا لدراسة أجريت عام 2019 في JAMA Pediatrics
في حين وجدت الدراسة أن هذا الارتباط كان واضحا بشكل خاص بين المراهقين، تشير مقالة بحثية نشرت في مجلة PLOS One إلى أن الطلاب الأصغر سنا معرضون أيضا لخطر التأثر: عندما عانى أطفال لا تتجاوز أعمارهم 5 سنوات من أكثر من ساعتين من وقت الشاشة يوميا، كان هناك خطر متزايد للمشاكل الصحية، وتحديدا قضايا عدم الانتباه. وجدت الدراسة أن هذا الارتباط أكبر من العوامل الأخرى، بما في ذلك العوامل الاجتماعية والاقتصادية والنوم.
النوم هو مجال آخر يمكن أن يؤثر عليه استخدام الشاشات، خاصة عندما يتم مشاهدة الشاشة بالقرب من وقت النوم. قد يكون هذا بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة، زيادة التعرض للوسائط، أو وجود جهاز مثل الهاتف أو التلفزيون في غرفة النوم، مرتبط بنوم أقل في الليل، وفقا لدراسة في طب الأطفال. علاوة على ذلك، تشير دراسة نشرت في أكتا لطب الأطفال إلى أنه حتى مدة نوم الرضع تتأثر عندما يتعرضون لوسائط الشاشة في المساء
4️⃣ التأثير على الأداء المدرسي
تشير بعض الدراسات إلى أن بعض استخدام الوسائط قد يكون له أيضا تأثير على أداء طفلك في المدرسة. كلما شاهد الأطفال والمراهقون المزيد من التلفزيون وألعاب الفيديو، كلما عانى أداؤهم الأكاديمي، وفقا لدراسة أجريت عام 2019 في JAMA Pediatrics
في حين وجدت الدراسة أن هذا الارتباط كان واضحا بشكل خاص بين المراهقين، تشير مقالة بحثية نشرت في مجلة PLOS One إلى أن الطلاب الأصغر سنا معرضون أيضا لخطر التأثر: عندما عانى أطفال لا تتجاوز أعمارهم 5 سنوات من أكثر من ساعتين من وقت الشاشة يوميا، كان هناك خطر متزايد للمشاكل الصحية، وتحديدا قضايا عدم الانتباه. وجدت الدراسة أن هذا الارتباط أكبر من العوامل الأخرى، بما في ذلك العوامل الاجتماعية والاقتصادية والنوم.
🔲 كيف يمكنني إدارة وقت شاشة طفلي؟
ربما تكون أفضل طريقة لإدارة وقت شاشة طفلك هي إقامة حوار مفتوح حول استخدام الوسائط والتأكد من أن كل فرد في الأسرة على نفس النهج.
تتمثل إحدى الطرق لتسهيل القيام بذلك في إنشاء خطة إعلامية عائلية. يتيح لك وضع خطة تحديد الأولويات لاستخدام وسائل الإعلام لعائلتك - مثل تخصيص وقت خال من الشاشة أو الالتزام بالحفاظ على استخدام الوسائط متوازنا مع جوانب الحياة الأخرى - ثم اتخاذ قرار بشأن الخطوات التي ستتخذها كعائلة لتحقيق تلك الأهداف.
يهدف هذا النهج الشخصي إلى مساعدة الأسر على العثور على الحدود الواقعية، وأنواع استخدام وسائل الإعلام التي تناسب قيمها العائلية وطرق التواصل بصراحة حول موازنة استخدام الشاشة والأنشطة الأخرى كعائلة.
كما إن ما هو مفيد في إعداد هذا النوع من الخطط هو أن كل فرد في الأسرة مشارك بالتنفيذ . الشيء الذي يساعد أكثر بصدق - المبدأ الكامن وراء خطة وسائل الإعلام العائلية - هو أننا نفعل ذلك كعائلة. لذلك لا يجلس الاب و الام على هواتفهما ويقولان لا يمكنك الحصول على الهاتف. يجب على الوالدين أن يكونا نموذجا للسلوك للطفل.
ربما تكون أفضل طريقة لإدارة وقت شاشة طفلك هي إقامة حوار مفتوح حول استخدام الوسائط والتأكد من أن كل فرد في الأسرة على نفس النهج.
تتمثل إحدى الطرق لتسهيل القيام بذلك في إنشاء خطة إعلامية عائلية. يتيح لك وضع خطة تحديد الأولويات لاستخدام وسائل الإعلام لعائلتك - مثل تخصيص وقت خال من الشاشة أو الالتزام بالحفاظ على استخدام الوسائط متوازنا مع جوانب الحياة الأخرى - ثم اتخاذ قرار بشأن الخطوات التي ستتخذها كعائلة لتحقيق تلك الأهداف.
يهدف هذا النهج الشخصي إلى مساعدة الأسر على العثور على الحدود الواقعية، وأنواع استخدام وسائل الإعلام التي تناسب قيمها العائلية وطرق التواصل بصراحة حول موازنة استخدام الشاشة والأنشطة الأخرى كعائلة.
كما إن ما هو مفيد في إعداد هذا النوع من الخطط هو أن كل فرد في الأسرة مشارك بالتنفيذ . الشيء الذي يساعد أكثر بصدق - المبدأ الكامن وراء خطة وسائل الإعلام العائلية - هو أننا نفعل ذلك كعائلة. لذلك لا يجلس الاب و الام على هواتفهما ويقولان لا يمكنك الحصول على الهاتف. يجب على الوالدين أن يكونا نموذجا للسلوك للطفل.
🔲 ما هي الطرق الصحية للسماح لطفلي بالحصول على وقت للشاشة؟
لا يكون وقت الشاشة دائما غير صحي، خاصة عندما ينتبه الآباء والامهات لكيفية تفاعل طفلهم مع وسائل الإعلام ويراقبون الوسائط التي يتفاعل معها طفلهم. فيما يلي بعض النصائح للآباء والأمهات التي يجب وضعها في الاعتبار:
▫️شاهد إلى جانب طفلك، وتحدث معهم عما يشاهدونه.
▫️اختر محتوى تعليمي تفاعلي عالي الجودة، مثل المحتوى الخالي من الاعلانات.
▫️لا تتردد في وضع حدود، مثل عدم وجود هواتف في أوقات الوجبات أو قبل ساعة إلى ساعتين من وقت النوم.
▫️قم بالقيادة بالقدوة باستخدام وسائل الإعلام بوعي و ابدأ بنفسك.
▫️راقب استخدام طفلك للتأكد من أن المحتوى آمن ومناسب للعمر.
▫️حاول غرس العادات والقيود الجيدة في وقت مبكر.
▫️قم بجدولة أنشطة غير وقت الشاشة، وفكر في جعل مناطق معينة بالمنزل خالية من الشاشات.
لا يكون وقت الشاشة دائما غير صحي، خاصة عندما ينتبه الآباء والامهات لكيفية تفاعل طفلهم مع وسائل الإعلام ويراقبون الوسائط التي يتفاعل معها طفلهم. فيما يلي بعض النصائح للآباء والأمهات التي يجب وضعها في الاعتبار:
▫️شاهد إلى جانب طفلك، وتحدث معهم عما يشاهدونه.
▫️اختر محتوى تعليمي تفاعلي عالي الجودة، مثل المحتوى الخالي من الاعلانات.
▫️لا تتردد في وضع حدود، مثل عدم وجود هواتف في أوقات الوجبات أو قبل ساعة إلى ساعتين من وقت النوم.
▫️قم بالقيادة بالقدوة باستخدام وسائل الإعلام بوعي و ابدأ بنفسك.
▫️راقب استخدام طفلك للتأكد من أن المحتوى آمن ومناسب للعمر.
▫️حاول غرس العادات والقيود الجيدة في وقت مبكر.
▫️قم بجدولة أنشطة غير وقت الشاشة، وفكر في جعل مناطق معينة بالمنزل خالية من الشاشات.
🔲 كيف يمكنني تقليل وقت الشاشة لطفلي؟
ربما تكون أفضل طريقة لتقليل وقت شاشة طفلك هي أن تضع في اعتبارك وضع حدود على استخدامه للوسائط، ثم التحدث إلى طفلك - وبقية عائلتك - حول سبب أهمية هذا التحول. حدد أنواع الوسائط التي يمكن لطفلك التفاعل معها، وكذلك متى وكيف ستسمح لأطفالك بالوصول إليها.
من المفيد التفكير في كيفية أن تكون متسقا مع حدود الشاشة مع الحفاظ على هدوئك أيضا عند مناقشة أو وضع حدود.
قد يكون من المفيد أيضا تقديم بديل لقضاء الوقت على الشاشة، خاصة إذا كانت بالفعل عادة اعتاد عليها طفلك. على سبيل المثال، قد تخطط لنشاط خال من الوسائط معا، مثل ركوب الدراجة كعائلة، أو إشراك طفلك في أنشطة أخرى، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة هواية أو قضاء الوقت في الخارج أو مع الأصدقاء.
أخيرا وليس آخرا، سيرغب الآباء في التأكد من أنهم يتخذون أيضا خطوات لممارسة ما يعظون به اطفالهم. يريد العديد من الأطفال أن يفعلوا ما يفعله الناس الذين يحبونهم أكثر في حياتهم أيضا.قد يجد الآباء أن تقليل وقت الشاشة الخاص بهم (على سبيل المثال، استخدام الهاتف الذكي ومشاهدة البرامج التلفزيونية) يمكن أن يؤدي إلى قضاء أطفالهم أيضا وقتا أقل على الشاشات.
ربما تكون أفضل طريقة لتقليل وقت شاشة طفلك هي أن تضع في اعتبارك وضع حدود على استخدامه للوسائط، ثم التحدث إلى طفلك - وبقية عائلتك - حول سبب أهمية هذا التحول. حدد أنواع الوسائط التي يمكن لطفلك التفاعل معها، وكذلك متى وكيف ستسمح لأطفالك بالوصول إليها.
من المفيد التفكير في كيفية أن تكون متسقا مع حدود الشاشة مع الحفاظ على هدوئك أيضا عند مناقشة أو وضع حدود.
قد يكون من المفيد أيضا تقديم بديل لقضاء الوقت على الشاشة، خاصة إذا كانت بالفعل عادة اعتاد عليها طفلك. على سبيل المثال، قد تخطط لنشاط خال من الوسائط معا، مثل ركوب الدراجة كعائلة، أو إشراك طفلك في أنشطة أخرى، مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة هواية أو قضاء الوقت في الخارج أو مع الأصدقاء.
أخيرا وليس آخرا، سيرغب الآباء في التأكد من أنهم يتخذون أيضا خطوات لممارسة ما يعظون به اطفالهم. يريد العديد من الأطفال أن يفعلوا ما يفعله الناس الذين يحبونهم أكثر في حياتهم أيضا.قد يجد الآباء أن تقليل وقت الشاشة الخاص بهم (على سبيل المثال، استخدام الهاتف الذكي ومشاهدة البرامج التلفزيونية) يمكن أن يؤدي إلى قضاء أطفالهم أيضا وقتا أقل على الشاشات.
🔲 هل هناك أي فوائد لوقت الشاشة؟
على الرغم من أن وقت الشاشة له عيوبه بالتأكيد، إلا أنه قد يكون جيدا احيانا
في الواقع، بعض وقت الشاشة جيد. العديد من أشكال وقت الشاشة تعليمية بطبيعتها أو تفيد الترابط الأسري.على سبيل المثال، قد يكون النظر إلى الكتب المتاحة في مكتبتك المحلية أو العثور على مطعم لتناول الطعام كعائلة طرقا يستخدم بها الأطفال الشاشات التي لها آثار إيجابية.
هناك أيضا حقيقة أننا نعيش في عالم رقمي وأحيانا هناك حاجة إلى استخدام الشاشة للتعامل مع ما يحدث من حولنا. وقد تكون مشاهدة العروض التي تحتوي على محتوى إعلامي أفضل طريقة للتعرف على شيء ما.
نظرا لأن الشاشات من المحتمل أن تكون جزءا لا مفر منه من مستقبل طفلك، فمن المفيد مساعدته في تعلم كيفية استخدام التكنولوجيا بطريقة آمنة وفعالة. قد يكون من المفيد جدا للعائلات والأطفال التحدث معا عن استخدام وسائل الإعلام لتعليم الأطفال كيفية تنظيم وموازنة استخدامهم الخاص.
على الرغم من أن وقت الشاشة له عيوبه بالتأكيد، إلا أنه قد يكون جيدا احيانا
في الواقع، بعض وقت الشاشة جيد. العديد من أشكال وقت الشاشة تعليمية بطبيعتها أو تفيد الترابط الأسري.على سبيل المثال، قد يكون النظر إلى الكتب المتاحة في مكتبتك المحلية أو العثور على مطعم لتناول الطعام كعائلة طرقا يستخدم بها الأطفال الشاشات التي لها آثار إيجابية.
هناك أيضا حقيقة أننا نعيش في عالم رقمي وأحيانا هناك حاجة إلى استخدام الشاشة للتعامل مع ما يحدث من حولنا. وقد تكون مشاهدة العروض التي تحتوي على محتوى إعلامي أفضل طريقة للتعرف على شيء ما.
نظرا لأن الشاشات من المحتمل أن تكون جزءا لا مفر منه من مستقبل طفلك، فمن المفيد مساعدته في تعلم كيفية استخدام التكنولوجيا بطريقة آمنة وفعالة. قد يكون من المفيد جدا للعائلات والأطفال التحدث معا عن استخدام وسائل الإعلام لتعليم الأطفال كيفية تنظيم وموازنة استخدامهم الخاص.
جاري تحميل الاقتراحات...