📚 ملخص كتاب " أراك علي القمة "
كتاب " علمي " يمنحك " فحصاً كاملا ً " لما " يحتويه عقلك " بهدف التخلص من " الفكر الفاسد " وتجنب " تصلب المواقف "
تابع الملخص :
كتاب " علمي " يمنحك " فحصاً كاملا ً " لما " يحتويه عقلك " بهدف التخلص من " الفكر الفاسد " وتجنب " تصلب المواقف "
تابع الملخص :
فكرة عامة حول الكتاب أراك علي القمة
سوف تبحر هنا في خطوات وطرق التطور الفردي والنجاح الشخصي
خطوة بخطوة مؤكداً على أهمية صورة الذات السليمة وكيفية بنائها
و مشيراً إلى ضرورة الرسم الصحيح للأهداف وبأنها جزء لا يتجزأ
من برنامج الوصول نحو القمة
سوف تبحر هنا في خطوات وطرق التطور الفردي والنجاح الشخصي
خطوة بخطوة مؤكداً على أهمية صورة الذات السليمة وكيفية بنائها
و مشيراً إلى ضرورة الرسم الصحيح للأهداف وبأنها جزء لا يتجزأ
من برنامج الوصول نحو القمة
- الخطوة الأولى : رسم صورة ذات صحية جيدة
- أن الشخص الذي لا يؤمن بنفسه و لا يستغل قدراته هو لص يسرق نفسه
و يسرق مجتمعه، و هو غالبا ما لا يعرف ذلك، و السبب في ذلك أن له صورة سيئة لذاته
- أن الشخص الذي لا يؤمن بنفسه و لا يستغل قدراته هو لص يسرق نفسه
و يسرق مجتمعه، و هو غالبا ما لا يعرف ذلك، و السبب في ذلك أن له صورة سيئة لذاته
و يؤكد أنه لكي يستطيع المرء أن يحقق النجاح لا بد له أن يتقبل ذاته كما هي
و أن يحب نفسه و لكن دون أن يكون أنانيا أو مغرورا
و أن يحب نفسه و لكن دون أن يكون أنانيا أو مغرورا
- أسباب صورة ذات سيئة
أسباب صورة الذات السيئة إلى ما يلي:
= وجود مجتمع يركز على السلبيات و يكرر عبارات و ملاحظات و تعليقات سلبية.
يوميا مما يؤثر على التقدير الذاتي للمرء
= التعرض للسخرية أو التشكيك في القدرات أو المظهر أو الذكاء من طرف الآخرين.
أسباب صورة الذات السيئة إلى ما يلي:
= وجود مجتمع يركز على السلبيات و يكرر عبارات و ملاحظات و تعليقات سلبية.
يوميا مما يؤثر على التقدير الذاتي للمرء
= التعرض للسخرية أو التشكيك في القدرات أو المظهر أو الذكاء من طرف الآخرين.
- مظاهر صورة ذات سيئة
- و قبل أن نقدم بعض الحلول لتفادي هذه الأسباب و اكتساب صورة ذات صحية
فإنه يعرض بعض المظاهر التي يمكننا أن نعرف من خلالها هل نعاني من هذه المشكلة.
- و قبل أن نقدم بعض الحلول لتفادي هذه الأسباب و اكتساب صورة ذات صحية
فإنه يعرض بعض المظاهر التي يمكننا أن نعرف من خلالها هل نعاني من هذه المشكلة.
فإن أصحاب صورة الذات السيئة:
= ينزعجون من نجاح الآخرين و يتضايقون لأن لهم أصدقاء كثر.
= يشعرون بالغيرة المبالغة فيها على من يحبون.
= لا يصدقون أن الآخرين يحبونهم لأنهم ببساطة لا يحبون أنفسهم.
= ينزعجون من نجاح الآخرين و يتضايقون لأن لهم أصدقاء كثر.
= يشعرون بالغيرة المبالغة فيها على من يحبون.
= لا يصدقون أن الآخرين يحبونهم لأنهم ببساطة لا يحبون أنفسهم.
- نحو صورة ذات صحية
- الإجراءات المتدرجة التي من شأنها تصحيح صورة الذات السيئة و هي كالتالي:
= اعرف قيمة نفسك و تذكر دائما أن الله يريد لك الخير.
و أنك تحب نفسك بالفطرة، وأن العلم يؤكد أن لك طاقات هائلة.
- الإجراءات المتدرجة التي من شأنها تصحيح صورة الذات السيئة و هي كالتالي:
= اعرف قيمة نفسك و تذكر دائما أن الله يريد لك الخير.
و أنك تحب نفسك بالفطرة، وأن العلم يؤكد أن لك طاقات هائلة.
- الخطوة الثانية: العلاقة مع الآخرين
- إذا نظرت إلى الإنسان كما هو عليه، فإنك ستجعله أسوأ مما هو عليه
و لكن إذا رأيته على أنه أفضل شخص يمكنه أن يكونه، فإنه سيتحول حقيقة
ليصبح أفضل شخص يمكنه أن يكونه.
- إذا نظرت إلى الإنسان كما هو عليه، فإنك ستجعله أسوأ مما هو عليه
و لكن إذا رأيته على أنه أفضل شخص يمكنه أن يكونه، فإنه سيتحول حقيقة
ليصبح أفضل شخص يمكنه أن يكونه.
- لا بد للشخص الذي يسعى إلى النجاح أن يبحث عن الخير في الآخرين
و أن يكون قادرا على رؤية الجوانب الإيجابية عندهم عوض التركيز على السيئة منها.
و أن يكون قادرا على رؤية الجوانب الإيجابية عندهم عوض التركيز على السيئة منها.
كما يؤكد بقوة على ما يلي:
= إذا عاملنا الناس بشكل أفضل، فإننا سنحصل على نتائج أفضل.
= يجب علينا عندما نعثر على شيء جيد عند شخص ما أن نعلن عنه وننوه به
و أن لا نبخل بكلمات المدح و الثناء والتحفيز لما له من أثر بالغ على نفسية الآخرين ونفسيتنا بالتأكيد.
= إذا عاملنا الناس بشكل أفضل، فإننا سنحصل على نتائج أفضل.
= يجب علينا عندما نعثر على شيء جيد عند شخص ما أن نعلن عنه وننوه به
و أن لا نبخل بكلمات المدح و الثناء والتحفيز لما له من أثر بالغ على نفسية الآخرين ونفسيتنا بالتأكيد.
= علينا أن نعين الآخرين على اكتشاف قدراتهم و تقدير ذواتهم
و دفعهم إلى الإنجاز عبر إقناعهم بأهميتهم و قدراتهم.
= عندما نرى قدرة في أحد ما و ننميها، فإننا نقدم بذلك إسهاما مهما للمجتمع.
و دفعهم إلى الإنجاز عبر إقناعهم بأهميتهم و قدراتهم.
= عندما نرى قدرة في أحد ما و ننميها، فإننا نقدم بذلك إسهاما مهما للمجتمع.
- الخطوة الثالثة: الأهداف
- ضرورة وضع برنامج للأهداف الشخصية، فمن البديهي جدا أننا لا يمكن أن نصيب هدفا لا يمكننا رؤيته، ومن البديهي أيضا أن الإنسان بدون هدف كالسفينة بلا دفة
كلاهما ينجرف و لا يقود.
- ضرورة وضع برنامج للأهداف الشخصية، فمن البديهي جدا أننا لا يمكن أن نصيب هدفا لا يمكننا رؤيته، ومن البديهي أيضا أن الإنسان بدون هدف كالسفينة بلا دفة
كلاهما ينجرف و لا يقود.
- معظم الناس لا يضعون الأهداف لأنهم يشعرون بالخوف من مرارة الفشل
و لهذا يفضلون العيش دون أي التزام، و هذا حسب زيغلر خطأ جسيم لأن الإنسان خلق للإنجاز ولتحقيق غاية سامية. وأهمية الأهداف المحددة تكمن في كونها تطلق عنان الطاقات الكامنة و تدفع للعم.
و لهذا يفضلون العيش دون أي التزام، و هذا حسب زيغلر خطأ جسيم لأن الإنسان خلق للإنجاز ولتحقيق غاية سامية. وأهمية الأهداف المحددة تكمن في كونها تطلق عنان الطاقات الكامنة و تدفع للعم.
- هناك سبعة أنواع من الأهداف ..
البدنية، و الذهنية، و الروحية، و الشخصية، و العائلية، و المهنية، و المالية.
- سمة الأهداف
- يجب أن تكون الأهداف :
= كبيرة
فالأهداف الكبيرة من شأنها أن تجعلنا نبذل أقصى ما بوسعنا و نحقق نتائج كبيرة
البدنية، و الذهنية، و الروحية، و الشخصية، و العائلية، و المهنية، و المالية.
- سمة الأهداف
- يجب أن تكون الأهداف :
= كبيرة
فالأهداف الكبيرة من شأنها أن تجعلنا نبذل أقصى ما بوسعنا و نحقق نتائج كبيرة
= طويلة الأمد
لأن الأهداف الطويلة الأجل تساعدنا على تخطي العقبات الغير متوقعة حيث يكون عقلنا مركزا في كل مرحلة على الهدف مما يهون علينا المشاكل و العقبات فهي بمثابة البوصلة.
لأن الأهداف الطويلة الأجل تساعدنا على تخطي العقبات الغير متوقعة حيث يكون عقلنا مركزا في كل مرحلة على الهدف مما يهون علينا المشاكل و العقبات فهي بمثابة البوصلة.
= يومية
يجب ترجمة الأهداف الطويلة إلى مهام يومية تجعلنا على علاقة دائمة بالهدف
و هنا يؤكد على أهمية التنظيم و العزم و الإصرار.
= محددة
يجب أن يكون الهدف واضحا و محددا و أن نتجنب التعميم.
- وضع الأهداف
- المبادئ التالية لوضع الأهداف:
يجب ترجمة الأهداف الطويلة إلى مهام يومية تجعلنا على علاقة دائمة بالهدف
و هنا يؤكد على أهمية التنظيم و العزم و الإصرار.
= محددة
يجب أن يكون الهدف واضحا و محددا و أن نتجنب التعميم.
- وضع الأهداف
- المبادئ التالية لوضع الأهداف:
= حدد موقعك الحالي عبر مراقبة أدائك و تسجيل بعض البيانات
= حدد الأهداف السنوية ثم الشهرية ثم اليومية
= كن محددا و دقيقا
= اجعل أجل الهدف على الأقل عاما واحد
= حدد العقبات
= قسم الهدف إلى مقادير يومية
= كن مستعدا ذهنيا لتنظيم نفسك من أجل الهدف
= حدد الأهداف السنوية ثم الشهرية ثم اليومية
= كن محددا و دقيقا
= اجعل أجل الهدف على الأقل عاما واحد
= حدد العقبات
= قسم الهدف إلى مقادير يومية
= كن مستعدا ذهنيا لتنظيم نفسك من أجل الهدف
= كن مقتنعا بأنك قادر على تحقيق الهدف
= تخيل نفسك و قد حققت الهدف
= تخيل نفسك و قد حققت الهدف
- الخطوة الرابعة: الموقف الذهني
- إنك ما أنت عليه، و في الموقع الذي أنت فيه بسبب ما دخل إلى عقلك و استقر به.
- أن الموقف الذهني الإيجابي يساعد الشخص على تقليل التعب، و الإرهاق
- إنك ما أنت عليه، و في الموقع الذي أنت فيه بسبب ما دخل إلى عقلك و استقر به.
- أن الموقف الذهني الإيجابي يساعد الشخص على تقليل التعب، و الإرهاق
و الزيادة من الفعالية، و الاستمتاع أكثر بالحياة، وعلى تجويد العلاقة مع الآخرين
وأننا نستطيع أن نغير حياتنا بتغيير مواقفنا. و يتناول الكاتب الموقف الذهني الإيجابي
من عدة وجوه من بينها:
وأننا نستطيع أن نغير حياتنا بتغيير مواقفنا. و يتناول الكاتب الموقف الذهني الإيجابي
من عدة وجوه من بينها:
= التفاؤل
الشخص المتفائل هو شخص لا ينظر إلى ما يفقده و يتحسر عليه و إنما ينظر إلى ما يملكه و يشعر بالامتنان اتجاهه، كما أن الشخص الذي يبحث عن الحلول عوض التركيز على المشاكل و يبذل قصارى جهده هو إنسان متفائل.
الشخص المتفائل هو شخص لا ينظر إلى ما يفقده و يتحسر عليه و إنما ينظر إلى ما يملكه و يشعر بالامتنان اتجاهه، كما أن الشخص الذي يبحث عن الحلول عوض التركيز على المشاكل و يبذل قصارى جهده هو إنسان متفائل.
= البذل
الاستعداد لبذل أقصى الجهد وعدم الاكتفاء بأمور متواضعة.
= التفكير الإيجابي:
حسب الكاتب فإن أفضل تعريف له هو أن يشعر الشخص بأنه بأفضل حال
حتى و إن كان يمر بأسوأ الأحوال.
الاستعداد لبذل أقصى الجهد وعدم الاكتفاء بأمور متواضعة.
= التفكير الإيجابي:
حسب الكاتب فإن أفضل تعريف له هو أن يشعر الشخص بأنه بأفضل حال
حتى و إن كان يمر بأسوأ الأحوال.
= الحماس
الحماس شعور ظاهري يعبر عن شعور داخلي مستمد من الروح الموجودة بداخلنا
وهو طريقة حياة و ليس شيئا تظهره لإثارة إعجاب الآخرين بالصوت المرتفع
أو الشعارات المؤثرة.
الحماس شعور ظاهري يعبر عن شعور داخلي مستمد من الروح الموجودة بداخلنا
وهو طريقة حياة و ليس شيئا تظهره لإثارة إعجاب الآخرين بالصوت المرتفع
أو الشعارات المؤثرة.
= العطاء
بالنسبة للكاتب الأخذ و العطاء موقفان متجاوران لا ينفصلان
فلا بد أن نعطي أولا لنأخذ و الذي يعطي بسخاء يعطى بسخاء.
وبالأخير اتمنى عزيزي القارئ أن تكون استفدت من هذا الملخص📚
كدعم لنا لنستمر بالمزيد لا تنسى اللايك والروتويت وكذلك تشارك الملخص مع أصدقاءك🤩🚀
بالنسبة للكاتب الأخذ و العطاء موقفان متجاوران لا ينفصلان
فلا بد أن نعطي أولا لنأخذ و الذي يعطي بسخاء يعطى بسخاء.
وبالأخير اتمنى عزيزي القارئ أن تكون استفدت من هذا الملخص📚
كدعم لنا لنستمر بالمزيد لا تنسى اللايك والروتويت وكذلك تشارك الملخص مع أصدقاءك🤩🚀
جاري تحميل الاقتراحات...