📕 ملخص كتاب "العقل الممتد"
قوة التفكير خارج الدماغ
في هذا الكتاب :
قوة التفكير خارج الدماغ
في هذا الكتاب :
🛑 بالأول، هذا المحتوى يأخذ مني الكثير من وقتي، لذا لا تنسى دعمك لي.
هذا بكج افهم نفسك جبااار راح يبهرك 👀
يختصر لك الوقت في قراءة أكثر من 35 كتاب في عالم القيادة والإدارة والتطوير
✅ كل هذا بسعر كتاب واحد
رابط البكج 🔻
kitabwbs.store
هذا بكج افهم نفسك جبااار راح يبهرك 👀
يختصر لك الوقت في قراءة أكثر من 35 كتاب في عالم القيادة والإدارة والتطوير
✅ كل هذا بسعر كتاب واحد
رابط البكج 🔻
kitabwbs.store
ملخص كتاب "العقل الممتد" 🔻
في المرة القادمة التي تعلق فيها بمشكلة ما أو تعاني من تعلم مفهوم ما ، لا تجهد عقلك إنما مدد عقلك. هنالك ثلاثة طرق أساسية لتمدد بها عقلك و تزيد من معرفتك ، وإذا فعلتها سوف تتخذ قرارات أفضل وتتحدث بوضوح أكبر وتحقق
إنجازات أكثر.
في المرة القادمة التي تعلق فيها بمشكلة ما أو تعاني من تعلم مفهوم ما ، لا تجهد عقلك إنما مدد عقلك. هنالك ثلاثة طرق أساسية لتمدد بها عقلك و تزيد من معرفتك ، وإذا فعلتها سوف تتخذ قرارات أفضل وتتحدث بوضوح أكبر وتحقق
إنجازات أكثر.
# مدد عقلك إلى جسمك
في عام ۲۰۱٦ قامت مجموعة من المتعاملين في بورصة لندن للأسهم باتخاذ قرارات شراء وبيع ممتازة وحققوا مكاسب أكثر بكثير من نظرائهم. ولم يكن لدى أولئك التجار الناجحين تعليم أفضل أو ذكاء أكبر،
لكن كانت لديهم ميزة كبيرة: كانوا يستطيعون استشعار نبضات قلوبهم بشكل دقيق
في عام ۲۰۱٦ قامت مجموعة من المتعاملين في بورصة لندن للأسهم باتخاذ قرارات شراء وبيع ممتازة وحققوا مكاسب أكثر بكثير من نظرائهم. ولم يكن لدى أولئك التجار الناجحين تعليم أفضل أو ذكاء أكبر،
لكن كانت لديهم ميزة كبيرة: كانوا يستطيعون استشعار نبضات قلوبهم بشكل دقيق
فالقدرة على تتبع نبضات القلب هي إشارة على إحساس داخلي متصاعد (وعي تام للحالة الداخلية لجسم الشخص). كما أن الجسم في حالة مستمرة من " جمع للمعلومات اللاواعي ".
فبينما يجمع الجسم المعلومات يقوم باستكشاف الأنماط وينقل النتائج خلال إشارات فسيولوجية متنوعة ( انقباض في العضلات و زيادة في التعرق وتسارع في التنفس الخ .). فبدون مهارات حس داخلي متطورة جداً لن تستطيع استقبال
الإشارات التي يرسلها جسمك.
الإشارات التي يرسلها جسمك.
فبينما يجمع الجسم المعلومات يقوم باستكشاف الأنماط وينقل النتائج خلال إشارات فسيولوجية متنوعة
( انقباض في العضلات و زيادة في التعرق وتسارع في التنفس الخ .)
فبدون مهارات حس داخلي متطورة جداً لن تستطيع استقبال
الإشارات التي يرسلها جسمك.
( انقباض في العضلات و زيادة في التعرق وتسارع في التنفس الخ .)
فبدون مهارات حس داخلي متطورة جداً لن تستطيع استقبال
الإشارات التي يرسلها جسمك.
طور من مهارات الحس الداخلي لديك عن طريق إجراء مسح لجسمك بصفة اعتيادية:
إبدأ عن طريق توجيه انتباهك إلى أصابع قدمك و أشعر وكأن أنفاسك تدخل وتخرج منها بعد أنفاس قليلة، حول انتباهك إلى باطن قدمك ثم إلى الكعب ثم إلى الكاحل ثم إلى الوركين ثم إلى الفخذين وهلم جرا حتى تصل إلى أعلى راسك.
إبدأ عن طريق توجيه انتباهك إلى أصابع قدمك و أشعر وكأن أنفاسك تدخل وتخرج منها بعد أنفاس قليلة، حول انتباهك إلى باطن قدمك ثم إلى الكعب ثم إلى الكاحل ثم إلى الوركين ثم إلى الفخذين وهلم جرا حتى تصل إلى أعلى راسك.
ينبغي أن يستغرق كامل التمرين خمس دقائق بعدها ستشعر بارتياح كبير وصفاء ذهني متزايد.
# مدد عقلك إلى إيماءاتك
الإيماء هو لغة البشر .الأولى. فعندما كنت طفلاً كانت إيماءتك أكثر طلاقة قبل أن تتكلم بطلاقة.
# مدد عقلك إلى إيماءاتك
الإيماء هو لغة البشر .الأولى. فعندما كنت طفلاً كانت إيماءتك أكثر طلاقة قبل أن تتكلم بطلاقة.
فكنت تلوح بيديك و تشير بأصابعك و ترفع ذراعيك عاليا بطريقة تشير فيها لأحدهم بأن يحملك الإيماءات " تسبق " تعلم الكلام عند الأطفال و هي " تسبق " الكلام عند الكبار أيضاً !
عندما لاحظ الباحثون الناس و هم يتحدثون ويستخدمون الإيماءات، وجدوا أن إيماءاتهم تشير إلى ما قد يتحدثون عنه قبل ثانية أو ثانيتين من تحدثهم يسمى العلماء هذه الظاهرة " إنذار الإيماء " و هي ضرورية للاتصال الجيد.
يقول المؤلف " عندما يمنع الناس من استخدام الإيماءات فهم يتحدثون بطلاقة أقل ويتلعثمون في كلامهم لأن أيديهم لم تعد قادرة على مساعدتهم في نطق الكلمة التالية و التي تليها. "
إذا استخدمت الإيماءات أثناء التعلم فسوف تنشئ روابط ذهنية متعددة بالمادة العلمية التي تتعلمها و تستطيع استخدام هذه الروابط لاسترجاع المعلومات لاحقاً. حرك يديك عندما تتجهز لتقديم عرضك القادم لكي يتمكن دماغك من ربط الإيماءات بالكلمات والعبارات.
وعندما يحين وقت العرض إبدأ بتحريك يديك بينما تتكلم و سوف تتذكر ما عليك قوله بسهولة.
ملحوظة إضافية : إذا كنت في اتصال بالفيديو و لم ترغب في إظهار حركات يديك أثناء الحديث ضعهما تحت الطاولة تشير الأبحاث إلى أن " الإيماءات تزيد من قدرتنا على التفكير حتى و إن كانت تغيب عن أنظارنا “.
ملحوظة إضافية : إذا كنت في اتصال بالفيديو و لم ترغب في إظهار حركات يديك أثناء الحديث ضعهما تحت الطاولة تشير الأبحاث إلى أن " الإيماءات تزيد من قدرتنا على التفكير حتى و إن كانت تغيب عن أنظارنا “.
# مدد عقلك في أنحاء مكان عملك
" تميل ثقافتنا إلى تحديد قيمة للأشياء التي نقوم بها في عقولنا. فنحن نندهش من علماء الرياضيات الذي يستطيعون القيام بعمليات حسابية معقدة و مفصلة ذهنياً ،
" تميل ثقافتنا إلى تحديد قيمة للأشياء التي نقوم بها في عقولنا. فنحن نندهش من علماء الرياضيات الذي يستطيعون القيام بعمليات حسابية معقدة و مفصلة ذهنياً ،
و نندهش من محترفي لعبة الشطرنج الذين يستطيعون التخطيط لتحركات قادمة بعيدة النظر في عقولهم و نندهش من الأشخاص الذين لديهم قوة ذاكرة و يستطيعون تذكر الكثير جداً دون الحاجة لتنبيهات مرجعية خارجية.
لكن في الحقيقة يعتمد الذكاء البشري على الطريقة التي نستطيع بها استخراج الحقائق و المفاهيم من رؤوسنا وباستخدام المساحة المادية لنشر وتوزيع تلك المادة وبنائها وإعادة النظر إليها من جديد "
استخدم حائط مكتبك لإنشاء مخططات تفصيلية و خرائط مفاهيم من أجل مشاريعك الكبيرة. تخيل وكانك محقق جرائم و لديك لوح تلصق عليه الحقائق و التساؤلات والأفكار التي لها علاقة بالقضية التي تحاول حلها.
لكن لا تتوقف عند ذلك استخدم برنامج للخرائط الذهنية لإنشاء خرائط مفاهيم على مساحة عملك الإلكترونية كشاشة الكمبيوتر مثلاً لكي تحتفظ بالمعلومات التي تحتاجها لإنجاز المهام المعقدة والصعبة مدد عقلك
أيضاً إلى مساحة عملك بإستمرار عن طريق الرسومات و الخربشات و اليوميات و التقاط الأفكار وتسجيلها في بطاقات مفهرسة و مفكرات و لاواصق يمكنك إعادة ترتيبها في مكان عملك.
عندما تخرج الأشياء من رأسك و تضعها في المساحة التي حولك فأنت تخلق حلقات قوية من الافكار من خلال كتابتك للفكرة و مشاهدتها و التفكير فيها بطريقة جديدة وكتابة أفكار أكثر . تزيد تلك الحلقات المعززة من الأفكار من جودة و كمية أفكارك.
بتمديد عقلك إلى جسمك و إيماءاتك ومساحة عملك تكون قد زدت من ذكائك و قدرتك على التفكير بطرق لا يستطيع دماغك القيام بها لوحده.
جاري تحميل الاقتراحات...