كيف أرفع مستوى الخصوبة وهرمون الذكورة بشكل طبيعي؟
نصيحة : "فضل التغريدة وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️
نصيحة : "فضل التغريدة وتابـع السـرد للٲستفادة "❤️
◀️ هل استخدام اعشاب مثل جنسنج وتونكات علي مفيده لرفع الهرمون؟
✅️في هذي السلسلة القصيره بعطيك أهم طرق طبيعية لرفع هرمون الذكورة والخصوبة
◀️وبعطيك اهم الاعشاب الامنه
✅️في هذي السلسلة القصيره بعطيك أهم طرق طبيعية لرفع هرمون الذكورة والخصوبة
◀️وبعطيك اهم الاعشاب الامنه
⏪️أعراض نقص هرمون الذكورة ..
للاسف هرمون الذكورة يؤثر على كل شيء في جسدك تقريبا ..
1️⃣ الدماغ:
( ضعف التركيز .قلة حدة التفكير . الاكتئاب . عدم انتظام النوم . ضعف الرغبة الجنسية. التوتر.ضعف الذاكرة)
2️⃣ الوجه والجسم.
(تساقط شعر الوجه . ضعف الكتله العضلية. تغير شكل بناء الجسم.
للاسف هرمون الذكورة يؤثر على كل شيء في جسدك تقريبا ..
1️⃣ الدماغ:
( ضعف التركيز .قلة حدة التفكير . الاكتئاب . عدم انتظام النوم . ضعف الرغبة الجنسية. التوتر.ضعف الذاكرة)
2️⃣ الوجه والجسم.
(تساقط شعر الوجه . ضعف الكتله العضلية. تغير شكل بناء الجسم.
تركز الدهون بمنطقة البطن والارداف . الكسل بالجسم والم العضلات.التثدي)
3️⃣القلب ( زيادة احتمال حدوث الجلطات . زيادة امراض القلب )
4️⃣العظام ( زيادة احتمال حدوث الكسور. هشاشة العظام . الم المفاصل)
5️⃣ الاعضاء الداخليه ( زيادة احتمال حدوث تليف الكبد وامراض الكلى.امراض البروستات)
3️⃣القلب ( زيادة احتمال حدوث الجلطات . زيادة امراض القلب )
4️⃣العظام ( زيادة احتمال حدوث الكسور. هشاشة العظام . الم المفاصل)
5️⃣ الاعضاء الداخليه ( زيادة احتمال حدوث تليف الكبد وامراض الكلى.امراض البروستات)
6️⃣الاعضاء التناسلية ( ضعف القدرة على الإنتصاب و الإنجاب )
7️⃣نقص الهرمون وقت النمو يسبب توقف النمو وقصر القامه .
ايضا قد يزيد حدوث الزهايمر والقلق و امراض اخرى
7️⃣نقص الهرمون وقت النمو يسبب توقف النمو وقصر القامه .
ايضا قد يزيد حدوث الزهايمر والقلق و امراض اخرى
⛔️للاسف نقص هرمون الذكورة هو أكثر بكثير مما يتم تشخيصه على الأغلب ..
يصل نسبة حالات نقص هرمون الذكورة حسب إحصائيات بالولايات المتحده الامريكية الى ١٠-٤٠% من الذكور البالغين.
ولكن كثير من الحالات في الدول العربية لا يتم تشخيصها بسبب تجاهل البعض لكثير من الأعراض
يصل نسبة حالات نقص هرمون الذكورة حسب إحصائيات بالولايات المتحده الامريكية الى ١٠-٤٠% من الذكور البالغين.
ولكن كثير من الحالات في الدول العربية لا يتم تشخيصها بسبب تجاهل البعض لكثير من الأعراض
✅️أهم عوامل رفع هرمون الذكورة بشكل طبيعي:
1️⃣ رفع الأوزان وتمارين المقاومة .
2️⃣النوم بشكل كافي ونتواصل خاصه من ١٠ مساء الى ٤ الفجر.
(حسب الدراءات النوم ٥ ساعات بالليل يقلل هرمون الذكورة بنسبة ١٠الى١٥%)
3️⃣ تجنب مضادات الاندروجين ( المواد التي تمنع هرمونات الذكورة )
1️⃣ رفع الأوزان وتمارين المقاومة .
2️⃣النوم بشكل كافي ونتواصل خاصه من ١٠ مساء الى ٤ الفجر.
(حسب الدراءات النوم ٥ ساعات بالليل يقلل هرمون الذكورة بنسبة ١٠الى١٥%)
3️⃣ تجنب مضادات الاندروجين ( المواد التي تمنع هرمونات الذكورة )
4️⃣زيادة البروتين والكربوهيدرات في الطعام بشكل متوازن .
5️⃣ تقليل الضغوطات والقلق .
6️⃣زيادة فيتامين دال .
7️⃣استخدام المكملات الامنه لرفع الهرمون.
5️⃣ تقليل الضغوطات والقلق .
6️⃣زيادة فيتامين دال .
7️⃣استخدام المكملات الامنه لرفع الهرمون.
⏪️انواع المكملات التي تعتبر آمنة حسب الدراسات:
1️⃣ مكمل الزنك (حسب الدرساتا المحافظه على الزنك في الجسم يرفع هرمون الذكورة والرغبه بشكل امن)
2️⃣البلميط المنشاري ( saw palmetto)
3️⃣ عشبة الاشواغندا(ahwagandha)
5️⃣مستخلص عشبة الجنسنج .
6️⃣ الزنجبيل .
1️⃣ مكمل الزنك (حسب الدرساتا المحافظه على الزنك في الجسم يرفع هرمون الذكورة والرغبه بشكل امن)
2️⃣البلميط المنشاري ( saw palmetto)
3️⃣ عشبة الاشواغندا(ahwagandha)
5️⃣مستخلص عشبة الجنسنج .
6️⃣ الزنجبيل .
جاري تحميل الاقتراحات...