سلسلة من التغريدات أسرد فيها نقاط مهمة جداً ونصائح للمقبلين على دراسة #الدكتوراه، او من يدرس حالياً في المرحلة ، وقد تعلمتها خلال فترة ابتعاثي، ارجوا أن تكون مفيدة :-
أيضاً، من كان لديه نصيحة إضافية لا يبخل علينا بإضافتها في التعليقات.
أيضاً، من كان لديه نصيحة إضافية لا يبخل علينا بإضافتها في التعليقات.
١- فترة الدكتوراه طويلة ومبنية على الغموض والضبابية، لذلك لا تتوتر اذا مرت سنتين وانت لازلت لم تفهم بحثك أو كان هناك تغير جذري في مسار البحث، المرونة مهمة جداً في هذه المرحلة، كل طالب استمر في المرحلة حصل على الدكتوراه في النهاية.
اذا كنت شخص تحب تشوف كل شيء واضح حاول أن تتغير.
اذا كنت شخص تحب تشوف كل شيء واضح حاول أن تتغير.
٢- المشرف قد يضعك تحت الضغط في بعض الأوقات ليرى كيف ستتعامل مع الضغط وكيف ستحل المشاكل التي تواجهك، تقبلها بصدر رحب وابحث عن حل، واذا لم تستطع فارجع واسال من جديد، بعض الأوقات حتى المشرف لا يعرف الحل أيضاً، كن هادئاً وواصل البحث العلمي.
٣- طور كلماتك الأكاديمية وبالذات في تخصصك فهي مفتاحك لهذا العلم، كذلك إقرأ أكثر لتتطور كتابتك.
٤- وسع دائرة معارفك في قسمك وفي تخصصك، فالتعاونات والشراكات البحثية المستقبلية مهمة لك كباحث، الانغلاق يدفنك بحثياً.
٤- وسع دائرة معارفك في قسمك وفي تخصصك، فالتعاونات والشراكات البحثية المستقبلية مهمة لك كباحث، الانغلاق يدفنك بحثياً.
٥-إذا كنت في بداية الدكتوراه ابتعد عن صداقات طلاب الدكتوراه الي على نهاية الدكتوراه،أو بمعنى ادق لا تجعل كل أصدقائك منهم،وذلك لسببين:
أ:دائماً ما يكونون مضغوطين جدا وسلبيين،فاذا كنت شخص تتاثر بسرعة قد يأثرون على صحتك النفسية وانت لازلت في البداية التي غالبا يكون فيها الحماس كبير
أ:دائماً ما يكونون مضغوطين جدا وسلبيين،فاذا كنت شخص تتاثر بسرعة قد يأثرون على صحتك النفسية وانت لازلت في البداية التي غالبا يكون فيها الحماس كبير
ب: أيضا عند تخرجهم ستشعر بضغط ووحدة، وستنضغط نفسياً لأنك تريد أن تتخرج، كما أن شغفك في تكوين صداقات جديدة سيقل مع ضغط الدراسة، لذلك ستبقى نوعاً ما وحيداً لذلك حاول أن تُكَوِّن صداقات مع اشخاص في نفس المرحلة التي أنت فيها، (من مر بهذه التجربة يعي معنى كلامي جيداً)
٦- لا تثق بذاكرتك، اكتب ملاحظاتك وافكارك ونتائجك، واذا قدرت تسجل اجتماعاتك مع المشرف (حتى لو بدون علمه) فهي مفيدة لك، فعند سماعها مرة اخرى ستتفاجئ بكمية المعلومات المهمة التي كانت بين اطراف الحديث ولم تلقي لها بالاً في لحظتها.
٧- احفظ كل شغلك اونلاين كل شهر او شهرين مرة، تجنباً لحوادث الدهر التي قد تجلطك.
٨- أي ورقة علمية قريبة من تخصصك ومهمة، اقرأها أكثر من مرة بين فترات متباعدة، في كل مرة ستكتشف شيء جديد.
٩- لا تعمل في عطلة نهاية الأسبوع واجعلها لنفسك وعائلتك، استمتع فيها وكانك عاطل عن العمل.
٨- أي ورقة علمية قريبة من تخصصك ومهمة، اقرأها أكثر من مرة بين فترات متباعدة، في كل مرة ستكتشف شيء جديد.
٩- لا تعمل في عطلة نهاية الأسبوع واجعلها لنفسك وعائلتك، استمتع فيها وكانك عاطل عن العمل.
١٠- صحتك النفسية مهمة لأن هذه المرحلة تضغطك نفسياً، لذلك حاول أن تتكلم ولا تتألم بصمت، فالكل مر بالضغط النفسي ولكن من يصبر ويستمر هو من يربح، فالحرب صبر ساعة، ولو كان العلم سهلاً لناله كل البشر.
١١- أي صداقة أو جمعة تروحها وترجع متضايق ونفسيتك تعبانه ابتعد عنها لأنها لا تزيدك بل تنقصك، وأنت لست بحاجة إلى ضغوطات خارجية في هذه المرحلة المهمة.
١٢- عند اخذ وقت راحة كإجازة او عطلة نهاية اسبوع الأهم أن تريح عقلك من التفكير، وليس جسدك فقط، فالتفكير مرهق أكثر من العمل الجسدي.
١٢- عند اخذ وقت راحة كإجازة او عطلة نهاية اسبوع الأهم أن تريح عقلك من التفكير، وليس جسدك فقط، فالتفكير مرهق أكثر من العمل الجسدي.
١٣- لا تقارن نفسك بغيرك بتاتاً لأن لكل شخص له ظروفه، ولا تعتقد بأن تطورك سيكون سريع، تطورك في الدكتوراه بطيء لذلك تحتاج صبر ونفس طويل، أسوا ما تفعله لنفسك أن تقارن نفسك مع شخص آخر.
١٤- قد تواجه في هذه المرحلة ضغوطات وتحديات كثيرة، قد تكون دراسية او عائلية أسوأها إذا كان نابع من عقلك ونفسك، مخاوفك التي تراودك قد مرت على الكل، ومنها هل شغلي ممتاز هل يؤهلني للدكتوراه، وغيرها الكثير التي قد مرت على اغلب طلاب الدكتوراه اذا لم يكن كلهم. لا تخف الدكتوراه مجرد وقت.
١٥- الدكتوراه عبارة عن كر وفر فهي ليست ضغط طول المدة وليست راحة طول المدة ، بمعنى قد تنضغط أسابيع وبعض الأسابيع قد يكاد لا يكون لديك شيء يذكر، لذلك مهم أن تتعامل مع الضغط ومع استغلال أوقات الراحة.
١٦- تنظيم الوقت مهم خصوصاً في أوقات الضغط، بعض الاوقات في آخر المرحلة قد تعمل ساعات طويلة وهذا طبيعي بحكم قرب النهاية وضغط التسليم.
١٧- انجازاتك البسيطة هي وقودك لمواصلة المشوار لذلك لا تحتقرها، بل كافئ نفسك عليها.
١٧- انجازاتك البسيطة هي وقودك لمواصلة المشوار لذلك لا تحتقرها، بل كافئ نفسك عليها.
١٨- منتصف السنة الثالثة والسنة الرابعة أكثر فترة تنضغط فيها عملياً أو نفسياً او الاثنين مع بعض ، لذلك هي فترة مهمة لك بحيث أن تجد وقت للخروج من هذا الضغط والسيطرة عليه، لا تنسى نفسك لو قليلاً من المرح والفرح.
١٩- كل من اعرفهم وانا منهم بعد مناقشة الدكتوراه نتفاجئ بأنها اسهل مما توقعناها، لذلك لا تحمل نفسك مالا تطيق قبل المناقشة، اقرأ بحثك، وحاول أن تقرأ اكثر في النقاط الي تحسك ضعيف فيها. ( سأعمل ثريد خاص بالمناقشة لاحقاً)
٢٠- بعد التخرج وعودتك للمملكة، اول شهرين ستتعافى من نسبة ٩٠٪ او اكثر من ضغوطك النفسية وافكارك خلال تلك المرحلة، لا تخف كل ما تمر به هو لحظي مع ضغط المرحلة.
٢١- اتمنى أني لخصت لك بعض ما تعلمته، واتمنى لك التوفيق في أي مرحلة كنت فيها ، وثق بأن الله لن يخذلك، وستحقق ما تريده بعد مشيئة الله.
جاري تحميل الاقتراحات...