الم الركب
السوفان
عوار الركب
كلها مسميات لالم في مفصل الركبه
يمنعك او يمنع والديك او من تحبون من الصلاة او المشي او ممارسه حياتهم بشكل طبيعي
إليكم بعض الحقائق والحلول المنزليه لهذا الالم
تابع2
السوفان
عوار الركب
كلها مسميات لالم في مفصل الركبه
يمنعك او يمنع والديك او من تحبون من الصلاة او المشي او ممارسه حياتهم بشكل طبيعي
إليكم بعض الحقائق والحلول المنزليه لهذا الالم
تابع2
#علاج_طبيعي_للركبة
الم الركب واعتلال الحركه فيها قد يكون ناتج عن مشاكل في عضلات الحوض، ميلانه
او مشاكل في نفس الركبه
او مشاكل في القدم
زياده او نقصان الوزن
يعني عندما ننظر لالم الركبه او السوفان كما تسمى في بعض الدول العربيه وجب ان ننظر الى كل تلك المتغيرات حتى نجد الحل
تابع3
الم الركب واعتلال الحركه فيها قد يكون ناتج عن مشاكل في عضلات الحوض، ميلانه
او مشاكل في نفس الركبه
او مشاكل في القدم
زياده او نقصان الوزن
يعني عندما ننظر لالم الركبه او السوفان كما تسمى في بعض الدول العربيه وجب ان ننظر الى كل تلك المتغيرات حتى نجد الحل
تابع3
لتبسيط الامور نقسم الم الركبه الى ٣ أقسام
*الم ميكانيكي ناتج عن خلل في قوة العضلات او مفصل الركبه نفسه ،الورك او القدم
*الم عضلي واربطه بسبب ضعفها او ضربات خفيفه لفتره طويله
*او الم عصبي ناتج عن اعتلال الأعصاب لأسباب مختلفه منها السكري او من أعصاب الظهر مباشره
لن نخوض في
تابع4
*الم ميكانيكي ناتج عن خلل في قوة العضلات او مفصل الركبه نفسه ،الورك او القدم
*الم عضلي واربطه بسبب ضعفها او ضربات خفيفه لفتره طويله
*او الم عصبي ناتج عن اعتلال الأعصاب لأسباب مختلفه منها السكري او من أعصاب الظهر مباشره
لن نخوض في
تابع4
تفاصيل كل واحده منها لانها تكون لاهل الاختصاص في معرفة الامر ومن ثم علاجه بشكل جذري.
انما ساذكر خطوط عريضه للتعامل منزليا مع الم الركبه وهي تنجح ان تم تطبيقها بنسبه لا باس بها والاهم انها منزليه وليس لها أي اثار جانبيه.
90% من الم الركب هو ميكانيكي اما الضغط الهيدروليكي
تابع5
انما ساذكر خطوط عريضه للتعامل منزليا مع الم الركبه وهي تنجح ان تم تطبيقها بنسبه لا باس بها والاهم انها منزليه وليس لها أي اثار جانبيه.
90% من الم الركب هو ميكانيكي اما الضغط الهيدروليكي
تابع5
داخل المفصل تأثر او هنالك عدم انتظام في الحركه او ضعف في العضلات او الاربطه المحيطه بالمفصل
العلاج لا يكون بالمسكنات فقط انما بالتشخيص الدقيق وارجاع المفصل لوضعه الطبيعي وحركته الفيسلوجيه
اهم شيء يمكن ان يعمل هو تقويه عضلات البطن وعضلات الظهر مع عمل تقويه للعضلات حول الركبه
ت6
العلاج لا يكون بالمسكنات فقط انما بالتشخيص الدقيق وارجاع المفصل لوضعه الطبيعي وحركته الفيسلوجيه
اهم شيء يمكن ان يعمل هو تقويه عضلات البطن وعضلات الظهر مع عمل تقويه للعضلات حول الركبه
ت6
وهذا الامر يحتاج ان تذهب لمركز علاج طبيعي فيزيائي في بلدكم لاجل تعلم هذه التمارين والإشراف على التحسن
من أجل علاج الم الركبه منزليا اعملو التالي
لالم الركب
اعمل خليط من ملعقه كبيره من حب الرشاد ومثلها زيت زيتون وربع ملعقه صغيره كركم ومثلها قرنفل ورشه زنجبيل جاف مع قليل
تابع7
من أجل علاج الم الركبه منزليا اعملو التالي
لالم الركب
اعمل خليط من ملعقه كبيره من حب الرشاد ومثلها زيت زيتون وربع ملعقه صغيره كركم ومثلها قرنفل ورشه زنجبيل جاف مع قليل
تابع7
من حبه البركه كل الحبوب مطحونه ناعم جدا ومعجونه مع الزيت.
احضر 14 حبة تمر نوع جيد وانزع النواه وضع بقدرها من الخليط السابق.
تاخذ حبه تمر مرتين يوميا
يمن استخدامها اسبوع وتركها اسبوع حتى زوال الالم ان شاء الله.
لعل هذه الطريقه من أنجح العلاجات المنزليه المجربه للتخلص من الألم
ت8
احضر 14 حبة تمر نوع جيد وانزع النواه وضع بقدرها من الخليط السابق.
تاخذ حبه تمر مرتين يوميا
يمن استخدامها اسبوع وتركها اسبوع حتى زوال الالم ان شاء الله.
لعل هذه الطريقه من أنجح العلاجات المنزليه المجربه للتخلص من الألم
ت8
طريقه تحضير #زيت_الحنظل
تاخذ من حبة الحنظل الجزء الخارجي مع قليل جدا من اللب وليس الشحم او البذور ٢٠٠ غرام
تقليها عن نار هادئه في ٥٠٠ غرام زيت زيتون مع التقليب حتى يصبح لون القطع بني
تترك حتى تبرد تصفي في قنينه زجاج
يستعمل خارجيا بكميه بسيطه ليلا بعد فحص التحسس.
هذا الزيت
ت9
تاخذ من حبة الحنظل الجزء الخارجي مع قليل جدا من اللب وليس الشحم او البذور ٢٠٠ غرام
تقليها عن نار هادئه في ٥٠٠ غرام زيت زيتون مع التقليب حتى يصبح لون القطع بني
تترك حتى تبرد تصفي في قنينه زجاج
يستعمل خارجيا بكميه بسيطه ليلا بعد فحص التحسس.
هذا الزيت
ت9
أما تعمله منزليا او تشتريه جاهز من السوق.
وهو مجرب لازاله الالم العضلي العصبي من الركب.
اخيرا واهم شيء التخلص من حموضه الدم
تاخذ ملعقه صغيره من كربونات الصودا الخاصه بالطعام تضع عليها عصير نصف ليمونه وعندما ينتهي التفاعل بينهما تضيفها الى كوب ماء ويشرب باي وقت من النهار
تابع10
وهو مجرب لازاله الالم العضلي العصبي من الركب.
اخيرا واهم شيء التخلص من حموضه الدم
تاخذ ملعقه صغيره من كربونات الصودا الخاصه بالطعام تضع عليها عصير نصف ليمونه وعندما ينتهي التفاعل بينهما تضيفها الى كوب ماء ويشرب باي وقت من النهار
تابع10
٣ مرات أسبوعيا
قصة تغيير مفصل الركبه في أغلب الحالات يمكن تفاديه ان تم تطبيق الطرق سابقه الذكر
دوركم
هل لديكم تجارب وطرق اخرى للتعامل مع الم الركب
نسعد باي اضافه وتجربه لكم شرط أن تكون طبيعيه وليست مسكنات الم
للاستشارات بخصوص الم الركبه بشكل شخصي ارجو التواصل عبر رقم الواتساب
قصة تغيير مفصل الركبه في أغلب الحالات يمكن تفاديه ان تم تطبيق الطرق سابقه الذكر
دوركم
هل لديكم تجارب وطرق اخرى للتعامل مع الم الركب
نسعد باي اضافه وتجربه لكم شرط أن تكون طبيعيه وليست مسكنات الم
للاستشارات بخصوص الم الركبه بشكل شخصي ارجو التواصل عبر رقم الواتساب
جاري تحميل الاقتراحات...