قوانين الطبيعة البشرية
تأليف: روبرت جرين
كتاب يستحق الوقوف عليه
تأليف: روبرت جرين
كتاب يستحق الوقوف عليه
( فضلها ان كنت مشغول الآن لتعود اليها لان فوائد القراءة كثيرة ( سواء قصص او نقل خبرات او تعليمية ) : ترفيه مجاني - زيادة المعرفة وكسب خبرات جديدة – تحفيز الدماغ – زيادة نسبة التركيز – تنشيط الذاكرة – تطوير القدرات الإبداعية – تحسين مهارة التحدث – محاربة الكآبة والملل – تطوير القدرات والمهارات الكتابية – التوسع اللغوي، كل يوم تقرأ فيه تكون أفضل من اليوم الذي قبلة )
كثيراً ما نفكر في كيف يرانا الآخرون وكيف يحكمون على تصرفاتنا، وهو ما يثير قلقنا ومخاوفنا حيال تصوراتهم عنا، وبمجرد أن تتملكنا هذه المشاعر يصعب علينا فهم الآخرين نظراً إلى انشغالنا نحن أيضاً بتقييم أفعالهم وتفسيرها بما يعكس مشاعرهم تجاهنا.
تتناول خلاصة كتاب " قواعد العيش الفطن " كيف تتحكم فيك المشاعر على مستوى اللاوعي، وكيف يمكنك إدارة هذه المشاعر، حتى تصل إلى مرحلة من سكون النفس، وتتمكن من التفكير العقلاني لتصبح بحق المتحكم الأول في ردود أفعالك والموجه الأول لسلوكك.
إدارة الذات العاطفية: قانون اللاعقلانية
تميل إلى الاعتقاد دائماً أنك المتحكم الوحيد في مصيرك، والمخطط الواعي لمجرى حياتك غير مدرك لمدى سيطرة مشاعرك عليك؛ إذ تدفعك مشاعرك إلى اعتناق الأفكار التي ترضي غرورك، والبحث عن الأدلة التي تدعم ما ترغب في تصديقه، وفقا لحالتك المزاجية، وهذا الانفصال عن الواقع هو مصدر القرارات الخاطئة والأنماط السلبية التي تعكر صفو حياتك، ومن هذا المنطلق فإن مهمتك هي التعرف على تلك المشاعر الخادعة والسيطرة عليها اسأل نفسك لماذا كل هذا الكم من الغضب أو الحقد عندها ستتعلم كيف تستقل بتفكيرك بدلاً من أن تكون مجرد ردة فعل لتصرفات الآخرين، فالمشاعر أحيانا تحجب المنطق وتوجه تركيزنا صوب فكرة أو اثنتين تشبعان رغباتنا في القوة أو الاهتمام، وهذه الأفكار تؤدي غالباً إلى نتائج عكسية. وعندما تهدأ فيمكنك التنقل بين الخيارات والحلول، ولكن العقلانية ليست قوة غريزية وإنما تكتسب من خلال الممارسة والتدريب، وهي الأفكار المثالية التي تولد في ذهنك بعد التفكير، وإذا لم تكن متصلاً بهذه القوة العليا الآن، فإن عقلك مثقل بالمشاعر.
تميل إلى الاعتقاد دائماً أنك المتحكم الوحيد في مصيرك، والمخطط الواعي لمجرى حياتك غير مدرك لمدى سيطرة مشاعرك عليك؛ إذ تدفعك مشاعرك إلى اعتناق الأفكار التي ترضي غرورك، والبحث عن الأدلة التي تدعم ما ترغب في تصديقه، وفقا لحالتك المزاجية، وهذا الانفصال عن الواقع هو مصدر القرارات الخاطئة والأنماط السلبية التي تعكر صفو حياتك، ومن هذا المنطلق فإن مهمتك هي التعرف على تلك المشاعر الخادعة والسيطرة عليها اسأل نفسك لماذا كل هذا الكم من الغضب أو الحقد عندها ستتعلم كيف تستقل بتفكيرك بدلاً من أن تكون مجرد ردة فعل لتصرفات الآخرين، فالمشاعر أحيانا تحجب المنطق وتوجه تركيزنا صوب فكرة أو اثنتين تشبعان رغباتنا في القوة أو الاهتمام، وهذه الأفكار تؤدي غالباً إلى نتائج عكسية. وعندما تهدأ فيمكنك التنقل بين الخيارات والحلول، ولكن العقلانية ليست قوة غريزية وإنما تكتسب من خلال الممارسة والتدريب، وهي الأفكار المثالية التي تولد في ذهنك بعد التفكير، وإذا لم تكن متصلاً بهذه القوة العليا الآن، فإن عقلك مثقل بالمشاعر.
استراتيجيات التفكير العقلاني
اللاعقلانية هي الخروج عن إرادتنا الواعية والاستسلام لمشاعرنا التي تستحوذ على وعينا، ومن ثم تتحكم في ردود أفعالنا، وهي حالة تصيبنا جميعاً في كثير من الأحيان حتى أكثرنا حكمة، وبما أننا لا نستطيع إدراك مشاعرنا بشكل واع، فإننا نترجمها إلى لغة، إلا أننا نخفق في ذلك كثيراً! إذ سرعان ما نقبل التفسيرات السهلة والمتسقة مع معتقداتنا؛ أو تتملكنا الحيرة فتعتزل الحياة من دون أن نعى السبب في ذلك أو ندرك الموقف الذي أيقظ عقدة من الطفولة في لحظة ما. تخالجنا المشاعر في كل زمان ومكان، وتؤثر في تفكيرنا، بل وتوجهه نحو الأفكار التي ترضينا، فيبدو من المحال أن نفكر بعقلانية من دون أن تطغى علينا مشاعرنا وميولنا، ولكن لحسن الحظ ليس التفكير العقلاني عسيراً، فهو يحتاج فقط إلى المعرفة والعمل على ثلاثة مستويات:
اللاعقلانية هي الخروج عن إرادتنا الواعية والاستسلام لمشاعرنا التي تستحوذ على وعينا، ومن ثم تتحكم في ردود أفعالنا، وهي حالة تصيبنا جميعاً في كثير من الأحيان حتى أكثرنا حكمة، وبما أننا لا نستطيع إدراك مشاعرنا بشكل واع، فإننا نترجمها إلى لغة، إلا أننا نخفق في ذلك كثيراً! إذ سرعان ما نقبل التفسيرات السهلة والمتسقة مع معتقداتنا؛ أو تتملكنا الحيرة فتعتزل الحياة من دون أن نعى السبب في ذلك أو ندرك الموقف الذي أيقظ عقدة من الطفولة في لحظة ما. تخالجنا المشاعر في كل زمان ومكان، وتؤثر في تفكيرنا، بل وتوجهه نحو الأفكار التي ترضينا، فيبدو من المحال أن نفكر بعقلانية من دون أن تطغى علينا مشاعرنا وميولنا، ولكن لحسن الحظ ليس التفكير العقلاني عسيراً، فهو يحتاج فقط إلى المعرفة والعمل على ثلاثة مستويات:
1- اكتشف التحيزات:
تؤثر المشاعر في اتخاذ القرارات باستمرار من دون وعي، ومن أكثر هذه المشاعر شيوعاً وتأثيراً الرغبة في المتعة وتجنب الألم. حاول التعرف على تحيزاتك المسبقة قبل إصدار أحكام أو اتخاذ قرارات.
تؤثر المشاعر في اتخاذ القرارات باستمرار من دون وعي، ومن أكثر هذه المشاعر شيوعاً وتأثيراً الرغبة في المتعة وتجنب الألم. حاول التعرف على تحيزاتك المسبقة قبل إصدار أحكام أو اتخاذ قرارات.
2- احذر عوامل الغضب:
حينما تستغرق عقولنا في الشعور، يتحول كل شيء حولنا إلى حافز مثير للغضب، فتنحصر أفعالنا في نطاق ردود الفعل! لذا يجب أن نعي عوامل اللاعقلانية لدينا ولدى الآخرين أيضاً. إذ يحول ذلك دون استغراق العقل في الشعور ويضبط ردود الفعل التي قد تندم لاحقاً بسببها، ومن هذه العوامل:
- عقد الطفولة المبكرة.
- المكاسب أو الخسائر المفاجئة.
- كثرة الضغوط.
- استفزاز الآخرين.
- تأثير الجماعة.
حينما تستغرق عقولنا في الشعور، يتحول كل شيء حولنا إلى حافز مثير للغضب، فتنحصر أفعالنا في نطاق ردود الفعل! لذا يجب أن نعي عوامل اللاعقلانية لدينا ولدى الآخرين أيضاً. إذ يحول ذلك دون استغراق العقل في الشعور ويضبط ردود الفعل التي قد تندم لاحقاً بسببها، ومن هذه العوامل:
- عقد الطفولة المبكرة.
- المكاسب أو الخسائر المفاجئة.
- كثرة الضغوط.
- استفزاز الآخرين.
- تأثير الجماعة.
3- استراتيجيات استحضار الذات العقلانية:
تساعدك الاستراتيجيات التالية على التواصل مع ذاتك وشحن طاقتك الداخلية:
- اعرف نفسك جيدا.
- حاول اكتشاف أسباب مشاعرك.
- تريث قبل رد الفعل.
- تعامل مع الأشخاص باعتبارهم حقائق ثابتة عليك قبولها.
- اسع لتحقيق التوازن بين التفكير المنطقي والشعور.
- أدرك أهمية العقلانية ونفعها.
تساعدك الاستراتيجيات التالية على التواصل مع ذاتك وشحن طاقتك الداخلية:
- اعرف نفسك جيدا.
- حاول اكتشاف أسباب مشاعرك.
- تريث قبل رد الفعل.
- تعامل مع الأشخاص باعتبارهم حقائق ثابتة عليك قبولها.
- اسع لتحقيق التوازن بين التفكير المنطقي والشعور.
- أدرك أهمية العقلانية ونفعها.
كيف نحوّل حب الذات إلى تعاطف طيف النرجسية
الحاجة الملحة للاهتمام جزء من الطبيعة الإنسانية، فقد نفعل أي شيء كي نحظى باهتمام الآخرين - وقد يصل الأمر لدى بعضنا إلى ارتكاب الجرائم أو الانتحار، وإذا تأملت سلوكياتك وسلوكيات من حولك، سترى أن الاهتمام هو الدافع الأول من ورائها.
الحاجة الملحة للاهتمام جزء من الطبيعة الإنسانية، فقد نفعل أي شيء كي نحظى باهتمام الآخرين - وقد يصل الأمر لدى بعضنا إلى ارتكاب الجرائم أو الانتحار، وإذا تأملت سلوكياتك وسلوكيات من حولك، سترى أن الاهتمام هو الدافع الأول من ورائها.
ومن بين درجات النرجسية المتباينة يتصدر القادة النرجسيون قائمة الأكثر خطورة نظراً إلى مستويات القوة التي بإمكانهم الوصول إليها، فهم يجذبون الانتباه والحلفاء أكثر من أي شخص آخر، ويقولون ويفعلون ما يعجز الآخرون عن قوله وفعله - ما يجعلهم جديرين بثقة وإعجاب الآخرين. قد تكون لديهم رؤية حول بعض الأفكار المبتكرة؛ وانطلاقاً من الثقة المنعكسة على وجوههم وتصرفاتهم فإنهم يجدون بسهولة من يساعدهم على إدراك تلك الرؤية.
علينا التعامل مع هذا النوع بذكاء وحذر، وإلا استدرجونا وحولونا إلى أدوات تلبي رغباتهم؛ فضلاً عن إتقانهم قلب الحقائق وإشعار الآخرين بالذنب، ومن ثم فإن تعلم كيفية التعامل مع النرجسيين مهارة لا بد من إتقانها، والأهم من ذلك أن نتقبل طبيعتنا ولا ننكرها؛ فحب الذات فطرة إنسانية باختلاف درجاتها، والسعي لتكوين شخصية جديرة بالحب هو في حد ذاته تطور صحي نافع؛ بل إن محاولة إنكار هذه الفطرة أو التظاهر بأننا أكثر إيثاراً من غيرنا يحول دون قدرتنا على تطوير أنفسنا، لذا فلا بد من تحقيق التوازن بين حب الذات والإيثار أو ما نسميه "النرجسية الصحية".
يتمتَّع "النرجسيون الأصحاء" بمشاعر أقوى وأكثر مرونة وثقة بالنفس، فيتعافون بسرعة من أي جروح أو إهانات، مستقلون ومعتمدون على أنفسهم. يدركون أن لديهم قصوراً وحدوداً، أما علاقتهم بالآخرين فتقوم على التعاطف وهو ما يحقق التوازن المطلوب، فنحن نمتلك بالفطرة الأداة الاجتماعية الأقوى للتواصل مع الآخرين، وهي التعاطف الذي يتيح لنا اكتشاف مشاعر الآخرين، ولأننا كلنا نرجسيون بطبيعة الحال مع اختلاف الدرجات، فعلينا تعلم تصدير حب الذات إلى الآخرين، لا أن نقصره على أنفسنا. ببساطة شديدة نحن لا نعي كل ذلك لأننا لا نرى الرابط بين مشكلاتنا في الحياة وبين قراءتنا غير السليمة لنوايا الآخرين ومشاعرهم وما ينتج عن ذلك من فرص ضائعة.
سمات النرجسيين الأصحاء
- يدركون أهمية تأثير سلوكياتهم فيمن حولهم.
- يوزعون انتباههم بشكل متساو بين الفرد والجماعة.
- يلاحظون أي سوء أو تدهور في الحالة المزاجية، ويبقون على لطفهم مهما حدث.
- يجدون أساليب غير مباشرة إما لرفع الروح المعنوية للمحبطين وإما للابتعاد عنهم.
- يدركون أهمية تأثير سلوكياتهم فيمن حولهم.
- يوزعون انتباههم بشكل متساو بين الفرد والجماعة.
- يلاحظون أي سوء أو تدهور في الحالة المزاجية، ويبقون على لطفهم مهما حدث.
- يجدون أساليب غير مباشرة إما لرفع الروح المعنوية للمحبطين وإما للابتعاد عنهم.
ما وراء الأقنعة: اللغة المحسوسة
يخفي الناس أحقادهم ومخاوفهم، وإذا اعتمدنا على المظاهر فحسب، فلن نفهم أبداً حقيقة مشاعرهم، ولا عجب أن نتفاجأً كثيراً بعدائهم وعنفهم وتصرفاتهم السلبية غير المبررة، لذا نحن بحاجة إلى إتقان قراءة مكنون الآخرين، وكذلك مراعاة ما تظهر من سلوكيات لأن هذا ما سيحكم علينا الآخرون من خلاله، ولهذا عليك أن تتعلم كيف تفرض حضورك وتصدر صورة جذابة وتتقن دورك بما يحقق أقوى تأثير، ولكن لاحظ أن اكتشاف التواصل غير اللفظي لا يقتصر على التفكير وترجمة الأفكار إلى كلمات؛ وإنما ينبغي إشراك الجانب الجسدي من خلال ترجمة تعبيرات الوجه وحركة اليدين.
يخفي الناس أحقادهم ومخاوفهم، وإذا اعتمدنا على المظاهر فحسب، فلن نفهم أبداً حقيقة مشاعرهم، ولا عجب أن نتفاجأً كثيراً بعدائهم وعنفهم وتصرفاتهم السلبية غير المبررة، لذا نحن بحاجة إلى إتقان قراءة مكنون الآخرين، وكذلك مراعاة ما تظهر من سلوكيات لأن هذا ما سيحكم علينا الآخرون من خلاله، ولهذا عليك أن تتعلم كيف تفرض حضورك وتصدر صورة جذابة وتتقن دورك بما يحقق أقوى تأثير، ولكن لاحظ أن اكتشاف التواصل غير اللفظي لا يقتصر على التفكير وترجمة الأفكار إلى كلمات؛ وإنما ينبغي إشراك الجانب الجسدي من خلال ترجمة تعبيرات الوجه وحركة اليدين.
لإتقان هذه اللغة تحتاج إلى الاسترخاء ومقاومة رغبتك في التواصل على مستوى الكلمات المنطوقة والتعبيرات السطحية فقط. تخل عن غرورك بأن تولي كلامك اهتماماً أقل، وتعمق أكثر في قراءة التقلبات المزاجية للطرف الآخر والمنعكسة على لغة جسده وحاول التكيف معها، إذ تشير التقديرات إلى أن 65 بالمائة من التواصل البشري يكون غير لفظي، إلا أننا نستوعب 5 بالمائة فقط من هذه المعلومات.
مهارات الملاحظة
أعر أدق التفاصيل انتباهك، كومضات الوجه السريعة التي تنم عن التوتر أو الابتسامة المصطنعة، وكن انعكاساً للطرف الآخر وأبد التعليقات التي تعزز ما يقوله، بحيث تعكس حسن استماعك، وحاول أن تفهم ميوله الأساسية وطبيعة مشاعره، ومع الإشارات المختلطة تتضاعف حاجتك إلى فهم اللغة غير اللفظية، فكل ما يصدر عنا من أفعال هو إشارة من نوع ما - حتى وإن كانت مجرد إيماءة. أهم ما في الأمر أن تتجرد من تفضيلاتك الشخصية أثناء ملاحظة أفعال الآخرين، وألا تركن إلى أول تفسير يرد إلى ذهنك، وأن تراقب تعبيراتك أيضا.
أعر أدق التفاصيل انتباهك، كومضات الوجه السريعة التي تنم عن التوتر أو الابتسامة المصطنعة، وكن انعكاساً للطرف الآخر وأبد التعليقات التي تعزز ما يقوله، بحيث تعكس حسن استماعك، وحاول أن تفهم ميوله الأساسية وطبيعة مشاعره، ومع الإشارات المختلطة تتضاعف حاجتك إلى فهم اللغة غير اللفظية، فكل ما يصدر عنا من أفعال هو إشارة من نوع ما - حتى وإن كانت مجرد إيماءة. أهم ما في الأمر أن تتجرد من تفضيلاتك الشخصية أثناء ملاحظة أفعال الآخرين، وألا تركن إلى أول تفسير يرد إلى ذهنك، وأن تراقب تعبيراتك أيضا.
فن إدارة الانطباعات
بإمكانك التحكم في انطباعات الآخرين عنك من خلال الخطوات التالية:
- أتقن الإشارات غير اللفظية.
- تحكم في حالتك المزاجية بحيث تكون في حالة ملائمة أثناء التواصل.
- حدد جمهورك واحرص على إرسال إشارات غير لفظية تناسب أنماطهم وأذواقهم.
- اختر انطباعاً أولياً يليق بك.
- اجعل مظهرك وسلوكياتك غير متوقعة.
- كن مثالاً وقدوة.
بإمكانك التحكم في انطباعات الآخرين عنك من خلال الخطوات التالية:
- أتقن الإشارات غير اللفظية.
- تحكم في حالتك المزاجية بحيث تكون في حالة ملائمة أثناء التواصل.
- حدد جمهورك واحرص على إرسال إشارات غير لفظية تناسب أنماطهم وأذواقهم.
- اختر انطباعاً أولياً يليق بك.
- اجعل مظهرك وسلوكياتك غير متوقعة.
- كن مثالاً وقدوة.
قوة الشخصية قانون السلوك القهري
تتشكل شخصياتنا في مراحل العمر المبكرة، ثم عبر ممارساتنا اليومية، فاحرص دائماً أن تحيط نفسك بدائرة علاقات مع الأقوياء، فهم كالذهب نادرون ومميزون وأهم ما يميزهم قدرتهم على التكيف والتعلم والتطور.
تتشكل شخصياتنا في مراحل العمر المبكرة، ثم عبر ممارساتنا اليومية، فاحرص دائماً أن تحيط نفسك بدائرة علاقات مع الأقوياء، فهم كالذهب نادرون ومميزون وأهم ما يميزهم قدرتهم على التكيف والتعلم والتطور.
وتنتج الشخصية القوية عن تراكم عدة عناصر:
- الجينات وطبيعة الدماغ.
- الروابط بين الأبناء وأمهاتهم وباقي أفراد أسرهم.
- تشكيل أنماط ملحوظة وثابتة لاتخاذ قرارات صائبة أثناء التوتر.
- الوعي بالعيوب الشخصية والسعي لمعالجتها.
- تأمل شخصيات الآخرين من خلال أفعالهم وأنماطهم.
- الجينات وطبيعة الدماغ.
- الروابط بين الأبناء وأمهاتهم وباقي أفراد أسرهم.
- تشكيل أنماط ملحوظة وثابتة لاتخاذ قرارات صائبة أثناء التوتر.
- الوعي بالعيوب الشخصية والسعي لمعالجتها.
- تأمل شخصيات الآخرين من خلال أفعالهم وأنماطهم.
تجنب الانسياق وراء رغباتك وانظر بعمق لترى العيوب الشخصية بوضوح، فنجاح بعض الأفراد لا يتعارض مع كونهم قساة القلوب ومستبدين في دواخلهم، فتعرف على الإشارات التي يصدرها الأفراد في مواقف بعينها والتي تعكس شخصياتهم بوضوح، وتجنب الشخصيات السامة قدر الإمكان دون النظر إلى منصبهم أو مظهرهم،
ورافق أصحاب الشخصيات القوية الذين يتميزون بالآتي:
- الأمان الشخصي وتقدير الذات.
- تقبل النقد والتعلم من التجارب. يوفون بعهدهم.
- لا يستسلمون بسهولة. يتميزون بالمثابرة والجلد.
- منفتحون على الأفكار الجديدة.
- يجيدون إدارة الفوضى والأحداث غير المتوقعة من دون الرضوخ للتوتر والضغوط.
- يؤمنون بأن تحقيق مصلحة الفريق ككل يجعل حياتهم أسهل وأفضل.
- الأمان الشخصي وتقدير الذات.
- تقبل النقد والتعلم من التجارب. يوفون بعهدهم.
- لا يستسلمون بسهولة. يتميزون بالمثابرة والجلد.
- منفتحون على الأفكار الجديدة.
- يجيدون إدارة الفوضى والأحداث غير المتوقعة من دون الرضوخ للتوتر والضغوط.
- يؤمنون بأن تحقيق مصلحة الفريق ككل يجعل حياتهم أسهل وأفضل.
الشخصية السامة
قلما نكتشف الطبيعة السامة لبعض الأفراد والتي تواريها المظاهر الخادعة إلا بعد فوات الأوان، ولهذا فإن سلاحك الأقوى هو الإلمام بهذه الأنماط كي تلاحظ المؤشرات في مرحلة مبكرة، ومن هذه المؤشرات:
- ناشد الكمال.
- المتمرد العنيد.
- مشخصن المواقف.
- الثرثار.
- الأمير/ة المدلل/ة.
- المتملق.
- المخلص.
- الواعظ
قلما نكتشف الطبيعة السامة لبعض الأفراد والتي تواريها المظاهر الخادعة إلا بعد فوات الأوان، ولهذا فإن سلاحك الأقوى هو الإلمام بهذه الأنماط كي تلاحظ المؤشرات في مرحلة مبكرة، ومن هذه المؤشرات:
- ناشد الكمال.
- المتمرد العنيد.
- مشخصن المواقف.
- الثرثار.
- الأمير/ة المدلل/ة.
- المتملق.
- المخلص.
- الواعظ
طموحات متلاحقة: قانون الطمع
يدور الإنسان في حلقات مفرغة من السخط نتيجة طموحاته المتلاحقة - فبمجرد أن يحقق هدفاً يسعى وراء هدف جديد ويظن أنه يستحق أفضل بكثير. وكلما كان الهدف الجديد مستعصيا وصعب المنال، تضاعفت رغبتنا في تحقيقه، فدائماً " أعشاب الضفة المقابلة تبدو أكثر اخضراراً طالما لم تطأها قدماك"، وعندما تقترب منها فلا تجدها بالقدر الذي تخيلته من الاخضرار؛ كذلك تبدو الأهداف من بعيد ولكن بعد إدراكها نسعى لغيرها في سلسلة لا نهائية من الغايات.
يدور الإنسان في حلقات مفرغة من السخط نتيجة طموحاته المتلاحقة - فبمجرد أن يحقق هدفاً يسعى وراء هدف جديد ويظن أنه يستحق أفضل بكثير. وكلما كان الهدف الجديد مستعصيا وصعب المنال، تضاعفت رغبتنا في تحقيقه، فدائماً " أعشاب الضفة المقابلة تبدو أكثر اخضراراً طالما لم تطأها قدماك"، وعندما تقترب منها فلا تجدها بالقدر الذي تخيلته من الاخضرار؛ كذلك تبدو الأهداف من بعيد ولكن بعد إدراكها نسعى لغيرها في سلسلة لا نهائية من الغايات.
سحر الهالة: قانون قصر النظر
يظهر شخص جديد في حياتنا فتتحول بسرعة تحت تأثير هالته وطاقته إلى أصدقاء. تمر الأسابيع ويتلاشى السحر وتجبر على إعادة تقييم الصداقة بعد توافر معطيات جديدة، وبمرور الوقت نتأكد أنه لم يكن سوى شخص مختل يتطلب التعافي من صداقته وقتاً طويلاً، فلو أننا تركنا بعض المسافة منذ البداية لكنا رأينا مؤشرات الخطر قبل فوات الأوان.
يظهر شخص جديد في حياتنا فتتحول بسرعة تحت تأثير هالته وطاقته إلى أصدقاء. تمر الأسابيع ويتلاشى السحر وتجبر على إعادة تقييم الصداقة بعد توافر معطيات جديدة، وبمرور الوقت نتأكد أنه لم يكن سوى شخص مختل يتطلب التعافي من صداقته وقتاً طويلاً، فلو أننا تركنا بعض المسافة منذ البداية لكنا رأينا مؤشرات الخطر قبل فوات الأوان.
للتغلب على ذلك، حدد أهدافك منذ اللحظة الأولى كي تميز الضروري من غير الضروري بالتأكيد لا يتحتم عليك الإلمام بكل التفاصيل، وقد تحتاج في بعض الأحيان إلى مساعدة الآخرين في تحصيل المعلومات اللازمة. تذكر أن قدرتك على التحكم في الأحداث تعتمد في المقام الأول على التقييم الواقعي للموقف منذ البداية.
كيف تقلل مقاومة الآخرين
تجنب أن تهاجم الناس بسبب معتقداتهم، أو تشكك في ذكائهم وسلامة نواياهم فأنت بذلك تحفزهم لاتخاذ موقف دفاعي وتصعب مهمتك.
اجعلهم يشعروا بأن مساندتهم لك في تحقيق أهدافك دليل على شهامتهم ونبل أخلاقهم، وتعلم كيف تروض طبيعتك العنيدة وتحرر عقلك من مواقفه الدفاعية المنغلقة، لتحرر مواهبك الإبداعية.
تجنب أن تهاجم الناس بسبب معتقداتهم، أو تشكك في ذكائهم وسلامة نواياهم فأنت بذلك تحفزهم لاتخاذ موقف دفاعي وتصعب مهمتك.
اجعلهم يشعروا بأن مساندتهم لك في تحقيق أهدافك دليل على شهامتهم ونبل أخلاقهم، وتعلم كيف تروض طبيعتك العنيدة وتحرر عقلك من مواقفه الدفاعية المنغلقة، لتحرر مواهبك الإبداعية.
صياغة الهدف أهم من تحقيقه
بإمكانك أن تتخطى كل الصعاب وتحقق ما تريد بالمثابرة، فانظر إلى الطريقة التي يعاملك بها الآخرون باعتبارها رد فعل لتصرفاتك أنت والتي تخضع لسيطرتك بلا شك. لا تستهن بالدور الذي تلعبه قوة الإرادة، وتخيل أن صياغة توجهاتك وأهدافك بذكاء هي أهم إنجازاتك على الإطلاق لأنها ترسم خط الحياة فلا تتركها للصدفة.
بإمكانك أن تتخطى كل الصعاب وتحقق ما تريد بالمثابرة، فانظر إلى الطريقة التي يعاملك بها الآخرون باعتبارها رد فعل لتصرفاتك أنت والتي تخضع لسيطرتك بلا شك. لا تستهن بالدور الذي تلعبه قوة الإرادة، وتخيل أن صياغة توجهاتك وأهدافك بذكاء هي أهم إنجازاتك على الإطلاق لأنها ترسم خط الحياة فلا تتركها للصدفة.
قانون تدمير الذات: الإفراط في السلبية
لا يتجاوب الإنسان مع الغموض والريبة، ولهذا يتحول في مثل هذه المواقف إلى شخص مهتم بذاته فقط يمنح نفسه الأولوية في كل شيء، وفي معظم المواقف تجده يتوقع حدوث الأسوأ، ومن ثم تتمحور أهدافه في الحياة حول تحييد التجارب السيئة لحماية نفسه،
فيُظهر سلوكيات مثل:
العدائية.
القلق.
الانطوائية.
الكآبة.
الإفراط في الاستياء.
لا يتجاوب الإنسان مع الغموض والريبة، ولهذا يتحول في مثل هذه المواقف إلى شخص مهتم بذاته فقط يمنح نفسه الأولوية في كل شيء، وفي معظم المواقف تجده يتوقع حدوث الأسوأ، ومن ثم تتمحور أهدافه في الحياة حول تحييد التجارب السيئة لحماية نفسه،
فيُظهر سلوكيات مثل:
العدائية.
القلق.
الانطوائية.
الكآبة.
الإفراط في الاستياء.
مرن روحك على الإيجابية
حتما ستواجه مواقف لا تتضح فيها الرؤية ويشوبها الغموض، وقد تواجه الصدمات، فعليك أن تقبلها باعتبارها سمة الحياة. بهذه الطريقة تمارس مراناً روحياً يمكنك من استيعاب الحياة بكل تقلباتها وتستمد قوتك منها، فتعلم كيف تقيم الآخرين وتسبر أعماقهم لتوطد علاقتك بالإيجابيين الأقوياء.
حتما ستواجه مواقف لا تتضح فيها الرؤية ويشوبها الغموض، وقد تواجه الصدمات، فعليك أن تقبلها باعتبارها سمة الحياة. بهذه الطريقة تمارس مراناً روحياً يمكنك من استيعاب الحياة بكل تقلباتها وتستمد قوتك منها، فتعلم كيف تقيم الآخرين وتسبر أعماقهم لتوطد علاقتك بالإيجابيين الأقوياء.
واجه الجانب المظلم داخلك: قانون القمع
يحتاج إخفاء الجانب المظلم من شخصيتك إلى طاقة هائلة، ولذلك من الصعب الظهور دائما بمظهر الواثق واللطيف، فالجانب الآخر يحتاج إلى الظهور أيضاً ليتخلص من التوتر الكامن بداخله، لهذا ينبغي أن تكون حذراً من الأشخاص الذين يظهرون سلوكيات داعمة طوال الوقت. تأمل المؤشرات وترقب ظهور الوجه الآخر؛ إذ يسهل التعامل مع هذا النمط في حال فهمه وتوقعه.
يحتاج إخفاء الجانب المظلم من شخصيتك إلى طاقة هائلة، ولذلك من الصعب الظهور دائما بمظهر الواثق واللطيف، فالجانب الآخر يحتاج إلى الظهور أيضاً ليتخلص من التوتر الكامن بداخله، لهذا ينبغي أن تكون حذراً من الأشخاص الذين يظهرون سلوكيات داعمة طوال الوقت. تأمل المؤشرات وترقب ظهور الوجه الآخر؛ إذ يسهل التعامل مع هذا النمط في حال فهمه وتوقعه.
احذر الأنا الهشة: قانون الحسد
يميل البشر بالفطرة إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين، فدائماً نراقب أوضاع الآخرين الاجتماعية وحجم التقدير والاهتمام الذي يتلقونه، ونلاحظ أي اختلافات بين ما يحظون به وما نحظى به، فعزز شعورك بقيمتك استناداً إلى معايير داخلية تقيس بها ذاتك، وليس مقارنات غير منصفة.
يميل البشر بالفطرة إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين، فدائماً نراقب أوضاع الآخرين الاجتماعية وحجم التقدير والاهتمام الذي يتلقونه، ونلاحظ أي اختلافات بين ما يحظون به وما نحظى به، فعزز شعورك بقيمتك استناداً إلى معايير داخلية تقيس بها ذاتك، وليس مقارنات غير منصفة.
علامات الحسد
انتبه للعلامات التالية، أي علامة منها تشير إلى حسد ضعيف أو سلبي، ولكن لا تنفر من شخص إلا إذا وجدت بعضاً من هذه الصفات مجتمعة أو تكررت ملاحظتها في سلوكه:
- تعبيرات الوجه الدقيقة اللاإرادية التي تعكس مشاعر سلبية يحاول الشخص إخفاءها.
- المديح السام الذي يحمل نبرة استعلاء.
- النميمة عن الآخرين.
- الشد والجذب.
انتبه للعلامات التالية، أي علامة منها تشير إلى حسد ضعيف أو سلبي، ولكن لا تنفر من شخص إلا إذا وجدت بعضاً من هذه الصفات مجتمعة أو تكررت ملاحظتها في سلوكه:
- تعبيرات الوجه الدقيقة اللاإرادية التي تعكس مشاعر سلبية يحاول الشخص إخفاءها.
- المديح السام الذي يحمل نبرة استعلاء.
- النميمة عن الآخرين.
- الشد والجذب.
أنواع الحاسدين
فيما يلي خمسة أنواع للحاسدين، وكيف يخفون نواياهم وطرق الهجوم الخاصة بهم:
- المؤيد للمساواة: يشعر بضعفه أمام الآخرين.
- الكسول مدعي الاستحقاق: لديه مخاوف تتعلق بتحقيق أمنياته.
- المهووس بالمكانة الاجتماعية: لديه حساسية شديدة لمكانته وسط أي مجموعة.
- المدعي: يبدي إعجابه بالناجحين كنوع من الحسد المستتر.
- القائد المتزعزع: تراوده بعض المخاوف على الرغم من تقلده لمناصب مرموقة.
فيما يلي خمسة أنواع للحاسدين، وكيف يخفون نواياهم وطرق الهجوم الخاصة بهم:
- المؤيد للمساواة: يشعر بضعفه أمام الآخرين.
- الكسول مدعي الاستحقاق: لديه مخاوف تتعلق بتحقيق أمنياته.
- المهووس بالمكانة الاجتماعية: لديه حساسية شديدة لمكانته وسط أي مجموعة.
- المدعي: يبدي إعجابه بالناجحين كنوع من الحسد المستتر.
- القائد المتزعزع: تراوده بعض المخاوف على الرغم من تقلده لمناصب مرموقة.
تجنب مثيرات الحسد التالية:
- لا تمدح بشخص واحد فقط من شخصين يمتهنان نفس المهنة.
- لا تتحدث عن مواهبك الفطرية الثمينة بلا داع.
- كن متواضعا.
ولكن في حال تعرضت لحسد بين فإن التحكم في عواطفك هو خير استراتيجية، فالحاسد بطبيعة الحال يتغذى على ردود أفعالك المبالغ فيها وتقدم له مادة خصبة لانتقادك وتبرير أفعاله واستدراجك إلى مزيد من الدراما، كما أن الحسد متفش اليوم أكثر من أي وقت آخر بسبب مواقع التواصل الاجتماعي التي خلقت حالة عامة من المقارنات والسخط الجماعي، ولهذا علينا أن نتعلم كيف تحصن أنفسنا ضد الحسد وندير مشاعرنا السلبية ونحولها إلى شيء إيجابي ومثمر.
- لا تمدح بشخص واحد فقط من شخصين يمتهنان نفس المهنة.
- لا تتحدث عن مواهبك الفطرية الثمينة بلا داع.
- كن متواضعا.
ولكن في حال تعرضت لحسد بين فإن التحكم في عواطفك هو خير استراتيجية، فالحاسد بطبيعة الحال يتغذى على ردود أفعالك المبالغ فيها وتقدم له مادة خصبة لانتقادك وتبرير أفعاله واستدراجك إلى مزيد من الدراما، كما أن الحسد متفش اليوم أكثر من أي وقت آخر بسبب مواقع التواصل الاجتماعي التي خلقت حالة عامة من المقارنات والسخط الجماعي، ولهذا علينا أن نتعلم كيف تحصن أنفسنا ضد الحسد وندير مشاعرنا السلبية ونحولها إلى شيء إيجابي ومثمر.
ترويض طاقة الحسد
فيما يلي خمسة تمرينات بسيطة تساعدك على ترويض الحسد وتحويله إلى فعل إيجابي:
1- اقترب أكثر ممن تحسده وتتطلع إليه لتتعرف على تفاصيل أخرى ربما تغير نظرتك إليه.
2- اسعد السعادة الآخرين فسوف ينعكس عليك الشعور الإيجابي.
3- حوّل الحسد إلى منافسة.
4- قارن نفسك بمن هم أقل منك.
5- تأمل عظمة الإنسان وقدرته على التميز والنجاح.
فيما يلي خمسة تمرينات بسيطة تساعدك على ترويض الحسد وتحويله إلى فعل إيجابي:
1- اقترب أكثر ممن تحسده وتتطلع إليه لتتعرف على تفاصيل أخرى ربما تغير نظرتك إليه.
2- اسعد السعادة الآخرين فسوف ينعكس عليك الشعور الإيجابي.
3- حوّل الحسد إلى منافسة.
4- قارن نفسك بمن هم أقل منك.
5- تأمل عظمة الإنسان وقدرته على التميز والنجاح.
اعرف حدودك: قانون العظمة
عادة ما يُبدي الأشخاص المصابون بشعور العظمة تعاطفاً أقل، ورغم كونهم مستمعين جيدين، فهم يعتبرون الآخرين مجرد امتداد لأنفسهم، ويظهرون سلوكيات غير لفظية تنم عن التعالي والشعور بالعظمة، فعليك التخلص من الوهم الذي يصور لك أنك قادر على التصدي لهم وتجريدهم من تعاليهم - فهذا لن يزيدهم إلا تعنتا، فتقبل فكرة أنك لا تملك السيطرة على من حولك ولا يوجد استراتيجية لذلك.
عادة ما يُبدي الأشخاص المصابون بشعور العظمة تعاطفاً أقل، ورغم كونهم مستمعين جيدين، فهم يعتبرون الآخرين مجرد امتداد لأنفسهم، ويظهرون سلوكيات غير لفظية تنم عن التعالي والشعور بالعظمة، فعليك التخلص من الوهم الذي يصور لك أنك قادر على التصدي لهم وتجريدهم من تعاليهم - فهذا لن يزيدهم إلا تعنتا، فتقبل فكرة أنك لا تملك السيطرة على من حولك ولا يوجد استراتيجية لذلك.
تسلح بالهدف: قانون التشتت
علينا دائماً الاعتماد على قراراتنا الواعية، فنحن نبذل قصارى جهدنا عندما يتعلق الأمر بالعمل أو تجاوز الأزمات، ولكن في دواخلنا ينتابنا شعور بالتشتت وانعدام الوجهة فتنجرف يميناً ويساراً حسب أمزجتنا وكذلك أراء الآخرين كيف انتهى بي الحال إلى هذه الوظيفة وهذا المكان؟ يقودنا هذا التأرجح عادة إلى نهايات مسدودة، ولكي نتجنب الوقوع في هذا الفخ، علينا أن نعزز شعورنا بالهدف، ونحدد مهمتنا في الحياة وتوظف هذه المعرفة في توجيه قراراتنا. عند هذه المرحلة نتعرف إلى أنفسنا على مستوى أعمق - ميولنا وأذواقنا - ونثق في أنفسنا ثقة أكبر، ونحدد المعارك التي يتعين علينا خوضها أو الانسحاب منها، وتتحول لحظات التردد والفشل إلى نقاط تحول تكسبنا الصلابة والمرونة. بهذا القدر من الطاقة الممزوجة بوضوح الوجهة يصبح لأفعالنا أثر لا يمحى.
علينا دائماً الاعتماد على قراراتنا الواعية، فنحن نبذل قصارى جهدنا عندما يتعلق الأمر بالعمل أو تجاوز الأزمات، ولكن في دواخلنا ينتابنا شعور بالتشتت وانعدام الوجهة فتنجرف يميناً ويساراً حسب أمزجتنا وكذلك أراء الآخرين كيف انتهى بي الحال إلى هذه الوظيفة وهذا المكان؟ يقودنا هذا التأرجح عادة إلى نهايات مسدودة، ولكي نتجنب الوقوع في هذا الفخ، علينا أن نعزز شعورنا بالهدف، ونحدد مهمتنا في الحياة وتوظف هذه المعرفة في توجيه قراراتنا. عند هذه المرحلة نتعرف إلى أنفسنا على مستوى أعمق - ميولنا وأذواقنا - ونثق في أنفسنا ثقة أكبر، ونحدد المعارك التي يتعين علينا خوضها أو الانسحاب منها، وتتحول لحظات التردد والفشل إلى نقاط تحول تكسبنا الصلابة والمرونة. بهذا القدر من الطاقة الممزوجة بوضوح الوجهة يصبح لأفعالنا أثر لا يمحى.
تناقض فطري
نحن كائنات معقدة ومتناقضة بالفطرة؛ إذ نصدر للعالم صورة متسقة وناضجة، بينما ندرك من الداخل أن حالاتنا المزاجية متخبطة ومتغيرة وأننا نرتدي عدة وجوه حسب السياق، فقد تظهر بمظهر العملي أو الاجتماعي أو العقلاني أو المتهور حسب الموقف، وتتمخض هذه الفوضى الداخلية عن آلام لا محالة؛ إذ تسلبنا الشعور بالتماسك والاتساق ووضوح الاتجاه، وقد نتأرجح بين عدد من المسارات حسب تقلب مشاعرنا. ولكي نسكن الألم الناتج عن التشتت نلجأ إلى إدمان أشياء مختلفة، أو تجربة أشكال جديدة للمتعة، أو نهتم بقضية تثير شغفنا لأسابيع أو شهور قليلة. ويتلخص الحل الوحيد لهذه المعضلة في إيجاد الهدف، فاكتشاف ما خلقنا من أجله مسؤولية كل واحد منا، وعلينا السعي بكل طاقتنا لاكتشافه، ولدينا من القوة الداخلية ما يؤهلنا لفعل ما ينبغي لنا فعله من دون التأثر بالآخرين.
نحن كائنات معقدة ومتناقضة بالفطرة؛ إذ نصدر للعالم صورة متسقة وناضجة، بينما ندرك من الداخل أن حالاتنا المزاجية متخبطة ومتغيرة وأننا نرتدي عدة وجوه حسب السياق، فقد تظهر بمظهر العملي أو الاجتماعي أو العقلاني أو المتهور حسب الموقف، وتتمخض هذه الفوضى الداخلية عن آلام لا محالة؛ إذ تسلبنا الشعور بالتماسك والاتساق ووضوح الاتجاه، وقد نتأرجح بين عدد من المسارات حسب تقلب مشاعرنا. ولكي نسكن الألم الناتج عن التشتت نلجأ إلى إدمان أشياء مختلفة، أو تجربة أشكال جديدة للمتعة، أو نهتم بقضية تثير شغفنا لأسابيع أو شهور قليلة. ويتلخص الحل الوحيد لهذه المعضلة في إيجاد الهدف، فاكتشاف ما خلقنا من أجله مسؤولية كل واحد منا، وعلينا السعي بكل طاقتنا لاكتشافه، ولدينا من القوة الداخلية ما يؤهلنا لفعل ما ينبغي لنا فعله من دون التأثر بالآخرين.
الخروج على القطيع: قانون الامتثال
لكل واحد منا جانب آخر لا يعيه ولا تتجلى ملامحه إلا عندما نعمل في مجموعات، وهو الشخصية الاجتماعية، ففي السياقات الجماعية تحاكي ما يقوله ويفعله الآخرون بشكل غير واع، وتتنقل عبر عوالم حافلة بأشخاص غاية في التعقيد داخل مكاتب عالية التقنية حيث يتسم الجميع بالأدب والتحضر ، فتحدث نفسك قائلاً: "أنا لست مثلهم؛ فلدي معتقدات راسخة وتفكير مستقل ولكن هذا ليس حقيقياً، فإذا أمعنت النظر ستجد أنه بمجرد أن تطأ قدماك مكان عمل جديد أو أي تجمع آخر تخضع لتغيرات مفاجئة، فكيف لك أن تقاوم الانزلاق والانسياق وراء الجماعة وتعزز قدرتك على الاستقلال؟ أولاً، تقبل تأثير الجماعة كواقع لا مفر منه. ثانياً، احذر عند التعامل مع أصحاب الكاريزما الطاغية وحاول كشف قيمتهم الحقيقية، فبذلك يمكننا مقاومة الانجراف فنحقق الاستقلال بهوياتنا، ولاكتساب هذا النوع من الذكاء نحتاج إلى استيعاب وجهي القوة الاجتماعية تأثير المجموعات في الفرد، والأنماط التي تتبعها المجموعات.
لكل واحد منا جانب آخر لا يعيه ولا تتجلى ملامحه إلا عندما نعمل في مجموعات، وهو الشخصية الاجتماعية، ففي السياقات الجماعية تحاكي ما يقوله ويفعله الآخرون بشكل غير واع، وتتنقل عبر عوالم حافلة بأشخاص غاية في التعقيد داخل مكاتب عالية التقنية حيث يتسم الجميع بالأدب والتحضر ، فتحدث نفسك قائلاً: "أنا لست مثلهم؛ فلدي معتقدات راسخة وتفكير مستقل ولكن هذا ليس حقيقياً، فإذا أمعنت النظر ستجد أنه بمجرد أن تطأ قدماك مكان عمل جديد أو أي تجمع آخر تخضع لتغيرات مفاجئة، فكيف لك أن تقاوم الانزلاق والانسياق وراء الجماعة وتعزز قدرتك على الاستقلال؟ أولاً، تقبل تأثير الجماعة كواقع لا مفر منه. ثانياً، احذر عند التعامل مع أصحاب الكاريزما الطاغية وحاول كشف قيمتهم الحقيقية، فبذلك يمكننا مقاومة الانجراف فنحقق الاستقلال بهوياتنا، ولاكتساب هذا النوع من الذكاء نحتاج إلى استيعاب وجهي القوة الاجتماعية تأثير المجموعات في الفرد، والأنماط التي تتبعها المجموعات.
دعهم يحذوا حذوك: قانون التقلب
نميل إلى الاعتقاد بأن مشاعرنا بسيطة ونقية نحب بعض الأشخاص وذكره البعض الآخر، تحترم هذا الشخص ونزدري ذاك. إلا أن الأمور ليست هكذا فمشاعرنا أقرب إلى التناقض منها إلى البساطة والنقاء، ولهذا قد تجمع بين الحب والعداء، أو الحسد والإعجاب في آن واحد. جزء من هذا التناقض يرجع إلى أن المشاعر النقية والقوية مقلقة بعض الشيء لأنها تمثل فقداناً للسيطرة وتسلبنا إرادتنا بدرجة ما. لهذا - وبشكل غير واع - نوازنها بمشاعر متضاربة.
نميل إلى الاعتقاد بأن مشاعرنا بسيطة ونقية نحب بعض الأشخاص وذكره البعض الآخر، تحترم هذا الشخص ونزدري ذاك. إلا أن الأمور ليست هكذا فمشاعرنا أقرب إلى التناقض منها إلى البساطة والنقاء، ولهذا قد تجمع بين الحب والعداء، أو الحسد والإعجاب في آن واحد. جزء من هذا التناقض يرجع إلى أن المشاعر النقية والقوية مقلقة بعض الشيء لأنها تمثل فقداناً للسيطرة وتسلبنا إرادتنا بدرجة ما. لهذا - وبشكل غير واع - نوازنها بمشاعر متضاربة.
أما السبب الآخر فيرجع إلى أمزجتنا المتقلبة والمتشابكة، ولكننا لا نستوعب هذا التناقض بشكل واع لأن الإمعان فيه يُربكنا، ومن ثم نقبل بالتفسيرات البسيطة لمشاعرنا وهويتنا، والأمر لا يقتصر على مشاعرنا فحسب، وإنما نفسر مشاعر الآخرين تجاهنا أيضاً بنفس البساطة، فاكتشاف الازدواجية الكامنة وراء أفعالنا يتطلب جهداً وصدقاً حقيقياً من جانبنا. المهمة الرئيسة لأي قائد هي تقديم رؤية بعيدة المدى، واستيعاب الصورة الشاملة، والعمل على تحقيق الصالح العام للفريق والحفاظ على تماسكه. وهذا ما ينشده الأفراد في قادتهم، فالأنانية والعجز والتردد سمات لا يقبلها المرؤوس في قائده على الإطلاق، بل إن مجرد وجود مؤشرات على هذه السمات يحفز التناقض على الفور لهذا ينبغي للقائد أن ينشغل بالتفكير في المستقبل والصورة الأكبر، وأن يكون قدوة يُحتذى بها، وإذا ما فقد مرؤوسوه ثقتهم فيه أو احترامهم له، فهو حتما المسؤول . ولا تنخدع بابتسامات مرؤوسيك وإيماءات القبول التي يبدونها، بل لاحظ علامات التوتر التي تظهر لا إرادياً على وجوههم وراقب أفعالهم عن كثب.
وجوه باسمة وقلوب قاسية: قانون العدوانية
يتجمل معظم الناس برداء الأدب والتحضر ، ولكن خلف هذه الواجهة يصارعون الخيبات والإحباطات. تحركهم حاجة ملحة إلى التأثير فيمن حولهم والتغلب على الظروف، وفي ظل العقبات التي تخيب مساعيهم، يحاولون دعم أنفسهم بأساليب متلاعبة. يظهر هؤلاء عدوانية مفاجئة، ويمضون في طريقهم بترهيب من يقابلهم؛ يعافرون بلا هوادة ومستعدون لفعل أي شيء لتحقيق أغراضهم. راقب الرغبات غير الملباة للأفراد العدوانيين، مع التركيز على المتطرفين والسلبيين، أما طاقتك العدوانية، فتعلم كيف تروضها وتوجهها إلى أغراض إنتاجية هادفة كالدفاع عن نفسك مثلاً، أو التصدي للمشكلات بلا هوادة، أو تحقيق طموحاتك.
يتجمل معظم الناس برداء الأدب والتحضر ، ولكن خلف هذه الواجهة يصارعون الخيبات والإحباطات. تحركهم حاجة ملحة إلى التأثير فيمن حولهم والتغلب على الظروف، وفي ظل العقبات التي تخيب مساعيهم، يحاولون دعم أنفسهم بأساليب متلاعبة. يظهر هؤلاء عدوانية مفاجئة، ويمضون في طريقهم بترهيب من يقابلهم؛ يعافرون بلا هوادة ومستعدون لفعل أي شيء لتحقيق أغراضهم. راقب الرغبات غير الملباة للأفراد العدوانيين، مع التركيز على المتطرفين والسلبيين، أما طاقتك العدوانية، فتعلم كيف تروضها وتوجهها إلى أغراض إنتاجية هادفة كالدفاع عن نفسك مثلاً، أو التصدي للمشكلات بلا هوادة، أو تحقيق طموحاتك.
منبع العدوانية البشرية
انتقاد الآخرين أو التقليل من اعتدادهم بأنفسهم يحفز ردود أفعال عنيفة، لذلك تجنب هذه الممارسات درءاً للعداء، وفيما يلي بعض الاستراتيجيات النافعة:
الترفع الماكر: أفضل ما يمكنك فعله هو الحفاظ على هدونك لأطول فترة ممكنة فيصبح صبرك وتماسكك دليلين على تميزك.
التعاطف: يسمح لك التعاطف برؤية الآخرين أوضح، ومن ثم التخلص من العلاقات غير الصحية مبكراً.
انتقاد الآخرين أو التقليل من اعتدادهم بأنفسهم يحفز ردود أفعال عنيفة، لذلك تجنب هذه الممارسات درءاً للعداء، وفيما يلي بعض الاستراتيجيات النافعة:
الترفع الماكر: أفضل ما يمكنك فعله هو الحفاظ على هدونك لأطول فترة ممكنة فيصبح صبرك وتماسكك دليلين على تميزك.
التعاطف: يسمح لك التعاطف برؤية الآخرين أوضح، ومن ثم التخلص من العلاقات غير الصحية مبكراً.
الحذر من الاتكال: لا تصدق الوعود بسهولة وتبني أموراً عليها، فالوعود الكثيرة هي لغة العاجزين عن الإنجاز والإنتاج، ومن الأفضل أن تتجاهلها تماماً.
عدم الاكتراث بالمتملقين: خير وسيلة تتصدى بها لهؤلاء أن تجعلهم يرون عدم تأثير مدحهم الزائف. تقبل ثناءهم الباهت بابتسامة عريضة ورد إليهم كلماتهم بلطف.
اللوم المرتد: لا تتأثر بإلقاء اللوم عليك وفي نفس الوقت لا تسع لإغاظة اللائمين، ولا تسمح لهم باستدراجك إلى معركة تبادل الاتهامات وثق دائما بحدسك وتجاربك السابقة معهم.
إبطال الأثر: تعتمد هذه الاستراتيجية على الانسحاب والتعافي السريع، بمعنى أن تفصل نفسك عن هؤلاء الأشخاص العدائيين عاطفيا فتبطل محاولاتهم للسيطرة عليك.
عدم الاكتراث بالمتملقين: خير وسيلة تتصدى بها لهؤلاء أن تجعلهم يرون عدم تأثير مدحهم الزائف. تقبل ثناءهم الباهت بابتسامة عريضة ورد إليهم كلماتهم بلطف.
اللوم المرتد: لا تتأثر بإلقاء اللوم عليك وفي نفس الوقت لا تسع لإغاظة اللائمين، ولا تسمح لهم باستدراجك إلى معركة تبادل الاتهامات وثق دائما بحدسك وتجاربك السابقة معهم.
إبطال الأثر: تعتمد هذه الاستراتيجية على الانسحاب والتعافي السريع، بمعنى أن تفصل نفسك عن هؤلاء الأشخاص العدائيين عاطفيا فتبطل محاولاتهم للسيطرة عليك.
عدوانية تحت السيطرة
تؤدي المغامرة إلى إخفاقات توهن عزيمتنا وتجعلنا نشعر بالهشاشة، وإذا أفرطنا في التنفيس عن هذه المشاعر السلبية، فقد لا يروق ذلك البعض، وقد يؤدي إلى نشوب صراعات، ولعل آباءنا قد غرسوا فينا نبذ نوبات الغضب وما تجلبه من خزي على فاعلها منذ الصغر، ولهذا نستشعر خطورة العدوانية والتي تظهر في بعض المواقف، ولكن بما أن هذه الطاقة لا يمكن أن تتلاشى من تلقاء نفسها، فإنها ترتد إلى الداخل التخلق بمرور الوقت مخرباً داخلياً ينتقدنا ويهاجمنا ويدفعنا إلى الانغلاق على أنفسنا كنوع من الحماية، وربما يؤدي إلى الاكتئاب في بعض الحالات، أي أن له نفس أثر فعل المعتدي العدواني؛ فنتخلى عن جرأتنا ونحجم عن المغامرة. لا عجب إذاً أن ننبذ أفكارنا ونرضخ للآراء التقليدية للمجموعة باعتبارها الأكثر أماناً. لا تتردد في التنفيس عن جزء من غضبك في العمل أو تخجل من ذلك طالما تدرك ما تفعل وتخضعه لسيطرتك اجعل غضبك المعتدل مصدراً للتنفيس عن مشاعرك ولتجديد طاقتك.
تؤدي المغامرة إلى إخفاقات توهن عزيمتنا وتجعلنا نشعر بالهشاشة، وإذا أفرطنا في التنفيس عن هذه المشاعر السلبية، فقد لا يروق ذلك البعض، وقد يؤدي إلى نشوب صراعات، ولعل آباءنا قد غرسوا فينا نبذ نوبات الغضب وما تجلبه من خزي على فاعلها منذ الصغر، ولهذا نستشعر خطورة العدوانية والتي تظهر في بعض المواقف، ولكن بما أن هذه الطاقة لا يمكن أن تتلاشى من تلقاء نفسها، فإنها ترتد إلى الداخل التخلق بمرور الوقت مخرباً داخلياً ينتقدنا ويهاجمنا ويدفعنا إلى الانغلاق على أنفسنا كنوع من الحماية، وربما يؤدي إلى الاكتئاب في بعض الحالات، أي أن له نفس أثر فعل المعتدي العدواني؛ فنتخلى عن جرأتنا ونحجم عن المغامرة. لا عجب إذاً أن ننبذ أفكارنا ونرضخ للآراء التقليدية للمجموعة باعتبارها الأكثر أماناً. لا تتردد في التنفيس عن جزء من غضبك في العمل أو تخجل من ذلك طالما تدرك ما تفعل وتخضعه لسيطرتك اجعل غضبك المعتدل مصدراً للتنفيس عن مشاعرك ولتجديد طاقتك.
خارج إطار الزمن: قانون التواصل بين الأجيال
علاقتنا بالزمن أكثر مرونة مما نعتقد، نعم نعجز عن إيقاف الزمن أو مقاومة الشيخوخة، ولكن ليس هناك ما يجبرنا على التقيد بحدود جيل واحد. أحياناً نشعر أننا في زمن غير زماننا ونفتقر إلى الانسجام مع مجرياته، ولكن علينا الرضوخ لمعطياته والتعايش معها، ففي هذه الحالة فكر في استراتيجية تجاوز الزمن، فنحن نعرف أن صفحات التاريخ تطوى والزمن يمر ، فلنستشرف المستقبل ونستشعر ارتباطنا بمن سيخلفوننا بعد انقضاء أجالنا. يمكننا التواصل معهم وجعلهم جزءاً من جمهورنا، ففي يوم ما سيقرؤون كلماتنا وتروى لهم قصصنا لتبرهن القدرة الإنسانية على تفوقها وقدرتها على تجاوز حدود الزمن.
علاقتنا بالزمن أكثر مرونة مما نعتقد، نعم نعجز عن إيقاف الزمن أو مقاومة الشيخوخة، ولكن ليس هناك ما يجبرنا على التقيد بحدود جيل واحد. أحياناً نشعر أننا في زمن غير زماننا ونفتقر إلى الانسجام مع مجرياته، ولكن علينا الرضوخ لمعطياته والتعايش معها، ففي هذه الحالة فكر في استراتيجية تجاوز الزمن، فنحن نعرف أن صفحات التاريخ تطوى والزمن يمر ، فلنستشرف المستقبل ونستشعر ارتباطنا بمن سيخلفوننا بعد انقضاء أجالنا. يمكننا التواصل معهم وجعلهم جزءاً من جمهورنا، ففي يوم ما سيقرؤون كلماتنا وتروى لهم قصصنا لتبرهن القدرة الإنسانية على تفوقها وقدرتها على تجاوز حدود الزمن.
حتمية الموت: قانون التحرر من الفناء
نحاول طوال الوقت التميز عمن حولنا لنثبت أننا أكثر تفوقاً، بينما ينبغي علينا أن نستوعب الحقيقة الواحدة التي تربطنا جميعاً وتساوي بيننا، وهي: الموت وتأمل النهاية الحتمية لكل إنسان يدفعنا لإثراء تجاربنا الحياتية وتحقيق الاستفادة القصوى من كل جانب، وبما أن الموت قد يباغتنا في أي لحظة مثل غيره من الشدائد، فعلينا أن نعظم من قيمة التعاطف فيما بيننا، وبتأمل الفناء الذي سنصل إليه حتماً نقدر قيمة الوقت وأهمية العمل والعلاقات وكل جوانب الحياة، ويصبح تأثير الأزمات والفقد والمرض أقل وطأة، لنصبح أكثر تقبلاً للآلام والمعاناة باعتبارها جزءاً من الحياة وفرصاً للتعلم والتمتين.
نحاول طوال الوقت التميز عمن حولنا لنثبت أننا أكثر تفوقاً، بينما ينبغي علينا أن نستوعب الحقيقة الواحدة التي تربطنا جميعاً وتساوي بيننا، وهي: الموت وتأمل النهاية الحتمية لكل إنسان يدفعنا لإثراء تجاربنا الحياتية وتحقيق الاستفادة القصوى من كل جانب، وبما أن الموت قد يباغتنا في أي لحظة مثل غيره من الشدائد، فعلينا أن نعظم من قيمة التعاطف فيما بيننا، وبتأمل الفناء الذي سنصل إليه حتماً نقدر قيمة الوقت وأهمية العمل والعلاقات وكل جوانب الحياة، ويصبح تأثير الأزمات والفقد والمرض أقل وطأة، لنصبح أكثر تقبلاً للآلام والمعاناة باعتبارها جزءاً من الحياة وفرصاً للتعلم والتمتين.
تؤهلك الخطوات التالية لتحويل تجربة الموت إلى شيء إيجابي يضيف إلى الحياة مزيداً من الحياة:
تذكر أن الحياة - طالت أو قصرت - إلى زوال.
اعلم أن جميعنا معرضون للموت في أي لحظة.
تقبل المعاناة وتجاوز الشدائد لأنها جزء من الحياة.
ارتق بتفكيرك ومارس عادة التأمل.
لننظر إلى الموت باعتباره نهاية رحلة الفناء وبداية رحلة الخلود، شكر العطاء وبداية الجزاء لتحرر أنفسنا من الخوف والرهبة من الموت بفهم حقيقته والاستعداد له، وما دام لا مفر منه فلنتأهب لمقابلته، ولنفتح أبواب الحرية ونتخلص من قيود الخوف والعبودية.
تذكر أن الحياة - طالت أو قصرت - إلى زوال.
اعلم أن جميعنا معرضون للموت في أي لحظة.
تقبل المعاناة وتجاوز الشدائد لأنها جزء من الحياة.
ارتق بتفكيرك ومارس عادة التأمل.
لننظر إلى الموت باعتباره نهاية رحلة الفناء وبداية رحلة الخلود، شكر العطاء وبداية الجزاء لتحرر أنفسنا من الخوف والرهبة من الموت بفهم حقيقته والاستعداد له، وما دام لا مفر منه فلنتأهب لمقابلته، ولنفتح أبواب الحرية ونتخلص من قيود الخوف والعبودية.
القوانين الثمانية عشر:
1- قانون اللاعقلانية: سيطر على نفسك العاطفية
2- قانون النرجسية: حول حب النفس الى تعاطف
3- قانون ما وراء الأقنعة: انظر من خلال اقنعة الناس
4- قانون السلوك القهري: تعرف على شخصية الناس
5- قانون الطمع: كن شخصا صعب المنال
6- قانون قصر النظر : ارفع من نظرك.
7- قانون المقاومة: أكد آراء الناس.
8- قانون تدمير الذات: سلوكك يحدد موقفك.
9- قانون القمع: واجه جانبك المظلم
10- قانون الحسد: احذر الأنا الهشة
11- قانون العظمة: اعرف حدودك
12- قانون الصلابة: التزم بصفاتك الذكورية/الانثوية
13- قانون التشتت: تحرك باتجاه اهدافك
14- قانون الامتثال: قاوم سحب المجموعات لك.
15- قانون التقلب: اجعلهم يرغبون في اتِّباعك.
16- قانون العدوانية: انتبه للعدوانية خلف الوجوه الودية.
17- قانون التواصل بين الأجيال: اغتنم اللحظات التاريخية.
18- قانون التحرر من الفناء: جميعنا سنموت.
1- قانون اللاعقلانية: سيطر على نفسك العاطفية
2- قانون النرجسية: حول حب النفس الى تعاطف
3- قانون ما وراء الأقنعة: انظر من خلال اقنعة الناس
4- قانون السلوك القهري: تعرف على شخصية الناس
5- قانون الطمع: كن شخصا صعب المنال
6- قانون قصر النظر : ارفع من نظرك.
7- قانون المقاومة: أكد آراء الناس.
8- قانون تدمير الذات: سلوكك يحدد موقفك.
9- قانون القمع: واجه جانبك المظلم
10- قانون الحسد: احذر الأنا الهشة
11- قانون العظمة: اعرف حدودك
12- قانون الصلابة: التزم بصفاتك الذكورية/الانثوية
13- قانون التشتت: تحرك باتجاه اهدافك
14- قانون الامتثال: قاوم سحب المجموعات لك.
15- قانون التقلب: اجعلهم يرغبون في اتِّباعك.
16- قانون العدوانية: انتبه للعدوانية خلف الوجوه الودية.
17- قانون التواصل بين الأجيال: اغتنم اللحظات التاريخية.
18- قانون التحرر من الفناء: جميعنا سنموت.
ودمتم بسعاده 🌹🌹
جاري تحميل الاقتراحات...