🚨أمضى أ.د.مارتن سليجمان ما يزيد على 25 عام في دراسة ظاهرة تعيق كثير من الناس عن النجاح وتحقيق اهدافهم، وسماها ب"العجز المكتسب بالتعلم".
وما استنتجه سليجمان، بعد مقابلة ودراسة آلاف الأشخاص أن أكثر من 80 في المائة من عينة الدراسة كانوا يعانون من "العجز المكتسب بالتعلم"!
فما سبب هذا العجز؟ وما علاجه؟
الاجابة 👇🏼⛓️

الأشخاص الذين يعانون من العجز المكتسب بالتعلم، يشعرون بأنهم غير قادرين على تحقيق أهدافهم! وأكثر التعبيرات التي يستخدمونها هي "لا أستطيع"
وعندما يحظون بأي هدف جديد، يردون بقولهم:
لا أستطيع تحقيق هذا الهدف، ثم يمضون في ذكر المبررات التي تجعل تحقيق هذا الهدف غير ممكن بالنسبة لهم.

ضحايا العجز المكتسب بالتعلم، لديهم دائما سبب مقيد للذات، يجعلهم يضغطون فجأة على فرامل إمكانياتهم، ويقضي على أي محاولة للبدء يتحقيق هدف جديد.
ولكن، كيف ينشأ العجز المكتسب بالتعلم؟
ينشأ عادة بسبب النقد الهدام في الطفولة، والتجارب السلبية أثناء النمو،
والفشل المتكرر الذي يواجهه الشخص كراشد.

📍كيف تتغلب على هذا العجز اذا كنت تعاني منه؟
عن طريق تحديد أهداف صغيرة جدا، ووضع خطط واوقات نهائية لتنفيذها، ثم العمل عليها كل يوم، حتى انجازها.
ومع تحقيق كل انتصار صغير، قم بمكافأة نفسك على طول الرحلة.
بهذه الطريقة، ستنمي الشجاعة والثقة بصورة تدريجية.
ومع الوقت، ستضعف مخاوفك وشكوكك وتنمو شجاعتك وثقتك وتصبح هي القوة المهيمنة على تفكيرك، وعندها يمكنك تحديد أهداف أكبر.
ومع وجود سجل من النجاحات وراءك، لن يمضي الكثير من الوقت قبل أن تصبح شخصا لا يمكن إيقافه.

المصدر: كتاب الاهداف- براين ترايسي