السعادة هي مشاعر وحالة تأتي من الداخل، ولا يمكن لشخص ان يستشعرها وهو منغلق على حزنه، في هذا الثريد سوف نعرض ٥ عادات لهم تأثير حقيقي في شعورك بالسعادة اذا داومت عليهم وان تسمح لنفسك أن تشعر بها

أولا: ان تكن ممتن
نحن نلاحظ السلبيات بشكل أسهل من الإيجابيات. والبعض منا لا يرى بتركيزه سوى السلبي. وهذا الأمر يقف بيننا وبين الشعور بالسعادة. ابدأ في ملاحظة ما تراه عينك، ثم قم بتدريب نفس على ملاحظة الإيجابي في كل مرة تنغلق فيها عينك على السلبي.. ولا تنسى في نهاية يومك ان تمتن وتحمد الله على ايجابيات ونعم في يومك

ثانياً: اعتني بجسدك
الاعتناء اجسادنا له تأثير ايجابي ومباشر على شعورنا بالراحة والرضا، الحفاظ على روتين نومك، وتناول وجباتك الصحية في وقتها، وممارسة الرياضة كلها أشكال من العناية بأجسادنا

ثالثا: انتبه إلى علاقاتك
العلاقات لها تأثير كبير وعميق على نفوسنا، فهناك علاقات تساعدنا في تطوير أنفسنا، وعلاقات تحطم في ثقتنا بأنفسنا، ولذلك نحن دوما في حاجة إلى مراجعة أنفسنا ومراجعة جودة علاقاتنا وتأثيرها، وتحجيم أو التخلص من العلاقات المؤذية والمستنزفه

رابعا: انتبه الى حديثك الذاتي
حين يأتي إليك صديق ويطلب مساعدتك او دعمك تختار كلماتك وردودك عليه بعناية.. ولكن ماذا تقول انت لنفسك خلال يومك وخلال محاولاتك في الحياة؟ ماذا تقول حين تخطيء أو تتعثر؟ . البعض منا لا ينتبه لحديثة الداخلي بشكل تلقائي وحين ينتبه إليه يجده سلبيا ومهينا إلى حد كبير..

خامسا: لا تتجاهل أوقات الراحة
في كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية يشير ستيفن كوفي لمفهوم اطلق عليه اشحذ منشارك.. وفيه تكلم عن أهمية التوازن في حياتك .. واهمية مراعاة اوقات الراحة والجوانب الأخرى.. فتأمل معي شخص يعمل طوال الوقت وبشكل مستمر تتوقع إلى متى يمكن أن يستمر؟ وهل الانهيار هو أمر محتوم؟