لم تعد تحمله قدماه من الخوف ‼️
هذا مقطع لفقمة تهاجم امرأة ويبدو عليها الذعر والخوف لدرجة إنها كانت تركض للخلف رغم أن سرعه الانسان لا تقارن مع الفقمة !
سقطت المرأة مرتين بالفعل بسبب الخوف لأن أرجلها لما تعد تحملها التي كان يبدو إنها ترجف بشكل هيستيري ، فما هو سبب الرجفة وعدم تمالك الأعصاب والسيطرة على النفس عند الخوف والقلق والتوتر ؟
هذا مقطع لفقمة تهاجم امرأة ويبدو عليها الذعر والخوف لدرجة إنها كانت تركض للخلف رغم أن سرعه الانسان لا تقارن مع الفقمة !
سقطت المرأة مرتين بالفعل بسبب الخوف لأن أرجلها لما تعد تحملها التي كان يبدو إنها ترجف بشكل هيستيري ، فما هو سبب الرجفة وعدم تمالك الأعصاب والسيطرة على النفس عند الخوف والقلق والتوتر ؟
تفسير ذلك هو أن جسدك عندما يدرك أنك على وشك التعامل مع أمر خطير أو هام يستعد للتعامل مع هذا الأمر بالحدود القصوى، وذلك يؤدي إلى إطلاق هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين وبالتالي يزيد التوتر الجسدي ويبدأ الجسم في الهز والارتعاش
لاحظوا هنا سقوط المرأة بسبب عدم السيطرة على أقدامها
لاحظوا هنا سقوط المرأة بسبب عدم السيطرة على أقدامها
جسدك يفسر هذا الموقف الخطير الذي أمامك على إنه إشارة لنقطتين
1- الوقوف على أرض الواقع والقتال
2- الهروب من الخطر
حينها تصبح عضلاتك جاهزة للعمل، مما يؤدي إلى إحساس بالارتعاش الاهتزاز
حتى لو لم تكن تشعر بالخوف بدرجة كبيرة
هذا الأمر ينطبق على بعض الحيوانات مثل القطط والكلاب أيضا
1- الوقوف على أرض الواقع والقتال
2- الهروب من الخطر
حينها تصبح عضلاتك جاهزة للعمل، مما يؤدي إلى إحساس بالارتعاش الاهتزاز
حتى لو لم تكن تشعر بالخوف بدرجة كبيرة
هذا الأمر ينطبق على بعض الحيوانات مثل القطط والكلاب أيضا
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق، يتم إطلاق هرمون الأدرينالين في الأوقات التي لا تكون فيها هناك حاجة إليه
مثلا رجفة يدك أثناء الاختبار ‼️
ذلك يؤثر على العضلات عن طريق ضخ المزيد من الدم فيها وهذا يتسبب في اهتزاز الساقين أيضاً وفي أجزاء أخرى من الجسم.
مثلا رجفة يدك أثناء الاختبار ‼️
ذلك يؤثر على العضلات عن طريق ضخ المزيد من الدم فيها وهذا يتسبب في اهتزاز الساقين أيضاً وفي أجزاء أخرى من الجسم.
الاجزاء التي تصيبها الرعشة أثناء القلق أو الخوف قد تكون الاطراف فقط أو الجسد بالكامل حتى الرأس
وكما ذكرت قد ترجف بسبب الخوف من حيوان مفترس مثلا أو حتى من القلق والتوتر مثل الاختبار او تعلم القيادة لأول مرة
وكما ذكرت قد ترجف بسبب الخوف من حيوان مفترس مثلا أو حتى من القلق والتوتر مثل الاختبار او تعلم القيادة لأول مرة
كيف يمكنني منع جسدي من الاهتزاز بسبب القلق؟
التنفس العميق والاسترخاء التدريجي للعضلات والتأمل في الموقف الذي أمامك ومحاولة الهدوء وتجنب المحفزات و الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
التنفس العميق والاسترخاء التدريجي للعضلات والتأمل في الموقف الذي أمامك ومحاولة الهدوء وتجنب المحفزات و الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
تعرف أيضا هذه الظاهرة بأم الركب
جاري تحميل الاقتراحات...