#ثريد خفيف عن فوائد الاستحمام بالماء البارد، لمن لا يعلمها.
فرصة مع ازدياد حرارة الجو والحاجة للترطيب مع الصيام استخدام الشاور البارد.
#coldtherapy
فرصة مع ازدياد حرارة الجو والحاجة للترطيب مع الصيام استخدام الشاور البارد.
#coldtherapy
فكرة تعمد التعرض للبرودة، ربما تبدو غريبة أو صعبة، ويمكن تفكر انك مستحيل تسويها، لكن إذا عرفت حجم الفوائد الهائلة للتعرض للبرودة، وكمثال بسيط: تاخذ شاور بارد، قد تجعلك تفكر مرة أخرى!
هل لاحظت اهتمام الرياضيين واللاعبين المشهورين بالتعرض للبرودة، ستلاحظ أن أحد تقنيات التعافي لدى الرياضين هو حمام الثلج أو الشاور البارد. هل فكرت في السبب؟!
عندنا يلامسك الماء البارد، يزيد من استنشاقك للاكسجين "الشهقة المعروفة 😢" ويرفع ضربات قلبك، هذا يضع جسمك تحت "ضغط" شبيه بما يحدث عندنا تتمرن أو تصوم، هذا ضغط مفيد جدًا، والتعرض له بانتظام يجعلك أكثر تحمل للضغوط المعتادة "نفس فكرة الڤاكسين"
تنشيط الدورة الدموية، وزيادة دوران الدم في أنسجة خلاياك العميقة من أجل الحفاظ على درجة الحرارة من أهم منافع الشاور البارد، يساعد هذا على تخفيف الالتهابات، تقليل ضغط الدم المرتفع، ورفع كفاءة جهاز المناعة.
اذا سألت أي بنت أو ولد شعره طويل 😕، هل الماء الحار مفيد لشعرك، فالإجابة قطعًا: لا.
العكس صحيح فالماء البارد مفيد جدًا لصحة البشرة، وبشرة الشعر، بسبب تنشيط الدورة الدموية فيهم. مما يمنحهم مظهر وصحة أفضل.
العكس صحيح فالماء البارد مفيد جدًا لصحة البشرة، وبشرة الشعر، بسبب تنشيط الدورة الدموية فيهم. مما يمنحهم مظهر وصحة أفضل.
سرعة التعافي وتقليل ألم العضلات muscle soreness الذي تشعر به بعد التمرين، من أهم الاسباب التي يلجأ الرياضيين للشاور البارد لأجلها، كلما زادت سرعة تعافيك، كلما التزمت أكثر بمعدل تمرينك 👍🏻
الشاور البارد يعزز خسارة الوزن! تعتبر هذه معلومة غريبة، لكن التعرض للبرودة يحفز ما يسمى "الدهون البنية" brown fat والتي تقوم برفع حرارة الجسم عن طريق حرق مزيد من السعرات، الابحاث بدأت تهتم بهذه الدهون ومدى فاعليتها في تعزيز خسارة الوزن.
جاري تحميل الاقتراحات...