📒قرأت اليوم كتاب مفيد لتعلم فن الرفض بأسلوب لطيف ومهذب.
يشرح المؤلف أهمية القدرة على الرفض وكيفية تجنب شعور الذنب عند رفض طلبات الآخرين.
يقدم نصائح عملية لوضع حدود صحية والتعامل مع الضغوطات الاجتماعية.
هنا ملخص قصير للكتاب وايضا اهم 13 اقتباسات 👇
يشرح المؤلف أهمية القدرة على الرفض وكيفية تجنب شعور الذنب عند رفض طلبات الآخرين.
يقدم نصائح عملية لوضع حدود صحية والتعامل مع الضغوطات الاجتماعية.
هنا ملخص قصير للكتاب وايضا اهم 13 اقتباسات 👇
"قول نعم عادة متأصلة في كثير منا. إنها شيء نتعلم القيام به على مدى فترة طويلة من الوقت. كلما طال بنا الأمر، زاد ترسخ العادة حتى تصبح غريزية."
"قول لا للناس هو أحد أهم المهارات التي يمكن أن تتقنها. إنه يحررك لتتبع اهتماماتك الشخصية والمهنية بنفسك."
"قول لا للناس هو أحد أهم المهارات التي يمكن أن تتقنها. إنه يحررك لتتبع اهتماماتك الشخصية والمهنية بنفسك."
"الطريقة الأفضل لمساعدة الناس على المدى الطويل هي ضمان تلبية احتياجاتك أولاً."
"كلما قلت لا الآن أكثر، كلما قلت الحاجة إلى قولها مستقبلاً."
"كلما قلت لا الآن أكثر، كلما قلت الحاجة إلى قولها مستقبلاً."
"إذا لم تجعل حياتك أولوية، فسيجعلها شخص آخر كذلك."
" (لا) المنطوقة من قناعة، أفضل من (نعم) المنطوقة لمجرد إرضاء الآخرين، أو لتجنب المتاعب."
"الفرق بين الناجحين والناجحين جدًا هو أن الناجحين جدًا يقولون لا لكل شيء تقريبًا."
" (لا) المنطوقة من قناعة، أفضل من (نعم) المنطوقة لمجرد إرضاء الآخرين، أو لتجنب المتاعب."
"الفرق بين الناجحين والناجحين جدًا هو أن الناجحين جدًا يقولون لا لكل شيء تقريبًا."
"قول نعم لطلبات الجميع هو طريق مؤكد للشقاء."
"من خلال تعلم قول لا أكثر، يمكنك تحرير مساحة في حياتك للأنشطة والأشخاص الذين تقدرهم حقيقةً."
"لن يتوقف الناس عن طلب الأشياء منك. حمِّ نفسك ووقتك وطاقتك من خلال رفض أي التزام لا يثير حماسك."
"من خلال تعلم قول لا أكثر، يمكنك تحرير مساحة في حياتك للأنشطة والأشخاص الذين تقدرهم حقيقةً."
"لن يتوقف الناس عن طلب الأشياء منك. حمِّ نفسك ووقتك وطاقتك من خلال رفض أي التزام لا يثير حماسك."
"في كل مرة تقول فيها نعم لطلب غير أساسي، إنما تقول لا لقضاء ذلك الوقت بالطريقة التي تفضلها."
"لا تخف من خيبة أمل الآخرين. مشاعرهم هي مسؤوليتهم في إدارتها، وليست مسؤوليتك."
"قولك كلمة لا يؤكد حريتك في اختيار كيفية قضاء وقتك وطاقتك"
"لا تخف من خيبة أمل الآخرين. مشاعرهم هي مسؤوليتهم في إدارتها، وليست مسؤوليتك."
"قولك كلمة لا يؤكد حريتك في اختيار كيفية قضاء وقتك وطاقتك"
جاري تحميل الاقتراحات...