كيف نتحرر من المشاعر السلبية ؟
كيف ننظف تراكماتنا عبر السنين غضبنا خوفنا ؟
هنا بكتب بشكل مختصر جداً أكثر أساليب التنظيف والتحرر اللي استفدت منها وعملت لي نقلات وعي ✔️💓
١- التنفس اعتبره أسهل أداة وأقوى أداه عملت لي نقلات ولو مارسنا انواع التنفس المناسبة لنا خلال شهر واحد رح نلاحظ خفة في داخلنا ورح تطلع كثير من مشاعرنا وتطفو على السطح ونقدر نتعامل معاها بطرق مختلفه عن نفسي لما احس مشاعري نازله امارس تنفس الحضور ل١٠ دقائق أو ١٥ دقيقه وبعدها اصمت شوي وهالشي يكون كفيل انه يرتبني من الداخل …
نقدر نعتمده لوحده ؟ ممكن وممكن يعتبر مساعد مع طرق أخرى واعيه و انا اعتبره أداة تنظيف فورية للاوعي ✔️
كيف ننظف تراكماتنا عبر السنين غضبنا خوفنا ؟
هنا بكتب بشكل مختصر جداً أكثر أساليب التنظيف والتحرر اللي استفدت منها وعملت لي نقلات وعي ✔️💓
١- التنفس اعتبره أسهل أداة وأقوى أداه عملت لي نقلات ولو مارسنا انواع التنفس المناسبة لنا خلال شهر واحد رح نلاحظ خفة في داخلنا ورح تطلع كثير من مشاعرنا وتطفو على السطح ونقدر نتعامل معاها بطرق مختلفه عن نفسي لما احس مشاعري نازله امارس تنفس الحضور ل١٠ دقائق أو ١٥ دقيقه وبعدها اصمت شوي وهالشي يكون كفيل انه يرتبني من الداخل …
نقدر نعتمده لوحده ؟ ممكن وممكن يعتبر مساعد مع طرق أخرى واعيه و انا اعتبره أداة تنظيف فورية للاوعي ✔️
٢- سورة البقرة
من أقوى أدوات التنظيف الطاقي هي الاستمرار على سورة البقرة لمده ٤٠ يوم هالسورة عظيمة في قوة التنظيف الداخلي رح تحس بعدها بخفه عجيبه وتحرك في حياتك ملحوظ ورح تطفو ككل أداة تنظيف مشاعر سلبية على السطح تعامل معها بحكمه اكتبها وناقشها وتحرر منها بطرق الكتابه اللي حكتب فيها بعدين .
(نصيحة لما تنوي قراءة البقرة خلال اربعين يوم حاول ماتتكلم بالسوء او تغتاب أحد عشان تستفيد من تنظيف جسدك الطاقي بأفضل طريقة )
من أقوى أدوات التنظيف الطاقي هي الاستمرار على سورة البقرة لمده ٤٠ يوم هالسورة عظيمة في قوة التنظيف الداخلي رح تحس بعدها بخفه عجيبه وتحرك في حياتك ملحوظ ورح تطفو ككل أداة تنظيف مشاعر سلبية على السطح تعامل معها بحكمه اكتبها وناقشها وتحرر منها بطرق الكتابه اللي حكتب فيها بعدين .
(نصيحة لما تنوي قراءة البقرة خلال اربعين يوم حاول ماتتكلم بالسوء او تغتاب أحد عشان تستفيد من تنظيف جسدك الطاقي بأفضل طريقة )
الرياضة والمشي الواعي
ممارسة الرياضة وهز الجسد عباره عن طريقة تنظيف قويه لك فيها تحرير للجسد المادي وتحريكه حاول تفرغ غضبك وحزنك أثناء الرياضة تخيل انه داخلك غبار تنفضه عنك او شخص تقوم بلكمه او تفريغ غضبك فيه …
البوكسنق - الهرولة - الاوزان - الرقص
كلها ادوات قويه للتنظيف وتعمل لك نقلات داخليه في مشاعرك لو مارستها بانتظام
ممارسة الرياضة وهز الجسد عباره عن طريقة تنظيف قويه لك فيها تحرير للجسد المادي وتحريكه حاول تفرغ غضبك وحزنك أثناء الرياضة تخيل انه داخلك غبار تنفضه عنك او شخص تقوم بلكمه او تفريغ غضبك فيه …
البوكسنق - الهرولة - الاوزان - الرقص
كلها ادوات قويه للتنظيف وتعمل لك نقلات داخليه في مشاعرك لو مارستها بانتظام
٤- الكتابه
هذي الاداة أداة الابطال ✌️✔️
الكتابه من اقوى الادوات ونسبة نجاحها كبيره جداً في مساعدتك على التخلص من كومة مشاعرك ومعتقداتك السلبية وكل الصدمات اللي مريت فيها …
اكتب وكأنك تعيد كتابة ماحدث لك من جديد ان كنت تخافه استهزأ بالاحداث وبسطها واكتب عن اناس تخلصوا منها ونجحوا اضحك عليها وتخيلها حصلت والكثير من الاساليب لكن اهم شي اكتب قصص خوفك وغضبك والامك امامك …
مجرد اخراجك لما داخلك على ورق يخفف كثيراً من وطأتها عليك …
هناك العديد من الدورات التي تساعدك على اتقان الكتابه عن مشاعرك بحيث يخصصون لك أسئلة محددة بأيام محددة وبرنامج كامل يعمل لك نقله حقيقيه في الوعي 💓✔️
هذي الاداة أداة الابطال ✌️✔️
الكتابه من اقوى الادوات ونسبة نجاحها كبيره جداً في مساعدتك على التخلص من كومة مشاعرك ومعتقداتك السلبية وكل الصدمات اللي مريت فيها …
اكتب وكأنك تعيد كتابة ماحدث لك من جديد ان كنت تخافه استهزأ بالاحداث وبسطها واكتب عن اناس تخلصوا منها ونجحوا اضحك عليها وتخيلها حصلت والكثير من الاساليب لكن اهم شي اكتب قصص خوفك وغضبك والامك امامك …
مجرد اخراجك لما داخلك على ورق يخفف كثيراً من وطأتها عليك …
هناك العديد من الدورات التي تساعدك على اتقان الكتابه عن مشاعرك بحيث يخصصون لك أسئلة محددة بأيام محددة وبرنامج كامل يعمل لك نقله حقيقيه في الوعي 💓✔️
الصمت ✔️☘️
الصمت أداة عميقة في التنظيف واكتشفتها مؤخراً وماتوقعت انها بهالقوة في التنظيف الداخلي اصمت لاتتحدث …
فقط اصمت وبعدها الصمت سيأخذك الى عوالم عجيبه من السلام الداخلي …
اصمت لساعه ثم لساعتين ثم لأكثر …
انوي الصمت واصمت عن الكلام مارس اعمالك اليوميه بصمت لاتتواصل مع احد بالحديث او بالكتابه عندها ستنفتح بداخلك نوافذك وستشعر بعمقك وكأنك ستجد نفسك من جديد …
هذه الأداة قوية جداً وتعمل نقلات عجيبه
الصمت أداة عميقة في التنظيف واكتشفتها مؤخراً وماتوقعت انها بهالقوة في التنظيف الداخلي اصمت لاتتحدث …
فقط اصمت وبعدها الصمت سيأخذك الى عوالم عجيبه من السلام الداخلي …
اصمت لساعه ثم لساعتين ثم لأكثر …
انوي الصمت واصمت عن الكلام مارس اعمالك اليوميه بصمت لاتتواصل مع احد بالحديث او بالكتابه عندها ستنفتح بداخلك نوافذك وستشعر بعمقك وكأنك ستجد نفسك من جديد …
هذه الأداة قوية جداً وتعمل نقلات عجيبه
٦- التأملات ☘️🤍
التأمل أداه رائعه في مساعدتك على فهم نفسك واصمات الافكار الداخليه تحتاج ان تستمر عليها لفتره حتى تكتسب مهاره اصمات الافكار وعندها ستكون قادر على الاتصال مع روحك وهي تحتاج ممارسه مستمره للحصول على فوائدها ✔️
ينصح بعمل التأمل صباحاً لتبدأ يومك بشكل جيد 💓
التأمل أداه رائعه في مساعدتك على فهم نفسك واصمات الافكار الداخليه تحتاج ان تستمر عليها لفتره حتى تكتسب مهاره اصمات الافكار وعندها ستكون قادر على الاتصال مع روحك وهي تحتاج ممارسه مستمره للحصول على فوائدها ✔️
ينصح بعمل التأمل صباحاً لتبدأ يومك بشكل جيد 💓
جاري تحميل الاقتراحات...