اشعر برعب ورجفة شديدة لما ادخل في شجار لفظي برغم من انه شخصيتي قوية !
فما السبب ؟

تسمى هذه االحالة ب trauma response وسبب تعرضك لرجفة والارتباك او حتى برودة وغيرها هو انك تعرضت لصدمة في طفولتك..

يعني انه عندي اضطراب وصدمة ؟
نعم ممكن تكون تعرضت لضرب او التعنيف حتى وان كان لفظي لما كنت صغير من والديك معلمك أو اياً كان بشكل مستمر..

فأصبحت لا تدافع عن نفسك لان طفلك الداخلي مازال عالق في تلك التجربة ويتصرف كما كان يتصرف

علاج الخوف من المشاجرات معرفياً وسلوكياً:
في هذا النوع من العلاج يتم اللجوء إلى أخصائي نفسي، ويتم تحديد مواعيد للجلسات الاستشارية، والتي يستهدف الاخصائي منها بعض الأمور أهمها:
توجيه الأسئلة المباشرة أو غير المباشرة والسماح للمريض بالحديث عن تجاربه وذلك لمعرفة السبب الرئيسي لمشكلة الخوف من المشاجرات.
محاولة تحرير المريض من تجاربه القديمة وتغذية عقله الواعي واللاواعي بقناعات وأفكار أخرى أكثر إيجابية.
مساعدة المريض على التخلص من قيود التجارب الماضية واقناعها بانتهائها للأبد وانتهاء آثارها أيضاً.
تعزيز ثقة المريض بنفسه من خلال التشجيع والتركيز على مميزاته.
لفت نظر المريض إلى مواقفه الإيجابية ومظاهر الشجاعة التي يمتلكها.
التركيز على تهوين مخاوف المريض من الشجار وأنها مخاوف لحظية وغير واضحة للآخرين.
تعليم المريض الردود القوية والحاسمة عند الدخول في أي جدل مع الآخرين.
افتعال شجارات معينة ومحاولة إقناع المريض بالمشاركة فيها لكسر الشعور بالرهاب.
تدريب الشخص على بعض السلوكيات وردود الفعل المختلفة مثل مواجه المشاجرات بشكل تدريجي وعدم الهروب منها