الدروس العلمية المستفادة من الناحية النفسية من #طوفان_الأقصى وما يحدث في فلسطين
هناك عدة اضطرابات من المرجح أن نصاب بها في ظل الأحداث الراهنة:
1-اضطراب مابعد الصدمة post-traumatic stress
2- صدمة الأجيال Generational trauma
3- متلازمة الناجي Survivor's guilt
في الثريد التفاصيل
هناك عدة اضطرابات من المرجح أن نصاب بها في ظل الأحداث الراهنة:
1-اضطراب مابعد الصدمة post-traumatic stress
2- صدمة الأجيال Generational trauma
3- متلازمة الناجي Survivor's guilt
في الثريد التفاصيل
أولا اضطراب مابعد الصدمة؛ أنواع الصدمات:الحادة أو المزمنة أو المعقدة
الصدمةالحادة تكون نتيجة حادث واحد،أمّا الصدمات المزمنةتكون متكررة وطويلة الأمد مثل العنف أو سوء المعاملة،أمّا بالنسبة للصدمة المعقدة هي التعرض لأحداث صادمة متنوعة ومتعددة وغالبًا تكون بطريقة عدوانية وشرسة وشخصية
الصدمةالحادة تكون نتيجة حادث واحد،أمّا الصدمات المزمنةتكون متكررة وطويلة الأمد مثل العنف أو سوء المعاملة،أمّا بالنسبة للصدمة المعقدة هي التعرض لأحداث صادمة متنوعة ومتعددة وغالبًا تكون بطريقة عدوانية وشرسة وشخصية
أغلب من قد يصاب باضطراب ما بعد الصدمة هم المحاربين القدامى والأشخاص الذين عانوا أو شهدوا اعتداءا جسديا أو جنسيا أو حادث أو كارثة أو أحداثا خطيرة أخرى
وقد يصاب بهذا الاضطراب من لم يواجه بصفة شخصية الحدث، فقط بمجرد معرفتك بأن صديقك أو قريب لك عانى ذلك
وقد يصاب بهذا الاضطراب من لم يواجه بصفة شخصية الحدث، فقط بمجرد معرفتك بأن صديقك أو قريب لك عانى ذلك
قد يشعر الأشخاص بالتوتر أو الخوف حتى عندما لا يكونون في خطر
يتم تشخيص الاضطراب من شهر الى ٣ أشهر من حدوث الصدمة والتي يكون بعدم القدرة على مزاولة الحياة اليومية بشكلها المعتاد، اختلاف العلاقات والتعاملات الاجتماعية والعمل.
الأعراض التي تظهر وتستمر لأكثر من شهر تكون كالتالي:
يتم تشخيص الاضطراب من شهر الى ٣ أشهر من حدوث الصدمة والتي يكون بعدم القدرة على مزاولة الحياة اليومية بشكلها المعتاد، اختلاف العلاقات والتعاملات الاجتماعية والعمل.
الأعراض التي تظهر وتستمر لأكثر من شهر تكون كالتالي:
-1-ظهور عرض واحد على الأقل من أعراض إعادة التجربة re-experiencing
ذكريات الماضي flashbacksبإعادة إحياء الحدث المؤلم مع الأعراض الجسدية كتسارع ضربات القلب أو التعرق
أحلام متكررة بالحدث
الأفكار المزعجة
وجود الأفكار والمشاعر أو الكلمات أو الأشياء أو المواقف التي تذكرنا بالحدث
ذكريات الماضي flashbacksبإعادة إحياء الحدث المؤلم مع الأعراض الجسدية كتسارع ضربات القلب أو التعرق
أحلام متكررة بالحدث
الأفكار المزعجة
وجود الأفكار والمشاعر أو الكلمات أو الأشياء أو المواقف التي تذكرنا بالحدث
-2-وجود على الأقل واحدة من أعراض التجنب:
الابتعاد عن الأماكن أو الأحداث أو الأشياء التي تذكرنا بالتجربة المؤلمة
تجنب الأفكار أو المشاعر المتعلقة بالحدث
قد تؤدي أعراض التجنب إلى تغيير الأشخاص لروتينهم.
الابتعاد عن الأماكن أو الأحداث أو الأشياء التي تذكرنا بالتجربة المؤلمة
تجنب الأفكار أو المشاعر المتعلقة بالحدث
قد تؤدي أعراض التجنب إلى تغيير الأشخاص لروتينهم.
-3-وجود على الأقل اثنين من أعراض الإثارة والتفاعل التي تؤثر على النوم والأكل والتركيز:
الشعور بالتوتر أو الحذر
صعوبة في التركيز
صعوبة في النوم
نوبات الغضب
الانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر أو متهور أو مدمر
الشعور بالتوتر أو الحذر
صعوبة في التركيز
صعوبة في النوم
نوبات الغضب
الانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر أو متهور أو مدمر
-4-ظهور اثنين على الأقل من الأعراض الإدراكية والمزاجية
صعوبة في تذكر السمات الرئيسية للحدث الصادم
وجود أفكار سلبية عن النفس أو العالم
وجود مشاعر مبالغ فيها باللوم تجاه الذات أو تجاه الآخرين
وجود مشاعر سلبية مستمرة، مثل الخوف أو الغضب أو الذنب أو الخجل
صعوبة في تذكر السمات الرئيسية للحدث الصادم
وجود أفكار سلبية عن النفس أو العالم
وجود مشاعر مبالغ فيها باللوم تجاه الذات أو تجاه الآخرين
وجود مشاعر سلبية مستمرة، مثل الخوف أو الغضب أو الذنب أو الخجل
فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة
الشعور بالعزلة الاجتماعية
صعوبة في الشعور بالمشاعر الإيجابية، مثل السعادة أو الرضا
يمكن أن تبدأ أعراض الإدراك والمزاج أو تتفاقم بعد الحدث الصادم كما يمكن أن تقود الشخص إلى الشعور بالانفصال عن الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
الشعور بالعزلة الاجتماعية
صعوبة في الشعور بالمشاعر الإيجابية، مثل السعادة أو الرضا
يمكن أن تبدأ أعراض الإدراك والمزاج أو تتفاقم بعد الحدث الصادم كما يمكن أن تقود الشخص إلى الشعور بالانفصال عن الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
غالبًا يتم العلاج خلال 6-12 شهر لكن في بعض الحالات التي مازال العنف فيها مستمر والعدوان طاغي يستمر لفترات أطول.
ثانيًا: هنا ندخل لما يسمى بصدمة الأجيال Generational trauma
هي الصدمة المُورثة بين الأجيال أو عبر الأجيال والتي تكون عبارة عن دورة من الصدمات التي تمر بها العائلات.
هي الصدمة المُورثة بين الأجيال أو عبر الأجيال والتي تكون عبارة عن دورة من الصدمات التي تمر بها العائلات.
تحدث الصدمة الأجيال من خلال الوسائل البيولوجية والبيئية والنفسية والاجتماعية. مثلًا تشير بعض الأدلة إلى أن صدمة الأجيال يمكن أن تحدث في الرحم كتعرض الجنين للمواد الكيميائية المشاركة في إجهاد الأمهات والتي تؤثر على التطور المستقبلي للطفل.
كذلك التغيرات اللاجينية أو التحولات في الحمض النووي للشخص بسبب تجربة مؤلمة قد يتسبب في صدمة الأجيال.
إذًا فهي صدمات حدثت استجابة لحدث مدمر مما أدى إلى نتائج جسدية وعاطفية سلبية. وقد تشمل الأحداث المؤلمة الإساءة والكوارث الطبيعية والعنصرية والحروب.
إذًا فهي صدمات حدثت استجابة لحدث مدمر مما أدى إلى نتائج جسدية وعاطفية سلبية. وقد تشمل الأحداث المؤلمة الإساءة والكوارث الطبيعية والعنصرية والحروب.
هي الصدمة التي تمتد من جيل إلى آخر ويبدأ عندما تواجه مجموعة حدثا صادما يسبب ضائقة اقتصادية وثقافية وعائلية وكنتيجة لذلك يصاب الأشخاص الذين ينتمون إلى تلك المجموعة بأعراض جسدية أو نفسية.
قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من الصدمة عبر الأجيال بظروف صحية مثل: القلق أو الإكتئاب أو أمراض القلب أو اضطراب ما بعد الصدمة
في المجلات العلمية والتعليمية نجد هناك ثلاث أمثلة لهذا النوع من الصدمات:
الأمريكان السود
الناجين من الهولوكوست
ومجتمعات السكان الأصليين!
مع احترامي الشديد لم يذكروا الشعب الفلسطيني الأبي رغم ما يتعرض له من تعنيف استمر أجيال شهدت عليه الأمة العربية والعالم أجمع!
الأمريكان السود
الناجين من الهولوكوست
ومجتمعات السكان الأصليين!
مع احترامي الشديد لم يذكروا الشعب الفلسطيني الأبي رغم ما يتعرض له من تعنيف استمر أجيال شهدت عليه الأمة العربية والعالم أجمع!
علاج صدمة بين أو عبر الأجيال يكون بزيادة الوعي حول المشكلة، بالكلام مع المختصين عنها، بمحاولة وقف توريث المشكلة للأجيال التالية
ثالثًا: متلازمة الناجي Survivor's guilt والتي يعتبر أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
اذا شعرت بالسوء حيال ذاتك لأنك نجوت
اذا شعرت بالذنب لأنك لم تكن معهم
وتلازمك الشعور بالذنب والشعور السيء هنا قد تكون معرض لأن تكون من الأشخاص المتعايشين بمتلازمة الناجي.
اذا شعرت بالسوء حيال ذاتك لأنك نجوت
اذا شعرت بالذنب لأنك لم تكن معهم
وتلازمك الشعور بالذنب والشعور السيء هنا قد تكون معرض لأن تكون من الأشخاص المتعايشين بمتلازمة الناجي.
ما كان وقع هذه الجملة التي ترددت كثيرًا الأيام الماضية عليك "وتشعر أن، فرحك خيانة وراحتك خيانة وسقف بيتك خيانة فتكاد أن تعتذر لهم على بقائك على قيد الحياة"؟
هل أبكتك؟ أحزنتك؟
طبيعي الاحساس "من لم يهتم بأمر المسلمين فليس منهم"
هل أبكتك؟ أحزنتك؟
طبيعي الاحساس "من لم يهتم بأمر المسلمين فليس منهم"
الغير طبيعي هو أن تقف حياتك، أن تعطل أمورك وأمور من حولك فقط بمجرد احساسك بالذنب.
نعم نشعر بالحزن والأسى، نعم تكاد قلوبنا تُقتلع ونحن بأمان نشاهد من بعيد.
لكن لا شعور يُلغي الآخر؛
أي أن شعور الأمان والانتماء لا يُلغى شعوري بالحزن والعكس.
نعم نشعر بالحزن والأسى، نعم تكاد قلوبنا تُقتلع ونحن بأمان نشاهد من بعيد.
لكن لا شعور يُلغي الآخر؛
أي أن شعور الأمان والانتماء لا يُلغى شعوري بالحزن والعكس.
جاري تحميل الاقتراحات...