بقولكم عن طريقتي الفعالة بالمذاكرة أو تطبيق الـ deep working
واللي كل ماقلتها لأحد لابُد يعطيني نظرة ال👀
واللي كل ماقلتها لأحد لابُد يعطيني نظرة ال👀
أول الدقايق اخذ دقيقتين اركز على شيء واحد فقط أسخر ذهنيّ وكل حواسيّ له
يا "أشغل المؤقت وأراقب الارقام لدقيقة" أو "أراقب جزء معين لدقيقة أحيانًا أرسم نقطة وأتأملها من جميع النواحي"
يا "أشغل المؤقت وأراقب الارقام لدقيقة" أو "أراقب جزء معين لدقيقة أحيانًا أرسم نقطة وأتأملها من جميع النواحي"
الهدف من هاذي الحركة أني أتمرن على التركيز لفترة وأوحد أفكاري وألم شتاتها ومنها أعرف مستوى تركيزي حتى أقدر أحدد مدة جولاتي لمن أطبق تقنية pomodoro
بحيث لو حسيت اني مشتتة حبتين اخلي الجولات الاولى ٢٥ - ٣٠د لحد ما أبدأ ألاحظ تحسن مستوى تركيزي أمدد الجولات ل ٥٠ -٧٥د لو مشتتة فوق الحبتين أقوم أمشي ١٠د وأرجع أطبق الخطوات الأولى وأذاكر أو أشتغل إلى ماشاء الله.
بسبب هاذي التكنيكة بعد الله أقدر اخذ ١٢ ساعة محافظة على تركيزي
بسبب هاذي التكنيكة بعد الله أقدر اخذ ١٢ ساعة محافظة على تركيزي
+
أفضّل أشغل ال stopwatch قدامي بدال ما أضبط منبه .. سرعة تغير الأرقام ومرور الوقت يحطني بموقف اللي لازم أنجز والانننننن الوقت يمشي🏃🏼♀️
باختصاااار يحسسني بأهمية الوقت وقيمته.
أفضّل أشغل ال stopwatch قدامي بدال ما أضبط منبه .. سرعة تغير الأرقام ومرور الوقت يحطني بموقف اللي لازم أنجز والانننننن الوقت يمشي🏃🏼♀️
باختصاااار يحسسني بأهمية الوقت وقيمته.
جاري تحميل الاقتراحات...