سبق وسمعت عن هفوات الذاكرة Memory Lapses؟
رحلة قصيرة لفهم كيف نتفاعل مع ذاكرتنا ودماغنا🧠
1- شرود الذهن Absentmindedness
يوجد فرق بين ماتراه العين وما يراه العقل ( يرصده وينتبه إليه) ، كم من مرة وضعت أشياءك الخاصة في مكان ونسيت أين وضعتها أو ذهبت إلى المطبخ
رحلة قصيرة لفهم كيف نتفاعل مع ذاكرتنا ودماغنا🧠
1- شرود الذهن Absentmindedness
يوجد فرق بين ماتراه العين وما يراه العقل ( يرصده وينتبه إليه) ، كم من مرة وضعت أشياءك الخاصة في مكان ونسيت أين وضعتها أو ذهبت إلى المطبخ
ونسيت مايجب إحضاره !!!
المسألة أن دماغك لم يكن يرصد العملية على أنها مسألة تخص الاحتفاظ بالمعلومة بالذاكرة ، فيجب عليك استحضار مايسمى بال original awareness أي أن تكون على وعي بأنك تضع شيئًا لتذكر مكانه لاحقًا أو أنك ذاهب إلى المطبخ لإحضار كأس الشاي الساخن الخاص بك ☕️.
المسألة أن دماغك لم يكن يرصد العملية على أنها مسألة تخص الاحتفاظ بالمعلومة بالذاكرة ، فيجب عليك استحضار مايسمى بال original awareness أي أن تكون على وعي بأنك تضع شيئًا لتذكر مكانه لاحقًا أو أنك ذاهب إلى المطبخ لإحضار كأس الشاي الساخن الخاص بك ☕️.
2- الحجب Blocking :
وهو النوع الكلاسيكي من هفوات الذاكرة وهو عدم القدرة على استرجاع معلومة تشعر أنها موجودة فعلا في دماغك ولكن محجوبة أو مخفية عنك في هذه اللحظة (المسألة كانه زر تشغيل استرجاع المعلومة علق عندك🤔) ، الحجب يعتقد أنه يأتي نتيجة تخزين العديد من الذكريات
وهو النوع الكلاسيكي من هفوات الذاكرة وهو عدم القدرة على استرجاع معلومة تشعر أنها موجودة فعلا في دماغك ولكن محجوبة أو مخفية عنك في هذه اللحظة (المسألة كانه زر تشغيل استرجاع المعلومة علق عندك🤔) ، الحجب يعتقد أنه يأتي نتيجة تخزين العديد من الذكريات
أو المعلومات المشابهة مما يسبب هذا التشويش في عملية الاسترجاع.
3- الخلط Scrambling :
تخيل أن صديقك أخبرك بأنه يتعلم اللغة اليابانية لأجل الذهاب في إجازته السنوية المقبلة إلى اليابان ، جئت بعد مدة لاسترجاع هذه المعلومات وتذكرتها بالفعل ولكنك لم تتذكر هل أخبرك بهذه المعلومة على الهاتف أم وجهًا لوجه؟!
تخيل أن صديقك أخبرك بأنه يتعلم اللغة اليابانية لأجل الذهاب في إجازته السنوية المقبلة إلى اليابان ، جئت بعد مدة لاسترجاع هذه المعلومات وتذكرتها بالفعل ولكنك لم تتذكر هل أخبرك بهذه المعلومة على الهاتف أم وجهًا لوجه؟!
، في هذه المسألة من المرجح أن خطأ فنيًا حدث للحصين hippocampus أثناء تسجيله معلومات الزمان أو المكان :)
4- التلاشي Fading Away: الدماغ بشكل دوري يتخلص من الذكريات لتفريغ مكانها لذكريات جديدة ، و أعني بالذكريات هنا: هي تلك التي لا نستخدمها في كثير من الأحيان أو لم تدعم بشكل جيد
4- التلاشي Fading Away: الدماغ بشكل دوري يتخلص من الذكريات لتفريغ مكانها لذكريات جديدة ، و أعني بالذكريات هنا: هي تلك التي لا نستخدمها في كثير من الأحيان أو لم تدعم بشكل جيد
بذكريات جديدة تثبت جذورها في الذاكرة، مثالها شخص يخبرني أنه كان مبرمجًا جيدًا في المرحلة الثانوية ولكنه اليوم وبعد مرور 7 سنوات.لا يذكر شيئًا على الاطلاق عن البرمجة الا اسم اللغة التي كان يبرمج بها
للأسف دماغك قام بحذف هذه الذكريات ياصديقي لعدم استخدامها لفترة طويلة 🙄
للأسف دماغك قام بحذف هذه الذكريات ياصديقي لعدم استخدامها لفترة طويلة 🙄
5- المعاناة لاسترجاع المعلومات Struggling for retrieval
هذا النوع شبيه بالنوع الأول (شرود الذهن) افترض أنك التقيت بشخص جديد وبعد لحظات فقط لم تستطع استرجاع اسمه أو أنك شاهدت فلما وفي اليوم التالي قد نسيت اسم الفلم تمامًا
هذا النوع شبيه بالنوع الأول (شرود الذهن) افترض أنك التقيت بشخص جديد وبعد لحظات فقط لم تستطع استرجاع اسمه أو أنك شاهدت فلما وفي اليوم التالي قد نسيت اسم الفلم تمامًا
يحدث هذا الخلل بسبب تغير قوة الروابط بين الخلايا العصبية مع التقدم بالعمر وبسبب أن المعلومات الجديدة قد تحذف بعض المعلومات القديمة من الذاكرة قصيرة المدى مالم يتم تكرارها عدة مرات، الحل مع هذا الخلل هو لفت انتباهك ووعيك بأنك تتعرف على اسم شخص جديد وربط الاسم بشيء مألوف لتكون
المزيد من الروابط أو الوصلات العصبية حول هذا الاسم
6- تعدد المهام المشوش Muddled Multitasking : في نقطة معينة قد تتراجع قدراتنا على تنفيذ عدة أشياء في آن واحد و بكفاءة عالية ، كمثال أن ترسل بريدًا إلكترونيا وأنت تشاهد التلفاز بعض الدراسات أظهرت أن مع التقدم بالعمر يصبح من الصعب على أدمغتنا أن تبقى مركزة وتأخذ وقتًا أطول للرجوع
للمهمة الأولى بعد مقاطعتها في هذه الحالة (إرسال البريد) قد يكون محاولة التركيز على مهمة واحدة وإنهاء تعدد المهام أمرًا جيدًا للدماغ.
المصدر كتاب : Keep Sharp Build a Better Brain Any Age
المصدر كتاب : Keep Sharp Build a Better Brain Any Age
جاري تحميل الاقتراحات...