خمس سلبيات تجنبها من اجل صحتك النفسية.
1-اللوم
كثيرا ما نسمع الناس يتلاومون في مقر العمل, نسمع الأشخاص يلومون ابائهم, او رؤسائهم. ولكنك يجب ان تعلم انه عندما تلوم الاخرين, والظروف, والمواقف, فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك, توقف عن لوم الاخرين, وتحمل مسئولية حياتك
1-اللوم
كثيرا ما نسمع الناس يتلاومون في مقر العمل, نسمع الأشخاص يلومون ابائهم, او رؤسائهم. ولكنك يجب ان تعلم انه عندما تلوم الاخرين, والظروف, والمواقف, فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك, توقف عن لوم الاخرين, وتحمل مسئولية حياتك
2- المقارنة
نحن نقارن عادة انفسنا بالأخرين, ونكون دائما الخاسرين في تلك المقارنات, حيث ان المقارنة تقوم على الأشياء التي نفتقدها, وتكون عند الاخرين, فبالطبع سنخسر المقارنة ونشعر بالضيق, واذا كان لا بدمن المقارنة فقم بها, ولكن عليك ان تقارن بين حالتك الان, وحالتك التي من الممكن ان
نحن نقارن عادة انفسنا بالأخرين, ونكون دائما الخاسرين في تلك المقارنات, حيث ان المقارنة تقوم على الأشياء التي نفتقدها, وتكون عند الاخرين, فبالطبع سنخسر المقارنة ونشعر بالضيق, واذا كان لا بدمن المقارنة فقم بها, ولكن عليك ان تقارن بين حالتك الان, وحالتك التي من الممكن ان
تكون عليها في المستقبل, وعليك ان تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك, وعليك التركيز على قدراتك الشخصية وتطويرها, وتذكر ان كل شخص يمتاز عن الاخرين.
.
.
3- العيش في الماضي
- اذا كنت تعيش في الماضي, فهذا ما ستكون عليه حياتك تماما في الحاضر والمستقبل, فالعيش في الماضي هو سبب أساسي للفشل, حيث ان ان الماضي قد انتهى الى الابد, ويمكننا فقط ان نتعلم منه, ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها, ومن الدروس التي مرت بنا, وذلك لتحسين ظروف حياتنا
- اذا كنت تعيش في الماضي, فهذا ما ستكون عليه حياتك تماما في الحاضر والمستقبل, فالعيش في الماضي هو سبب أساسي للفشل, حيث ان ان الماضي قد انتهى الى الابد, ويمكننا فقط ان نتعلم منه, ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها, ومن الدروس التي مرت بنا, وذلك لتحسين ظروف حياتنا
4- النقد
- قبل ان تقوم بتوجيه النقد لأي شخص عليك ان تتوقف لحظة وتتذكر ان نقدك ربما يولد بينك وبين الاخرين احاسيس سلبية متبادلة. وتذكر ان في كل مرة تنتقد شخصا ما عليك ان تمدحه ثلاث مرات.
.
- قبل ان تقوم بتوجيه النقد لأي شخص عليك ان تتوقف لحظة وتتذكر ان نقدك ربما يولد بينك وبين الاخرين احاسيس سلبية متبادلة. وتذكر ان في كل مرة تنتقد شخصا ما عليك ان تمدحه ثلاث مرات.
.
5- ظاهرة_ال(انا)
- اذا اردت ان يسخر منك الاخرون , او ان يتحاشوا الحديث معك, فعليك فقط ان تتحدث دائما عن نفسك, وتذكر ان كل شخص عنده صوت في داخله يقول له( انا اهم انسان في العالم بالنسبة لي), وهناك مثل قديم يقول: (حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك, حدثهم عن انفسهم سيحبونك). لذلك يجب
- اذا اردت ان يسخر منك الاخرون , او ان يتحاشوا الحديث معك, فعليك فقط ان تتحدث دائما عن نفسك, وتذكر ان كل شخص عنده صوت في داخله يقول له( انا اهم انسان في العالم بالنسبة لي), وهناك مثل قديم يقول: (حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك, حدثهم عن انفسهم سيحبونك). لذلك يجب
عليك ان تقلل من استعمال كلمة (انا) وكن كريما في استعمال كلمة (انت).
#الصحةالنفسيةحقك_تعرف
#الثقة_بالنفس
#الدعم_النفسي
#الصحة_النفسية
ساهموا معنا في نشر الوعي بالصحة النفسية.
#متقول
#الصحةالنفسيةحقك_تعرف
#الثقة_بالنفس
#الدعم_النفسي
#الصحة_النفسية
ساهموا معنا في نشر الوعي بالصحة النفسية.
#متقول
جاري تحميل الاقتراحات...