ما يجب ولا يجب فعله مع الأشخاص السامة في حياتنا؟
نعلم جميعًا هذا الشخص - الشخص الذي يتركك تشعر بأنك أسوأ بعد التعامل معه. ربما يكون أحد أفراد الأسرة متلاعبًا أو زميلًا في العمل لا يمكنه التوقف عن الشكوى من كل شيء صغير. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع شخص ما في حياتك ، فمن المفيد أن تبدأ بتحديد السلوكيات التي تنطوي على مشاكل ، بدلاً من مجرد تصنيفها على أنها ضارة.، بعض العلامات الرئيسية للسمية:
- الانانية المفرطة أو التمركز حول الذات
- التلاعب والابتزاز العاطفي
- الغش والخداع
- صعوبة التعاطف مع الآخرين
- الميل لخلق الدراما أو الصراع
ما يجب ولا يجب فعله مع الأشخاص السامة في حياتنا؟
نعلم جميعًا هذا الشخص - الشخص الذي يتركك تشعر بأنك أسوأ بعد التعامل معه. ربما يكون أحد أفراد الأسرة متلاعبًا أو زميلًا في العمل لا يمكنه التوقف عن الشكوى من كل شيء صغير. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع شخص ما في حياتك ، فمن المفيد أن تبدأ بتحديد السلوكيات التي تنطوي على مشاكل ، بدلاً من مجرد تصنيفها على أنها ضارة.، بعض العلامات الرئيسية للسمية:
- الانانية المفرطة أو التمركز حول الذات
- التلاعب والابتزاز العاطفي
- الغش والخداع
- صعوبة التعاطف مع الآخرين
- الميل لخلق الدراما أو الصراع
ما يجب ولا يجب فعله مع الأشخاص السامة في حياتنا؟
1) تجنب محاولة تغييرهم
يميل بعض الناس إلى اعتبار أنفسهم الضحية في كل موقف. إذا أخطأوا ، فقد ينقلون اللوم إلى شخص آخر أو يروون قصة ترسمهم في ضوء أكثر إيجابية. قد تشعر برغبة في الإيماء والابتسام لمنع نوبة الغضب. قد يبدو هذا الخيار الأكثر أمانًا ، ولكنه قد يشجعهم أيضًا على رؤيتك كمؤيد. لا تحاول ان تغير وجهة نظرهم فهذا قد يستهلك طاقتك كاملة دون جدوى
يميل بعض الناس إلى اعتبار أنفسهم الضحية في كل موقف. إذا أخطأوا ، فقد ينقلون اللوم إلى شخص آخر أو يروون قصة ترسمهم في ضوء أكثر إيجابية. قد تشعر برغبة في الإيماء والابتسام لمنع نوبة الغضب. قد يبدو هذا الخيار الأكثر أمانًا ، ولكنه قد يشجعهم أيضًا على رؤيتك كمؤيد. لا تحاول ان تغير وجهة نظرهم فهذا قد يستهلك طاقتك كاملة دون جدوى
2) لا تنجرف
قد يكون التعامل مع السلوك السام لشخص ما أمرًا مرهقًا. قد يشتكي الشخص باستمرار من الآخرين ، ولديه دائمًا قصة جديدة عن المعاملة غير العادلة ، أو حتى يتهمك بإساءة معاملته أو عدم الاهتمام باحتياجاته. قاوم الرغبة في القفز في قطار الشكوى معهم أو دافع عن نفسك ضد الاتهامات. بدلاً من ذلك ، رد بعبارة بسيطة ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة" ، واترك الأمر عند هذا الحد.
قد يكون التعامل مع السلوك السام لشخص ما أمرًا مرهقًا. قد يشتكي الشخص باستمرار من الآخرين ، ولديه دائمًا قصة جديدة عن المعاملة غير العادلة ، أو حتى يتهمك بإساءة معاملته أو عدم الاهتمام باحتياجاته. قاوم الرغبة في القفز في قطار الشكوى معهم أو دافع عن نفسك ضد الاتهامات. بدلاً من ذلك ، رد بعبارة بسيطة ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة" ، واترك الأمر عند هذا الحد.
3) انتبه لما تشعر به
في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك مجرد إدراك مشاعرك وكيفية تأثير السلوك السام لشخص ما عليك. هل يعتذرون أو يبدو أنهم لاحظوا كيف يؤثر ما يقولونه أو يفعلونه عليك؟
في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك مجرد إدراك مشاعرك وكيفية تأثير السلوك السام لشخص ما عليك. هل يعتذرون أو يبدو أنهم لاحظوا كيف يؤثر ما يقولونه أو يفعلونه عليك؟
4) تحدث معهم عن سلوكهم
الشخص الذي يثرثر أو يتلاعب بالآخرين أو يخلق مواقف مأساوية ليلاً لا يدرك كيف يؤثر سلوكه عليك أو على أي شخص آخر. قد تساعدهم المحادثة المفتوحة على إدراك أن هذا السلوك غير مقبول. لإبقاء الأمور محايدة ، حاول التمسك بـ "عبارات أنا" ، التي تشعر بأنها أقل اتهامًا للشخص الآخر ، ووضع الحدود التي تناسبك. فيما يلي بعض الأمثلة على ذلك عمليًا:
- "أشعر بعدم الارتياح عندما أسمع أشياء غير لطيفة عن زملائنا في العمل. لن أشارك في تلك المحادثات ".
- "أنا أقدر الثقة في الصداقة ، لذلك لا يمكنني الاستمرار في هذه الصداقة إذا كذبت علي مرة أخرى.
الشخص الذي يثرثر أو يتلاعب بالآخرين أو يخلق مواقف مأساوية ليلاً لا يدرك كيف يؤثر سلوكه عليك أو على أي شخص آخر. قد تساعدهم المحادثة المفتوحة على إدراك أن هذا السلوك غير مقبول. لإبقاء الأمور محايدة ، حاول التمسك بـ "عبارات أنا" ، التي تشعر بأنها أقل اتهامًا للشخص الآخر ، ووضع الحدود التي تناسبك. فيما يلي بعض الأمثلة على ذلك عمليًا:
- "أشعر بعدم الارتياح عندما أسمع أشياء غير لطيفة عن زملائنا في العمل. لن أشارك في تلك المحادثات ".
- "أنا أقدر الثقة في الصداقة ، لذلك لا يمكنني الاستمرار في هذه الصداقة إذا كذبت علي مرة أخرى.
5) ضع نفسك أولاً
على الجانب الآخر ، لا يجب أن يكون السلوك مسيئًا أو حاقدًا حتى يكون سامًا. يمكن أن تكون السلوكيات الأخرى ضارة بنفس القدر. مثل أن يكون الطرف الاخر "يحتاج بشدة" إلى مساعدتك لإخراجهم من مأزق طوال الوقت. أن "العلاقات الصحية تتضمن الأخذ والعطاء". بمعنى آخر ، أنت تقدم الدعم ، لكنك تتلقى الدعم أيضًا.
على الجانب الآخر ، لا يجب أن يكون السلوك مسيئًا أو حاقدًا حتى يكون سامًا. يمكن أن تكون السلوكيات الأخرى ضارة بنفس القدر. مثل أن يكون الطرف الاخر "يحتاج بشدة" إلى مساعدتك لإخراجهم من مأزق طوال الوقت. أن "العلاقات الصحية تتضمن الأخذ والعطاء". بمعنى آخر ، أنت تقدم الدعم ، لكنك تتلقى الدعم أيضًا.
6) أظهر التعاطف ، لكن لا تحاول إصلاحهم
يمكن للناس أن يتغيروا ، لكن يجب أن يكونوا مستعدين لبذل الجهد للقيام بذلك. قد ترغب في مساعدة شخص ما تهتم لأمره بدلاً من ابعاده تمامًا عن حياتك. ولكن ، بينما يمكنك دائمًا إبداء التعاطف واللطف ، فمن المحتمل أنك لن تكون قادرًا على تغييرهما. في نهاية اليوم ، عليهم الالتزام ببذل الجهد.
يمكن للناس أن يتغيروا ، لكن يجب أن يكونوا مستعدين لبذل الجهد للقيام بذلك. قد ترغب في مساعدة شخص ما تهتم لأمره بدلاً من ابعاده تمامًا عن حياتك. ولكن ، بينما يمكنك دائمًا إبداء التعاطف واللطف ، فمن المحتمل أنك لن تكون قادرًا على تغييرهما. في نهاية اليوم ، عليهم الالتزام ببذل الجهد.
٧) حد من وقتكما معًا
هل تخشى رؤية شخص معين؟ تشعر بالقلق أو التوتر مسبقا؟ خذ هذه المشاعر كعلامة قد ترغب في رؤيتها أقل. يميل الأشخاص الذين يتصرفون بشكل سام إلى التركيز على أنفسهم وما يريدون. قد يلومونك أو يلومون الآخرين على أي مشاكل لديهم ويبدون القليل من الاهتمام بمشاعرك أو احتياجاتك. هذا يمكن أن يجعل قضاء الوقت معهم أمرًا مزعجًا. إذا كنت تتعامل مع شخص يختار القتال معك أو يتخطى حدودك بشكل متكرر ، ففكر في تقليص مقدار الوقت الذي تقضيه معه.
هل تخشى رؤية شخص معين؟ تشعر بالقلق أو التوتر مسبقا؟ خذ هذه المشاعر كعلامة قد ترغب في رؤيتها أقل. يميل الأشخاص الذين يتصرفون بشكل سام إلى التركيز على أنفسهم وما يريدون. قد يلومونك أو يلومون الآخرين على أي مشاكل لديهم ويبدون القليل من الاهتمام بمشاعرك أو احتياجاتك. هذا يمكن أن يجعل قضاء الوقت معهم أمرًا مزعجًا. إذا كنت تتعامل مع شخص يختار القتال معك أو يتخطى حدودك بشكل متكرر ، ففكر في تقليص مقدار الوقت الذي تقضيه معه.
جاري تحميل الاقتراحات...