أنت تحتاج 21 يوم عشان تغير حياتك، بعطيك تجربتي الحقيقية!
ثريد لكل شخص يأس من حياته 😔!
ثريد لكل شخص يأس من حياته 😔!
الآن في هذه اللحظة:
خذ ورقة وقسمها ٢ بشكل عمودي .
خذ ورقة وقسمها ٢ بشكل عمودي .
في الجهة اليمنى:
اكتب مشاكلك، كل مشكلة من 3 كلمات فقط!
لا تتعمق في شرح المشكلة.
لا تخلق من الحبة قُبة!
اكتب مشاكلك، كل مشكلة من 3 كلمات فقط!
لا تتعمق في شرح المشكلة.
لا تخلق من الحبة قُبة!
في الجهة اليسرى:
اكتب جميع عاداتك السيئة .
وجميع العادات التي تعد سيئة في بيئتك!
اكتب جميع عاداتك السيئة .
وجميع العادات التي تعد سيئة في بيئتك!
مثال على المشاكل:
مطفر
وحيد
متهاوش مع أختي
سيارتي خربانة
المكيف حار
درجاتي نازلة
مشتاق لشخص
متشتت وماني مركز
مشروعي فشل
مطفر
وحيد
متهاوش مع أختي
سيارتي خربانة
المكيف حار
درجاتي نازلة
مشتاق لشخص
متشتت وماني مركز
مشروعي فشل
مثال على العادات السيئة:
أسهر
أدخن
ما أصلي
ما آكل زين
ما أصارح
ما أكتسب مهارات
متعلق بشخص
أذاكر آخر الترم
أكتم الزعل بقلبي
ما أهتم بصحتي
أسهر
أدخن
ما أصلي
ما آكل زين
ما أصارح
ما أكتسب مهارات
متعلق بشخص
أذاكر آخر الترم
أكتم الزعل بقلبي
ما أهتم بصحتي
الحين حاول توصل بالقلم كل مشكلة مع عادة سيئة!
راح تلقى أن 90% من مشاكلك، كانت بسبب عاداتك السيئة.
وأكبر سبب في استمرار أي مشكلة !
أنك تحاول تحل المشكلة بس ما تحل جذور المشكلة.
العادات السيئة هي جذور للمشاكل اللي تواجهك في حياتك.
راح تلقى أن 90% من مشاكلك، كانت بسبب عاداتك السيئة.
وأكبر سبب في استمرار أي مشكلة !
أنك تحاول تحل المشكلة بس ما تحل جذور المشكلة.
العادات السيئة هي جذور للمشاكل اللي تواجهك في حياتك.
لحظة!
اقلب الورقة واكتب المشاكل اللي ودك تحلها، اكتب العادات اللي وصلتها، كل مشكلة قدامها العادة اللي سببتها.
ممكن عادة وحدة سببت لك 3 مشاكل.
وممكن مشكلة وحدة تسببت من 3 عادات مختلفة.
اقلب الورقة واكتب المشاكل اللي ودك تحلها، اكتب العادات اللي وصلتها، كل مشكلة قدامها العادة اللي سببتها.
ممكن عادة وحدة سببت لك 3 مشاكل.
وممكن مشكلة وحدة تسببت من 3 عادات مختلفة.
تخيل تغير عادة وحدة = تحل ٣ مشاكل !
طيب سؤال: كيف أغير عادتي؟
كثير منا يظن أن تغيير العادات سهل أول ما ياخذ القرار.
وهو سهل أصلاً!
بس أول ما تبدأ بالتغيير تحس صعبببب.
ليه؟
كثير منا يظن أن تغيير العادات سهل أول ما ياخذ القرار.
وهو سهل أصلاً!
بس أول ما تبدأ بالتغيير تحس صعبببب.
ليه؟
لأنك تحاول تغير في يوم واحد!
وهذا أكبر غلط، العادات مثل النحت على الصخر.
عشان تخفي أثرها، يبي لك كل يوم تمسحها شوي ✅
اذا حاولت تمسحها في يوم واحد راح تتعب وما راح تكمل.
وهذا أكبر غلط، العادات مثل النحت على الصخر.
عشان تخفي أثرها، يبي لك كل يوم تمسحها شوي ✅
اذا حاولت تمسحها في يوم واحد راح تتعب وما راح تكمل.
الحل أنك تخفف من العادة بنسبة 1% - 5% فقط يومياً
5x20=100
لو كل يوم خففت 5% فقط
تحتاج 20 يوم عشان تتخلص منها 100%
5x20=100
لو كل يوم خففت 5% فقط
تحتاج 20 يوم عشان تتخلص منها 100%
وآخر يوم، اليوم الـ21 للاحتفال 🎉
جاري تحميل الاقتراحات...