ثريد كيف تبدأ علاقة صحية بعد الخروج من علاقة زواج أو صداقة دمرتك؟
كنت في علاقة لنفرض زواج وكان بينكم حب وماكنت متخيل حتى منه أي صدمة لكن اكتشفت خيانته وهنا بدأت الصدمة بعد الثقة وتشابكت الأمور وحصل الطلاق الآن كيف تتصرف؟
كنت في علاقة لنفرض زواج وكان بينكم حب وماكنت متخيل حتى منه أي صدمة لكن اكتشفت خيانته وهنا بدأت الصدمة بعد الثقة وتشابكت الأمور وحصل الطلاق الآن كيف تتصرف؟
- أولًا تقبل النهاية فلكل شيء نهاية سواء نهاية حزينة أو سعيدة
- لاتلقي باللوم على نفسك لأن الخائن غالبًا لو ملك الدنيا بما فيها سيخونك لأنه طبع
- لاتدخل في علاقة جديدة إلا بعد التعافي من هذه العلاقة
كيف تتعافى من علاقة دمرت ثقتك بنفسك وبالناس؟
- لاتلقي باللوم على نفسك لأن الخائن غالبًا لو ملك الدنيا بما فيها سيخونك لأنه طبع
- لاتدخل في علاقة جديدة إلا بعد التعافي من هذه العلاقة
كيف تتعافى من علاقة دمرت ثقتك بنفسك وبالناس؟
- أولًا بالتأكيدات أكد على نفسك أن الناس يختلفون ليس الجميع خائنون
- ثانيًا بدل أي فكرة سلبية بفكرة إيجابية مثلًا أخاف ينعاد الماضي-----> لا إن شاءالله نعيش حياة حلوة كلها ثقة وسعادة
- ثالثًا تأكد أنه لايذهب شيء إلا سيعوضك الله بالأفضل والأجمل
- ثانيًا بدل أي فكرة سلبية بفكرة إيجابية مثلًا أخاف ينعاد الماضي-----> لا إن شاءالله نعيش حياة حلوة كلها ثقة وسعادة
- ثالثًا تأكد أنه لايذهب شيء إلا سيعوضك الله بالأفضل والأجمل
- رابعًا هناك نوعين من التعافي فيه تعافي تلقائي بعد مرور الأيام والسنوات ننسى وهذا لن يشفيك إلا مؤقت وفيه تعافي تبحث بنفسك لحل لإنهاء معاناتك وأن تملك الوعي الكامل بالتجاوز والتخطي بدون تحسر وتندُم أن تبني شخصيتك التي هُدمت من الصدمات التي تعرضت لها خلال علاقتك
بأن تطلب المساعدة من طبيب نفسي أو تقرأ وتسمع كثيرًا حتى يزيد وعيك بأن الذي وضعك مثلًا في صدمة الخيانة أنت غير مذنب هذا هو خطأه ولم يفكر بالحفاظ على علاقتكما كل مازاد الوعي لديك في أي صدمة تعرضت لها كلما تقبلت نفسك وعالجت جروحك واستمريت ودخلت علاقة جديدة بنفسٍ مطمئنة غير قلقة
نصيحة شق الورقة ولاتعيد إلصاقها والبحث فيها تقبل أنها انتهت والآن أنت في علاقة جديدة مختلفة مع شخصية مختلفة فلا تظلم شريكك بالشك والإقفال عليه وسلبه الحرية ماذنبه في تحمل أخطاء غيره؟
وللعلم كلما سجنت شخص كلما اشتاق للحرية والراحة النفسية بعيدًا عنك لاتخسر علاقتك الجديدة بسبب صدمات الماضي!
ولاتشعر بالسوء اتجاه نفسك وأنك غير مقبول تقبل نفسك وحب نفسك وداريها لاتقسو عليها كما قسى عليك الذي أدخلك في صدمة فكن حنون على نفسك كلما احببت نفسك وطورتها كلما اصبحث أكثر تسامحًا مع الماضي وأكثر تقبلًا لما هو آتي ولاتعيش بمشاعر ضعف
وتتحدث لنفسك بقسوة مثل أنا أقل، أنا ناقصني، أنا سيء، هذا حظي السيء وإلخ..
وكما مسحت الصور والفديوهات التي جمعتكم أيضًا امسحه من ذاكرتك فعلاقتكم انتهت لاداعي لاستهلاك مشاعر وأفكار تؤلمك!
وكما مسحت الصور والفديوهات التي جمعتكم أيضًا امسحه من ذاكرتك فعلاقتكم انتهت لاداعي لاستهلاك مشاعر وأفكار تؤلمك!
أنت بحاجة للتعافي من الصدمة وستمر بمراحل بعد الصدمة وهي:
الأولى الإنكار
وهي لحظة إكتشاف الخيانة
والشعور بالغضب وعدم الأمان
والقلق ومشاعر أخرى متلخبطة
وكلما كان الشخص عنده وعي عاطفي
أكبر استطاع الذهاب للمراحل الأخرى وهي:
الثانية المقاومة
الثالثة التقبل
الأولى الإنكار
وهي لحظة إكتشاف الخيانة
والشعور بالغضب وعدم الأمان
والقلق ومشاعر أخرى متلخبطة
وكلما كان الشخص عنده وعي عاطفي
أكبر استطاع الذهاب للمراحل الأخرى وهي:
الثانية المقاومة
الثالثة التقبل
نصيحة أخيرة لاتستمر بالأحقاد ومحاولة الإنتقام من الشخص الذي سبب لك صدمة أنت تضيع وقتك وتهلك نفسك توقف عن المراقبة ✋🏻
الماضي انتهى
العلاقة انتهت
والمشاعر لابد أن تنتهي أيضًا
الماضي انتهى
العلاقة انتهت
والمشاعر لابد أن تنتهي أيضًا
رحب بالعلاقة الجديدة وتفاءل بها ولاتذكر العلاقة القديمة أبدًا عند الشخص الآخر الذي ارتبطت به عيش معه وكأنه أول شخص دخل حياتك وصدقني توكل على الله سوف يعوضك ويعزك ويبعدك عن كل ألم الماضي وخل قوتك الدعاء بأن يعطيك القوه لتتجاوز كل الصدمات والأحزان فربنا رحيم لطيف قادر على كل شيء
واعتبر الصدمة كانت مرحلة لتوضح حقيقة الأشخاص أفضل من تعيش مغفل والآن أنت في مرحلة جديدة يخلفها عوضٌ جميل بإذن الله.
ولتفاصيل أكثر عن التعلق كتبت لكم ملخص شامل ومتكامل PDF عن التعلق يوضح لك إذا كنت متعلق أو لا، وماهو سبب التعلق وأنواعه؟ والفرق بين الحب والتعلق؟ واسئلة أخرى يجيبك عليها هذا الملف 👇🏻
ب١٩ ﷼ فقط لفتره محدودة.
salla.sa
ب١٩ ﷼ فقط لفتره محدودة.
salla.sa
جاري تحميل الاقتراحات...