6 معلومات لازم تعرفها حول الأحداث الصادمة évènements traumatiques : 🧵
1. كاينين ردود أفعال طبيعية: جسدية، عاطفية، خوف و أرق، شعور بأنك تعيش الحدث مرة أخرى، كوابيس... تنقص هذه الأعراض تدريجيا خلال الأسابيع الأولى.
✅ كن متسامحًا واعتن بنفسك.
1. كاينين ردود أفعال طبيعية: جسدية، عاطفية، خوف و أرق، شعور بأنك تعيش الحدث مرة أخرى، كوابيس... تنقص هذه الأعراض تدريجيا خلال الأسابيع الأولى.
✅ كن متسامحًا واعتن بنفسك.
2. تجنب تعريض الأطفال اللي عاشو الحدث لوسائل الإعلام والنقاشات المخيفة.
سمع ليهم، خليهم يعبرو على المخاوف ديالهم ويعطو معنى للحدث، بدون أي ارتباك. استخدم لغة مناسبة للعمر، والاحتياجات.
✅ الروتين يطمئن. لا تقارن و لا تشعر بالذنب إذا عدت إليه.
سمع ليهم، خليهم يعبرو على المخاوف ديالهم ويعطو معنى للحدث، بدون أي ارتباك. استخدم لغة مناسبة للعمر، والاحتياجات.
✅ الروتين يطمئن. لا تقارن و لا تشعر بالذنب إذا عدت إليه.
3. الأثر ديال الحدث و المرونة النفسية مرتبطين بشدة الحدث والدعم اللي كتلقاه:
✅ الحدث + الدعم = مرونة Résilience
⚠️ الحدث بدون دعم = احتمال الاستمرارية، اضطراب ما بعد الصدمة PTSD، اليقظة المفرطة، الانفصال > شهر .
✅ الحدث + الدعم = مرونة Résilience
⚠️ الحدث بدون دعم = احتمال الاستمرارية، اضطراب ما بعد الصدمة PTSD، اليقظة المفرطة، الانفصال > شهر .
4. هذا الدعم، كيفما كان نوعه (من الأقارب أو المجتمع communautés أو المتخصصين)، فاش يكون الشخص في أمان، مهم بزاف.
بالنسبة لكل شخص، تجربته فريدة.
ما تقللش منها، وما تقارنش مع تجارب أخرى واخا تشوفها أصعب.
📞 شجع على التواصل إذا كنت غير قادر.
بالنسبة لكل شخص، تجربته فريدة.
ما تقللش منها، وما تقارنش مع تجارب أخرى واخا تشوفها أصعب.
📞 شجع على التواصل إذا كنت غير قادر.
5. الانفصال Dissociation هو ردة فعل من نوع التجميد FREEZING. بعد التعرض للحدث، كيكون خمول عند الشخص، عدم الاستجابة العاطفية، شعور بالانفصال عن الجسم أو البيئة.
⚠️ يجب مراقبته و التواصل مع مختصين لأن الانفصال مؤشر لتطور الحالة.
⚠️ يجب مراقبته و التواصل مع مختصين لأن الانفصال مؤشر لتطور الحالة.
6. ما يسمى بـ"الصدمة الغير المباشرة" traumatisme vicariant هي الصدمة الناتجة عن مشاهدة صدمات أشخاص أو سماعها حتى وإن لم يتعرض لها الشخص بنفسه.
غالبا كيكون هذا هو الحال بالنسبة للمختصين في الميدان.
✅ ابحث عن الدعم.
غالبا كيكون هذا هو الحال بالنسبة للمختصين في الميدان.
✅ ابحث عن الدعم.
جاري تحميل الاقتراحات...