الجزء الثاني :
فيتامين C لعلاج العديد من الأمراض والاضطرابات والسرطان.
أحد الاستخدامات الأكثر شهرة لفيتامين C هو علاج نزلات البرد. يستخدم العديد من الأشخاص اليوم مكملات فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد أو للمساعدة في مكافحة نزلات البرد.
فيتامين C لعلاج العديد من الأمراض والاضطرابات والسرطان.
أحد الاستخدامات الأكثر شهرة لفيتامين C هو علاج نزلات البرد. يستخدم العديد من الأشخاص اليوم مكملات فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد أو للمساعدة في مكافحة نزلات البرد.
عند شعورك بالبرد أو الحمى أو التهاب الحلق، تناول على الفور 1000 ملغ من فيتامين سي، ونفس الكمية كل ساعة حتى تشعر بزوال البرد. بدلًا من تناول مكملات فيتامين سي، يمكنك أيضًا شرب شاي الليمون والزنجبيل والعسل.
شيء آخر يمكنك القيام به لتقوية مناعتك خلال هذه الفترة هو إضافة ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر الطبيعي إلى إبريق ماء سعة لتر واحد وشرب هذا الماء طوال اليوم.
المساعدة في فقر الدم من خلال فيتامين C
إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد، فإن تناول جرعات عالية من فيتامين C يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق. على الرغم من أن فيتامين C لا يؤثر على مستويات الحديد بشكل مباشر، إلا أنه يساعد على تسهيل امتصاص الجسم للحديد.
إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد، فإن تناول جرعات عالية من فيتامين C يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق. على الرغم من أن فيتامين C لا يؤثر على مستويات الحديد بشكل مباشر، إلا أنه يساعد على تسهيل امتصاص الجسم للحديد.
في بعض الأفراد، يمكن أن يكون سبب فقر الدم هو نقص فيتامين C لأن الجسم لا يستطيع امتصاص كميات كافية من الحديد بسبب نقص فيتامين C. بالنسبة لهؤلاء الأفراد، يمكن أن تساعد الجرعات العالية من فيتامين C في علاج فقر الدم لديهم بشكل أكثر فعالية.
فيتامين ج والخصوبة
يمكن ربط انخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركة الحيوانات المنوية بنقص فيتامين سي. وقد يرغب الأزواج الذين يعانون من مشاكل في الحمل في تجربة العلاج بجرعة عالية من فيتامين سي.
يمكن ربط انخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركة الحيوانات المنوية بنقص فيتامين سي. وقد يرغب الأزواج الذين يعانون من مشاكل في الحمل في تجربة العلاج بجرعة عالية من فيتامين سي.
بالنسبة للرجال، يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية والمساعدة في حماية الحيوانات المنوية من تلف الحمض النووي.بالنسبة للنساء، يمكن أن يساعد في تقوية الجهاز التناسلي لتقليل فرص الإجهاض وغيرها من المشكلات.
فيتامين C يساعد في علاج مرض السكري اكتشف أن مرضى السكري الذين يتناولون فيتامين C لديهم فرصة أقل للمعاناة من المضاعفات الشديدة والمميتة التي يعاني منها مرضى السكري في كثير من الأحيان. تشير الدراسات إلى أن فيتامين C كان مفيدًا وليس من الضروري تناوله بجرعات عالية ليكون له تأثير.
فيتامين C يقلل من تطور إعتام عدسة العين
تبين أن الجرعات العالية من فيتامين C تقلل بشكل كبير من فرصة إصابة الشخص بإعتام عدسة العين. إن جرعة لا تقل عن 1000 ملغ يوميًا مع اتباع نظام غذائي صحي معقول قادرة على تقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين بشكل كبير.
تبين أن الجرعات العالية من فيتامين C تقلل بشكل كبير من فرصة إصابة الشخص بإعتام عدسة العين. إن جرعة لا تقل عن 1000 ملغ يوميًا مع اتباع نظام غذائي صحي معقول قادرة على تقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين بشكل كبير.
الربو والجرعة العالية من فيتامين C
نقص فيتامين C يمكن أن يكون سببا للربو. إذا كنت تعاني من الربو، فقد تحتاج إلى تجربة جرعة عالية من فيتامين C لتحديد ما إذا كان يساعد في تخفيف بعض الأعراض أو جميعها. حتى في الحالات التي لا يكون فيها الربو ناجما عن نقص،يساعد فيتامين C في تخفيفه.
نقص فيتامين C يمكن أن يكون سببا للربو. إذا كنت تعاني من الربو، فقد تحتاج إلى تجربة جرعة عالية من فيتامين C لتحديد ما إذا كان يساعد في تخفيف بعض الأعراض أو جميعها. حتى في الحالات التي لا يكون فيها الربو ناجما عن نقص،يساعد فيتامين C في تخفيفه.
تأثير فيتامين ج على المعادن الثقيلة
يمكن أن تسبب سمية المعادن الثقيلة مشكلات خطيرة ومهددة للحياة، خاصة عند الأطفال. ومع ذلك، يمكن لجرعة عالية من فيتامين C أن تساعد في إزالة بعض أو كل السموم من الجسم. يمكن استخدام جرعات عالية للمساعدة في زيادة معدل إزالة السموم من الجسم.
يمكن أن تسبب سمية المعادن الثقيلة مشكلات خطيرة ومهددة للحياة، خاصة عند الأطفال. ومع ذلك، يمكن لجرعة عالية من فيتامين C أن تساعد في إزالة بعض أو كل السموم من الجسم. يمكن استخدام جرعات عالية للمساعدة في زيادة معدل إزالة السموم من الجسم.
فيتامين c وأمراض القلب والأوعية الدموية
المشكلة الرئيسية التي تهاجم عادة نظام القلب والأوعية الدموية هي تصلب الشرايين، عندما تتشكل لويحات في جدران الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم ويزيد من احتمالية حدوث جلطات.
المشكلة الرئيسية التي تهاجم عادة نظام القلب والأوعية الدموية هي تصلب الشرايين، عندما تتشكل لويحات في جدران الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم ويزيد من احتمالية حدوث جلطات.
الجلطة بدورها ستزيد من احتمالية حدوث تمزق في الشرايين التاجية أو الدماغية أو غيرها من الشرايين الكبيرة.
تساعد الجرعة العالية من فيتامين C على إنتاج المزيد من الكولاجين في الجسم اللازم للحفاظ على سلامة جدران الأوعية الدموية، من خلال الحفاظ على مرونتها وقوتها.
تساعد الجرعة العالية من فيتامين C على إنتاج المزيد من الكولاجين في الجسم اللازم للحفاظ على سلامة جدران الأوعية الدموية، من خلال الحفاظ على مرونتها وقوتها.
المصادر الجيدة لفيتامين سي:
أنت تعرف الآن أهمية إضافة فيتامين سي إلى روتينك اليومي. يأتي فيتامين C الذي تصنعه الطبيعة الأم كجزء من الهياكل الغذائية الكاملة:
المصادر الغذائية لفيتامين c
أنت تعرف الآن أهمية إضافة فيتامين سي إلى روتينك اليومي. يأتي فيتامين C الذي تصنعه الطبيعة الأم كجزء من الهياكل الغذائية الكاملة:
المصادر الغذائية لفيتامين c
تعتبر ثمار الحمضيات مصادر ممتازة لفيتامين C. إذا كان بإمكانك الحصول على الأطعمة الفائقة مثل توت الكامو كامو، والأكاي، والكرز الهندي، فهذه تحتوي على أعلى مستويات فيتامين C الطبيعي - ما يصل إلى جرامين من فيتامين C لكل 100 جرام. من الفاكهة.
الفواكه الأخرى التي توفر كمية عالية من فيتامين C هي تلك الفواكه ذات اللون البرتقالي والأحمر والأزرق الأرجواني. بمعنى آخر، قم بتضمين حصة جيدة وصحية من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي اليومي لمنع النقص.
إذا كنت ترغب في تكملة فيتامين C الحقيقي بالطريقة الطبيعة، فتأكد من شراء المكملات الغذائية فقط من متاجر الأطعمة الصحية. ابحث عن فيتامين C مع البيوفلافونويد أو تلك التي يتم الحصول عليها من التوت.
وأخيرا أرجو أن يكون هذا الثريد قد بين لك بعض وليس كل فوائد ومهمات هذا الفيتامين الذي نحتاجه بشكل مضاعف هذه الأيام وخاصة بعد الجرعات السامة التي حقنوا بها الناس بالإكراه.
جاري تحميل الاقتراحات...