🔴İYOT HAKKINDA...
📍Doğru bilenen yanlışlar..
📍Yanlış bilenem doğrular...
📍Haşimato/hipotirodide etkisi
📍Alınması gereken miktar..
🟣İYOT....
💧Latincede mor (menekşe) anlamına gelir...Periyodik tabloda HALOJENLER grubundadir.
💧Iste o tablodaki diğer halojenler iyot emilini ENGELLER
🩸🩸FLOR, KLOR, BROM....
🟡FLOR:
💧 diş macunu,diş pastası, bazı ilaclarda bulunur..
❗️(diş macunu kullanirken bezelye tanesini gecmemek gerek. Reklamlardaki gibi diş fircasi komple doldurulmaz)
🟡KLOR:
💧Şebeke suyunda çok bulunur,amaç mikropları öldürmek.
💧Aynı amaçla yüzme havuzlarda yoğun bulunur,bunları yutmasakta derimizden ve solunum yaparken vucudumuza girer
🟡BROM:
💧Yanmaz fırın kağıdı (yağlı kagit denilen tip),yanmaz tavalar,yazar kasa fişleri, dertsiz masa örtüsü, yanmaz koltuk kılıfı....Hepsi brom içerir
💧Aynı zamanda bazı unlu mamullerde topaklanmayi önlemek için kullanilir..(buna dikkat etmek gerek)
❗️Ozellikle o yanmaz fırın kağıdı zararlıdır...
🟧ÖSTROJEN....Ostrojende iyotun işlevini engeller. Özellikle östrojen içeren ilac kullananlarin iyot eksikligine dikkat etmesi gerekir...
🩸Tabi bu östrojen yediğimiz etlerde,tavuklarda da beslenme şekli nedeniyle maalesef var...
⚪️TEST:
💧Iyot normalde 24 saat biriktirilen idrarda bakılır...
💧Ama bu her zaman çok mumkun olmadığı için spot idrarda (anlik tek seferlik) iyot/kretinin oranına bakıp eksik veya tam diyoruz.
🟢İYOT NE İŞE YARAR
💧En önemli görevi tiroit bezlerinde tiroit hormonlarının ana maddesidir.
💧Iyit eksikliginde tiroit hormonu eksilir. Bu kezde metabolizma yavaslar,hipotirodi semptomlari oluşur (bu konuyu altta yazacam önemli)
💧Salgı ureten bezlerin heosinde bulunur.
📍Tükürük,prostat, meme dokusunda bulunur ve onemlidir (bazen iyot eksikligi nedeni ile mene kisti, prostat büyümesi okusmaktadir)
💧Saç ve cilt yapisinda bulunur. Iyot eksikse Saçta dokulme,ciltte kuruma ve dokuntu,lezyonlar oluşur
💧Mide ve bağırsakta sindirim enzimleri için gereklidir...
🟠İYOTU NEREDEN ALIRIZ
🩸Deniz urunleri harici öyle besinlerden iyot almak çok mümkün degil
🩸Yumurta yedim,badem yedim filan iyot alinmaz..
⛔️Ve ulkemiz iyot eksikligi konusunda dünyanın onde gelen ülkelerinden birisidir..
💧Devlet buna çözüm olarak zamanında bir kanun çıkarmış. TUZA İYOT EKLEMEK....
💧Tarım bakanlığı demiski "Insanlar zaten günlük tuz tuketir 3-5 gram, biz buna ihtiyac olan iyotu eklersek bu sorunu çozeriz...
💧DSÖ rehberine bakılmış "günlük ihtiyaç 150 mikrogram" tamam o zaman ekle tuza 150 mikrogram demisler.....
💧Ama sonra bakılmış ki eklenen kadar iyot bulunmuyor tuzda....!

🩸Çünkü sıcaklık iyotu uçurur...yani sıcak yemege atilan tuzda çok bir oyot kalmıyor, eksiliyor
🩸Ocağın yanına koyulan tuzluklarda iyotun çoğu uçuyor....saklama koşullarında sıcakta kalan tuzda eklenen iyot azalıyor (ocağın yanına,davlumbazın üstüne tuzluk koyulmaz)
🩸Sıcaklık görmeyen salata,domatesin veya salatalik gibi Çiğ sebze uzerine atılında iyot yulsek oranda kaliyor...
💧💧DSÖ: ilk etapta 150 mikrogram iyot diyen DSÖ de fikir değiştiriyor....
💧Modern yaşam tarzında teflon tava da, yanmayan araba kılıfıda, sebzeleri yikadigimiz Şebeke suyu da, diş macunuda iyotu engelliyor...
💧Bu sebeple 600 mkgr kadar normal demis...
💧Fakat ülkemiz iyot yönünden fakir, iyot alacaz diye tuz yalayacak halimizde yok, malum sodyum var ve sodyumun fazlasida eksikligide zararli...
💧Birde japonlar mevzusu var. Günlük 10.000 mikgr iyot aliyorlar ve sagliklilar gibi....
💧Bunun nedeni yuksek miktarda iyot içeren deniz yosunu tuketmeleri....FAKAT
💧Ölçümler gosteriyorke 1000-1500 mikrgr aliyorlar. Çünkü deniz yosunuda pişmiş ya da Çiğ, kuru agirliga göre iyot miktarini kaybediyor...
💧Ulkemiz elbette iyottan fakir, bu durumda iyot damlaları/lugol iyot takviyeleri populer hale geliyor.
💧Iste bunların kullaniminda büyük hatalar var ve bu zarar verir...Hesap yaparak yazalim...

🩸% 5 lugol iyot 6.25 mg yani 6250 mikrogram iyot icerir.... günlük ihtiyacin 40 katı...
🩸%2 lugol iyot 2500 mikrogram iyit icerir.
🩸Hele ki bazi insanlar 3 damla filan aliyor %5 lugol iyotta 18.750 mikrogr yaoar...
⛔️Bu kadar iyot tiroit bezinde aktivasyonu degistirir...hani tiroit hormonu icin iyot gerekli idi ya, iste bu aktivasyonu goren ve hipofiz bezinden salgilanan TSH duzeyi değişir....
💧Bir başka konu ise SELENYUM ile kullanilma durumu...İYOT SELENYUMSUZ KULLANILMAMALI...
✅️Çünkü iyotun fazlasi tiroit bezinde oksidasyon yapar ve bu oksidasyonu önleyen ise Selenyum...(55-110 mikrogram/gün)
🩸Ayrıca asıl metabolizmayi hizladiran ve aktif faaliyette olan T3 (tiroit hormonu ) selenyum vasitasi ile T4'ten uretilir...
🔴SONUÇ:
💧Eğer oyot kullanilacaksa LUGOL IYOT %5, %2 gibi formlar degil, uzerinde 150 mikrogram gibi her damlanin kaç mikrogram icerdigini belirten takviye kullanilmali (2-3 damla)
💧Beraberinde Selenyum 55 ila 110 mikrogram arasi kullanilmali
💧İyot bebegin zeka gelişimi icin önemli olup folik asit ile birlikte hamilelerde onemlidir,hamilelik varsa iyot ölçümü yaptırmak iyi olur...
🩸EĞER; Haşimato şüphesi varsa ve ANTİ-TPO yuksek, T4-T3 normalse iyot takviye KULLANILMAMALI....
🩸Iyot tiroit bezininin fonksiyonunu artırır ve ANTİ-TPO daha fazla saldırır...Bu konu önemli...