💭 اگه به تازگی از یه رابطه عاطفی بیرون اومدی و درد شکست عشقی سلول سلول بدنت رو مچاله کرده و یه چشمت اشک شده، یه چشمت خون، یه چند دقیقه دل به من بده میخوام مجموعه نکاتی که میتونه گذر از این حال بد رو برات راحتتر بکنه رو با هم مرور کنیم...
نکته اول) از حال و هوای بد این روزهات فرار نکن.
📌 مچاله شدن قلب و درد جای خالی نبودش، بخشی از این فرایند تلخه و نمیشه هیچ جوره ازش فرار کرد. این سوگیه که هرچه زودتر در آغوشش بکشی راحتتر ازش گذر میکنی. پس به خودت حق بده که غمگین، خشمگین و پر از سوال باشی و احساساتت رو بپذیر...
📌 مچاله شدن قلب و درد جای خالی نبودش، بخشی از این فرایند تلخه و نمیشه هیچ جوره ازش فرار کرد. این سوگیه که هرچه زودتر در آغوشش بکشی راحتتر ازش گذر میکنی. پس به خودت حق بده که غمگین، خشمگین و پر از سوال باشی و احساساتت رو بپذیر...
2) الان که درگیر تنهایی شدی💔،حواست باشه که رد پای آدمی رو با آدم دیگه پاک نکنی؛
📍آدم رو با آدم شستن، جز اینکه درد و رنج جدایی رو موقتا از سرت بیرون کنه اثر دیگهای نداره و دیر یا زود رنج اولیه برمیگرده. درست مثل اینکه بخوایی تشنگی رو با خوردن آب شور دریا کم کنی.
📍آدم رو با آدم شستن، جز اینکه درد و رنج جدایی رو موقتا از سرت بیرون کنه اثر دیگهای نداره و دیر یا زود رنج اولیه برمیگرده. درست مثل اینکه بخوایی تشنگی رو با خوردن آب شور دریا کم کنی.
📌 درست مثل این که برای درمان بیخوابی رو بیاری به دیازپام.
📍 با دیگران باش اما نه اینقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته رو بخوای تن دیگری کنی. 🖤 سوگش رو شروع کن، رنجش رو بغل کن و بیا بریم سراغ نکات بعدی...
📍 با دیگران باش اما نه اینقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته رو بخوای تن دیگری کنی. 🖤 سوگش رو شروع کن، رنجش رو بغل کن و بیا بریم سراغ نکات بعدی...
3) مغز نمیخواد قبول کنه!، اما از من بشنو؛ اونکه رفته دیگه هیچوقت نمیاد!،
اگرم بیاد دیگه هیچی مثل سابق نیست!. پس؛
📌 یه لطفی کن و هر یادگاری و نشونهای که با دیدنش دلت پر میکشه رو کنار بگذار. از حذف شمارهش بگیر، تا عکس و هدیه و یادگاریها و چک نکردن پروفایل شبکههای اجتماعی...
اگرم بیاد دیگه هیچی مثل سابق نیست!. پس؛
📌 یه لطفی کن و هر یادگاری و نشونهای که با دیدنش دلت پر میکشه رو کنار بگذار. از حذف شمارهش بگیر، تا عکس و هدیه و یادگاریها و چک نکردن پروفایل شبکههای اجتماعی...
4) یه لیست از مشکلاتی که کارو به اینجا کشوند تهیه کن.
📌خاصیت مغز اینه که بعد از دست دادن شروع میکنه به فیلتر اطلاعات و خوبیها رو بالا میاره؛ در حالی که اگه رابطه خوب کار میکرد که کار به جدایی نمیکشید!. پس برای جلوگیری از این خطا، لیستی از نواقص رابطه و عیوب اون فرد رو تهیه کن.
📌خاصیت مغز اینه که بعد از دست دادن شروع میکنه به فیلتر اطلاعات و خوبیها رو بالا میاره؛ در حالی که اگه رابطه خوب کار میکرد که کار به جدایی نمیکشید!. پس برای جلوگیری از این خطا، لیستی از نواقص رابطه و عیوب اون فرد رو تهیه کن.
5) درسته که اوضاع خرابه اما؛ چنان نماند و چنین نیز هم نخواهد ماند!. پس؛
لطفا مراقب خودت باش.
📌 یادت باشه افسردگی بیصداست. هیچ موقع صدای پای اومدنش رو نمیشنوی و یهو تبدیل میشه به بلندترین صدای توی سرت. پس برای جلوگیری از اون؛ زندگی رو رها نکن. انزوا بدترش میکنه.
لطفا مراقب خودت باش.
📌 یادت باشه افسردگی بیصداست. هیچ موقع صدای پای اومدنش رو نمیشنوی و یهو تبدیل میشه به بلندترین صدای توی سرت. پس برای جلوگیری از اون؛ زندگی رو رها نکن. انزوا بدترش میکنه.
6) موندن تو تخت و کشیدن پتو رو سرت و پخش کردن یه موزیک غمگین و اشک ریختن ناگزیره اما؛ برای گذر از این روزها؛ بزن بیرون از تنهایی...
📌 قدرت حمایتهای اجتماعی رو دست کم نگیر، حضور یه رفیق، یه جمع حامی و یه درمانگر امن اجازه نمیده این حس و حال زیادی ریشه بدوونه....
📌 قدرت حمایتهای اجتماعی رو دست کم نگیر، حضور یه رفیق، یه جمع حامی و یه درمانگر امن اجازه نمیده این حس و حال زیادی ریشه بدوونه....
7) به دنبال معنا باش؛ جویبار حوادث جاریست.
📌 بستن پرونده این جریان با یه خروجی (چه خوب چه بد) از واجباته. پس لطفا یه کاغذ قلم بردار و همه احساسات و افکارت رو بریز روی کاغذ و مسیری که شروع شد و به انتها رسید رو برای خودت ترسیم کن و ببین چه نتیجهای میشه گرفت که تکرار نشه ماجرا!
📌 بستن پرونده این جریان با یه خروجی (چه خوب چه بد) از واجباته. پس لطفا یه کاغذ قلم بردار و همه احساسات و افکارت رو بریز روی کاغذ و مسیری که شروع شد و به انتها رسید رو برای خودت ترسیم کن و ببین چه نتیجهای میشه گرفت که تکرار نشه ماجرا!
📌 و در نهایت؛
"امواج زندگـی را بپذیر…
حتـی اگـر گاهـی تو را به عمق دریا ببرند…
آن ماهـی آسوده که بر سطح دریا میبینی،
مُــرده است (نلسون ماندلا)".
❤️🔥 نظرتون چیه دوستان!🌱👇🏻
"امواج زندگـی را بپذیر…
حتـی اگـر گاهـی تو را به عمق دریا ببرند…
آن ماهـی آسوده که بر سطح دریا میبینی،
مُــرده است (نلسون ماندلا)".
❤️🔥 نظرتون چیه دوستان!🌱👇🏻
جاري تحميل الاقتراحات...